SBXP #167: Wenn Selbstverteidigung Angst macht

00:00:00: Ja willkommen zurück zu einer neuen Ausgabe des Self Defense Box Podcast.

00:00:05: Heute wieder mit dem Man in Black.

00:00:08: Tony, Antis

00:00:09: White Sox und mit mir!

00:00:13: Genau, den Dom.

00:00:16: Ich war grad so ein Man In Black und dachte so krass der ist heute komplett in schwarz.

00:00:19: und dann sehe ich deine weißen Socken.

00:00:21: Ich hab keine Schwarzen.

00:00:22: Was

00:00:22: keine schwarzen

00:00:22: Socken?

00:00:23: Obwohl ein paar was sich immer hier wenn ich Training gebe anziehe...

00:00:26: Warum?!

00:00:28: Ich weiß nicht, ich hab mir irgendwann mal angewöhnt nur weiße Socken zu tragen.

00:00:32: Und seitdem... Mir sind

00:00:32: die noch anders rum!

00:00:33: Ja?

00:00:34: Ja, ich habe gar keine weißen Sorge, sondern nur schwach zu sorgen.

00:00:37: Meine Mutter sagt immer Zito lieber schwarz haben sieht man in Dreck nicht.

00:00:41: Das ist schlauer.

00:00:42: Aber Mütter ja.

00:00:46: ihr Lieben Wir haben uns heute nochmal ein bisschen mit den Fragen hier beschäftigt, die wir von euch bekommen haben und wollen die auch noch mal weiter beantworten.

00:00:54: Weil ganz ehrlich, sie sind wirklich klasse!

00:00:56: Ich habe jetzt noch einmal ein bisschen hier eingelesen und da sind echt ein paar Dinge dabei, die ich wirklich richtig gut finde.

00:01:01: Und dann war nämlich zu der einen Folge zum Thema YouTube wie sehr YouTube unser Training wirklich beeinflusst, war auch die Frage... Welche Inhalte?

00:01:12: Ne Quatsch.

00:01:13: Ah ok, alles klar.

00:01:16: Ja, heute beschäftigen wir uns an der man mal Pause den quatsch vorherlöschen.

00:01:22: ja Heute beschäftigen Wir uns nochmal mit den fragen von euch weil da sind echt noch ein paar dinger bei dich oder die via Entschuldigung Die wir wirklich sehr sehr gut finden und die auch bestimmt andere menschen interessieren Und zwar dass ein die eine frage lautet wie gehe ich mit videos um also mit youtube Videos die mir so viel angst machen dass ich mich anschließend im Alltag unsicherer fühle.

00:01:49: Und ich finde, das ist wirklich ein ganz, ganz wichtiges Thema in dem Bereich des Selbstschutzes, Schrägstrich, Selbstverteidigung, Schreckstrich-Kraftmager

00:02:02: etc.,

00:02:03: ja?

00:02:04: Dass man als Trainer im Grunde eine oder Trainerin die Verantwortung hat, dass man halt die Menschen durch das Training nicht noch ängstlicher macht.

00:02:16: Ich finde es immer wichtig, den Leuten bewusst zu machen was natürlich passieren kann aber nicht die Leute nach Hause zu schicken so dass sie noch mehr Angst haben als vorher.

00:02:25: Ja absolut ja.

00:02:27: und wenn du jetzt da draußen dir irgendwelche YouTube Videos anguckst und du sagst ey boah wenn ich mir das angucke das macht mich richtig fertig.

00:02:34: ganz ehrlich erstens zeigt das dass du ein ganz gutes Gespür hast.

00:02:38: für Dinge die falsch sind muss man anders nichts sagen und ich würde mir dann sowas gar nicht ansehen.

00:02:45: Ich habe ja in der letzten oder vorletzten Folge nochmal erzählt, allerdings war das sehr zum Schluss, dass ich dann irgendwann angefangen habe so meinen Feed aufzuräumen.

00:02:53: Indem ich da nur noch Hunde-Videos und Hundewebvideos ein Pferdchen und keine Ahnung was da drinnen habe.

00:02:58: Weil das einfach irgendwie...was die Wahrnehmung anbetrifft viel viel angenehmer

00:03:02: ist.

00:03:03: Und man muss auch so höllig aufpassen mit diesem verdammten Algorithmen.

00:03:06: Ja ganz ehrlich!

