Selfdefensebox Podcast

Kleiner, leichter, körperlich unterlegen: Was kann ich im Training entwickeln, und wo liegen die Grenzen einfacher Tricks? In Folge 166 setzen Dom und Toni die Fragerunde fort und beantworten weitere Fragen aus den letzten Podcastfolgen.

Wir sprechen über Kraft, Ausdauer, Körpermechanik und das Training mit schwereren Partnern. Außerdem geht es um realistische Erwartungen an kurze Workshops und darum, wie ihr Technikvideos einordnet und widersprüchliche Aussagen mit euren Trainern besprecht.

Auch der Trainingsalltag kommt zur Sprache: Wie lässt sich Training mit Schichtarbeit verbinden? Wie bekommt ihr persönliches Feedback, und wie fließen eure Rückmeldungen in die Kursinhalte ein?

Beim Thema Deeskalation diskutieren...

Spotify-Beschreibung

Mit 55, 60 oder 70 noch mit Selbstverteidigung anfangen? In Folge 165 stellen Dom und Toni unseren neuen Kurs Krav Maga 55+ vor. Wir sprechen darüber, warum eine eigene Gruppe den Einstieg erleichtern kann und weshalb sich Training an unterschiedlichen Lebensphasen und Bedürfnissen orientieren sollte.

Dabei geht es auch um das Gefühl, zwischen deutlich jüngeren Trainingspartnern zu stehen, um die eigene Leistungsfähigkeit und um die Frage, ob unser Selbstbild noch zum aktuellen Trainingsstand passt. Dom und Toni erzählen offen von ihren eigenen Erfahrungen.

Außerdem erklären wir die angepassten Altersgruppen in der Selfdefensebox: Pänz Defense für fünf bis sieben und...

Kampfsporterfahrung ist eine gute Grundlage, aber welche Gewohnheiten können euch in einer Selbstverteidigungssituation im Weg stehen? In Folge 164 beantworten Dom und Toni eure Fragen aus den letzten Podcastfolgen.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen sportlichem Training und Selbstverteidigung, mögliche Trainingslücken und die Kombination aus Boxen und Krav Maga. Außerdem diskutieren wir, wie aussagekräftig YouTube-Technikvideos sind, warum der Kontext entscheidend ist und wo die Überprüfung von Online-Trainerqualifikationen an Grenzen stößt.

Ihr möchtet mit dem Training anfangen oder wisst noch nicht, welche Kurse zu euch passen? Wir geben einen Einblick in den Einstieg ohne Sporterfahrung und die Kombination von Fitness und...

Bin ich schon bereit für den Aufbaukurs? Dom und Toni sprechen in Folge 163 des Selfdefensebox-Podcasts darüber, was euch beim Szenarientraining erwartet – und warum das Kopfkino vor der ersten Teilnahme oft groß ist.

Anhand eines nachgebauten Busses erzählen wir, wie sich bekannte Bewegungen verändern, wenn wenig Platz, Stress und Widerstand dazukommen. Es geht ums Aufstehen unter Druck, schrittweise gesteigerte Intensität und die Frage, wie wir als Trainer Überforderung erkennen. Dom berichtet außerdem offen von einem eigenen Fehler bei der Anleitung und den Konsequenzen für das weitere Training.

Wir sprechen über klare Regeln, Schutzausrüstung und den Beitrag von Ringen und...