Selfdefensebox Podcast

Machen uns Selbstverteidigungsvideos wirklich sicherer oder manchmal sogar ängstlicher? Wie realistisch sind die Trainingspläne professioneller Kampfsportler für Menschen mit Vollzeitjob und Familie? Und warum sollten wir aufhören, unsere persönlichen Fortschritte ständig mit anderen zu vergleichen?

In Folge 167 des Selfdefensebox-Podcasts beantworten Dominik und Toni weitere Fragen aus der Community. Sie diskutieren über angstmachende Gewaltvideos, die Wirkung sozialer Medien, unrealistische Körperideale und die Bedeutung individueller Trainingsziele.

Außerdem geht es um den Einstieg in BJJ, Fitnessboxen und Sparring, um Selbstverteidigung im Berufsalltag sowie um den neuen Selfdefensebox-Adventskalender, der Selbstbehauptung und persönliche Grenzen in den Mittelpunkt stellt.

Eine Folge über realistische Erwartungen, selbstbestimmtes...

Kleiner, leichter, körperlich unterlegen: Was kann ich im Training entwickeln, und wo liegen die Grenzen einfacher Tricks? In Folge 166 setzen Dom und Toni die Fragerunde fort und beantworten weitere Fragen aus den letzten Podcastfolgen.

Wir sprechen über Kraft, Ausdauer, Körpermechanik und das Training mit schwereren Partnern. Außerdem geht es um realistische Erwartungen an kurze Workshops und darum, wie ihr Technikvideos einordnet und widersprüchliche Aussagen mit euren Trainern besprecht.

Auch der Trainingsalltag kommt zur Sprache: Wie lässt sich Training mit Schichtarbeit verbinden? Wie bekommt ihr persönliches Feedback, und wie fließen eure Rückmeldungen in die Kursinhalte ein?

Beim Thema Deeskalation diskutieren...

Spotify-Beschreibung

Mit 55, 60 oder 70 noch mit Selbstverteidigung anfangen? In Folge 165 stellen Dom und Toni unseren neuen Kurs Krav Maga 55+ vor. Wir sprechen darüber, warum eine eigene Gruppe den Einstieg erleichtern kann und weshalb sich Training an unterschiedlichen Lebensphasen und Bedürfnissen orientieren sollte.

Dabei geht es auch um das Gefühl, zwischen deutlich jüngeren Trainingspartnern zu stehen, um die eigene Leistungsfähigkeit und um die Frage, ob unser Selbstbild noch zum aktuellen Trainingsstand passt. Dom und Toni erzählen offen von ihren eigenen Erfahrungen.

Außerdem erklären wir die angepassten Altersgruppen in der Selfdefensebox: Pänz Defense für fünf bis sieben und...

Kampfsporterfahrung ist eine gute Grundlage, aber welche Gewohnheiten können euch in einer Selbstverteidigungssituation im Weg stehen? In Folge 164 beantworten Dom und Toni eure Fragen aus den letzten Podcastfolgen.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen sportlichem Training und Selbstverteidigung, mögliche Trainingslücken und die Kombination aus Boxen und Krav Maga. Außerdem diskutieren wir, wie aussagekräftig YouTube-Technikvideos sind, warum der Kontext entscheidend ist und wo die Überprüfung von Online-Trainerqualifikationen an Grenzen stößt.

Ihr möchtet mit dem Training anfangen oder wisst noch nicht, welche Kurse zu euch passen? Wir geben einen Einblick in den Einstieg ohne Sporterfahrung und die Kombination von Fitness und...