00:03:08: Ich hab jetzt eine rühmte Politikzeitschrift Fängt mit S an, hört mit L auf.

00:03:15: Habe ich jetzt tatsächlich wieder für die Box abonniert?

00:03:19: Die wird dann auch vorne im Eingangsbereich ausliegen weil natürlich werde ich die dann wenn sie kommt erstmal lesen.

00:03:26: ja weil ich halt einfach so gemerkt habe als sich diese Zeitung vor fünf und zwanzig Jahren vor diesem Internet wie wir es heute kennen regelmäßig gelesen habe hatte ich auch das Gefühl Ich hatte irgendwie einen viel besseren Überblick, was auf der Welt passiert.

00:03:42: Wenn ich aber in meinen Instagram Feed reingehe und sage... Und man braucht sich ja wirklich nur irgendein Video mal länger als eine Minute anzusehen.

00:03:55: oder bei YouTube.

00:03:56: Guckt euch mal ein Video an!

00:04:04: Danach hast du direkt, dann kriegt der Algorithmus direkt das Ding.

00:04:07: Boah!

00:04:08: Fünfundzwanzig Minuten hat sich das Video von Max angeguckt.

00:04:10: Jetzt zeige ich dir nur noch Kochvideos an oder Foodvideose und genaues ist es ja auch mit politischen Themen Ja?

00:04:17: Wenn du dich jetzt mal mit verschiedenen Sachen auseinandersetzt.

00:04:20: auf einmal hast du auf einmal alles voll nur mit irgendwelchen Richtungen aber da nur noch diese Richtungen so und deswegen habe ich jetzt tatsächlich die Zeitung wieder abonniert Damit man einfach dann mal alles liest.

00:04:36: Was passiert eigentlich da, was passiert da?

00:04:38: Ja manchmal sitze ich mit meiner Frau morgens am Küchentisch und unterhalten wir uns so Und er erzählt mir irgendwas und dann sage ich so krass das ist passiert habe ich gleich mitbekommen.

00:04:47: Weil man keine Nachrichten mehr wirklich guckt.

00:04:50: Ich weiß nicht ob du noch keinen Nachrichten guckst.

00:04:51: Nee ich hab mir das irgendwann abgewöhnt auch genau aus diesem Grund weil ich dann immer... Also ich muss sagen wo ich immer Nachrichten geguckt habe hatte ich danach nie bessere Laune als vorher.

00:05:02: ja Und irgendwann ist man dann auch in so einer Bubble drin bzw.

00:05:06: mit dem Algorithmus, finde ich und es ist auch wichtig zu erkennen dass es dann nur noch einem sowas angezeigt wird und man irgendwie schafft das wieder wegzukriegen um nicht nur noch darauf hängen zu bleiben und sich jeden tag dadurch eigentlich schlechte Laune machen zu lassen was man aktuell sowieso nicht ändern kann.

00:05:24: Ja ja auf der einen sehr viel war schon interessant also sich mal ein bisschen mit trotzdem gewissen Dingen zu beschäftigen Vor allem wenn man dann sagt, alle vier Jahre wird gewählt.

00:05:35: Dass man dann auch sagt, ich habe mich jetzt auch mal vier Jahre lang mit Thema Politik und so auseinandergesetzt – mit verschiedenen Quellen!

00:05:41: Und ich kann mir wirklich eine ernsthafte Meinung bilden und kann jetzt sagen, die wähle ich oder die wähl' ich nicht?

00:05:46: Das ist auf jeden Fall, da bin ich ganz bei dir.

00:05:53: Ich muss mich schon dafür interessieren, wer regiert hier in Deutschland, wen würde ich

00:05:59: wählen?!

00:06:00: Und ich meine so was wie zum Beispiel, dass ich jeden Tag mir reinziehe, was jetzt in diesem Krieg weiterhin passiert ist.

00:06:06: So nein!

00:06:07: Das ist

00:06:07: ja auch ganz schlimm bei Social Media, das sind wir doch mal ehrlich.

00:06:11: Mittlerweile kannst du auf gewissen YouTube-Kanälen hängst du ja mit im Graben ukrainischer Soldaten?

00:06:17: Dann werden die GoPro-Aufnahmen live übernommen.

00:06:21: Also das ist live, es ist nicht live aber sie werden übernomen.

00:06:24: dann werden halt die Toten werden weggepixelt.

00:06:27: Aber im Grunde läufst du dann durch so einen ukrainischen Schützengraben und siehst ganz genau manchmal sogar wie die kämpfen.

00:06:33: Ja ja dann schießen ihr da um die Ecke werfen deine Handgranate in die Stellung rein.

00:06:38: Du weißt jetzt ganz genau dass sterben jetzt irgendwelche Menschen Auch wenn die Russen, die Ukraine angegriffen haben und dass man sein Land verteidigen soll.

00:06:47: Alles cool!

00:06:48: Ich bin auch voll und ganz für die Verteidigung, dass man seinen Land verteiden darf aber nichtsdestotrotz sterben da gerade Menschen.

00:06:55: Und früher hat man halt einfach gelesen ja der Krieg heute haben die Amerikaner im Irak weitere fünf Kilometer erobert.

00:07:04: Wenn du das jetzt lesen hast, dann hast du noch ein paar Bilder gesehen abends in der Tagesschau.

00:07:09: Ein paar brennende Ölquellen denkst du, boah krass!

00:07:12: So, da haste ein zwei fahrene Panzer gesehen aber du hast nicht gesehen wie da tote Menschen lagen etc.. Das heißt du konntest quasi schon... Du konntes dir erst angucken und konnt es dann mit diesen Informationen so arbeiten dass wenn du keine konkreten Bilder in deinem Kopf hattest Jetzt auch keine.

00:07:32: Weißt du, ich meine?

00:07:32: Ich weiß was du meinst.

00:07:33: Und dieser ganze kranke Scheiß der heutzutage auf Social Media da gezeigt wird ja... Boah!

00:07:39: Ich finde es auch krass dass so Live-Offnahmen einfach so veröffentlicht werden und ich bin mir auch ziemlich sicher das viele Leute dadurch echt krasse Anstellungen entwickeln.

00:07:49: Ja

00:07:50: absolut ganz kurz noch und ich glaube das Ganz schlimme ist halt dass durch diese Free Speech Geschichte von einer gewissen Person Von der anderen Seite des Atlantiks Ja, dass sich dadurch natürlich dann auf einmal auch so diese ganzen großen amerikanischen Social Media Konzerne.

00:08:08: Sich auch gar nicht mehr so genötigt fühlen irgendwie Dinge dann wirklich zu filtern

00:08:12: weil

00:08:12: eigentlich sind die ja total scharf darauf das die Leute viel Engagement zeigen und auf dieser Plattform hängen bleiben.

00:08:21: So deshalb dieses ganze.

00:08:23: ich meine Ich bin zwar ein Freund von freier Meinungsäußerung aber ich finde halt Ich habe ein Problem damit.

00:08:29: Ich glaube, dass wir Menschen nicht dazu geeignet sind, ungefiltert diese ganzen Informationen, die wir tagtäglich auf uns einwirken lassen, die wirklich zu filtern.

00:08:41: Dafür sind wir eigentlich nicht gemacht.

00:08:44: Wir würden normalerweise in einer Höhle sitzen und darüber reden.

00:08:48: Da hinten sind irgendwelche Jagdgründe von irgendwelchen Mammuts.

00:08:51: Dann besprechen wir noch ... Tonys Koseng gestern noch links rum jangen ist dann wäre weiter ein Rudelsäbel zahnzieger gelaufen.

00:08:59: also sagen wir okay, dann gehen wir morgen alle rechts rum.

00:09:02: Jutta der Koseng überlebt hat so und das waren die Informationen.

00:09:06: und da haben wir uns halt Mahmut geschnappt.

00:09:08: ja Wir haben das erlegt.

00:09:09: Dann haben wir noch Samen noch ein paar Bären gesammelt sind zurück gekommen Da haben wir alle zusammen gekocht Haben wir noch über den Tag geredet haben uns noch ein Paar Lustige Schichten erzählt und fertig Geile

00:09:18: Zeit eigentlich

00:09:18: eine geile zeit.

00:09:19: Also ganz ehrlich ich bin manchmal Ich glaube auch Ich weiß es nicht, also vielleicht jetzt irgendwelche Hirnforschern, Neurologen zu hören.

00:09:25: Ich hab manchmal das Gefühl unser Hirn ist eigentlich auch gar nicht für mehr ausgelegt.

00:09:28: Ja.

00:09:29: Weißt du was ich meine?

00:09:29: Vielleicht haben wir uns natürlich ein bisschen weiterentwickelt aber trotzdem so.

00:09:32: und dann hast du diese ganzen ungefilterten Informationen Du hast gar nicht mehr die Möglichkeit all das wirklich Die Quellen zu prüfen wie ein Profi wie einen Journalist.

00:09:44: ja Und dann Wirst du da berieselt Christas ungefilt hat ab und stehst da.

00:09:51: Und dann, liebe Hörerinnen lieber Hörern die Person ich habe jetzt sehr extra keine Namen hintergeschrieben.

00:09:57: Die Personen die jetzt ja in die Frage stellen, ich kann verstehen dass man wenn man Social Media nutzt das weil manchmal einfach Angst bekommt

00:10:03: Ja auf jeden Fall

00:10:04: Absolut!

00:10:05: Das ist eine Katastrophe.

00:10:07: So und wie gesagt vor allem dann wenn dann... Ich hab da gibt es einen sehr bekannten also es gibt so vier oder fünf sehr be kannte amerikanische Social-Media.

00:10:17: sie sind nicht Social Media sondern Self-Defense Influencer in Amerika.

00:10:23: Und einer davon, zum Beispiel der erzählte dann irgendwie in Amerika ist halt ein Problem wenn du eine Einkäufe aus dem Auto auslädst und trägst deine Einkäufereien ins Haus das dann auf einmal jemand dein Haus stürmt und dich überfällt.

00:10:45: Ja!

00:10:46: Das passiert da ja genau wie auch das problem ist wenn in diesen ellenlangen vorgärten die kinder vorne spielen dass dann wirklich der weiße bus vorbei kommt und kindermit genommen werden.

00:10:58: das ist da wirklich also eine sehr, sehr hohe wahrscheinlichkeit.

00:11:01: so ja jetzt hatte ich drunter geschrieben im besten chat gpt englisch.

00:11:08: Ja vielen dank für dieses video aber ich bin sehr froh als wir dann zu dem Thema mit diesem House Invasion gegangen, also dass dann jemand das Haus stürmt.

00:11:17: Weil die Tür auflässt, weil du gerade dir Einkäufer rein trägst.

00:11:19: Deswegen haben sie auch in den Garagen.

00:11:21: oftmals recken Zugang im Haus und fährst da rein was Garagentour zu und kann so ein roter Auto ausladen.

00:11:26: Ist

00:11:26: einer der Gründe nicht immer aber einer!

00:11:29: Und da meinest du echt ich bin so froh, dass wir in Deutschland leben und ans Ehrlich ist es bei uns kein Thema ist.

00:11:36: Und anstatt einfach zu schreiben, ja das ist recht.

00:11:39: Ich freue mich dass das bei euch in eurem Land gar nicht so ein Thema ist aber bei uns in Amerika ist es ein Thema Punkt.

00:11:44: Schreibt dieser voll Idiot Sorry!

00:11:47: Nee, glaub mir in Deutschland passiert sowas auch.

00:11:51: Das kann auf der ganzen Welt passieren.

00:11:54: Aber dann denkst du dir echt so, ey das kannt ihr sich was?

00:11:56: Er will mich jetzt verarschen.

00:11:57: Ja Der will mir jetzt erklären wie's in meinem Land aussieht.

00:12:01: Ja und da ist ja auch das Problem mit wenn er dann so irgendwelche Israelis kommen lässt.

00:12:05: Ich meine, in Israel das sind bürgerkriegsähnliche Zustände.

00:12:09: Ob ihr zuerst da tun oder die Eier da war... ich mach mich wie sie da nicht so politisch äußern.

00:12:12: Lass mir jetzt einfach mal frei außen vor!

00:12:14: Aber das sind burgerkriegssähnische Zustände.

00:12:16: und wenn du da groß wirst, dass du da anders

00:12:18: tickst?

00:12:20: Und da hatten wir auch einen.

00:12:22: Zwei Tausend Fünfzehn.

00:12:23: Da war irgendein Typ hier auf einem Seminar.

00:12:25: Ja, da war ich bei dir auf dem Seminar und dann erzählte ihr die ganze Zeit so ja!

00:12:29: Bei euch in Europa.

00:12:30: Die Araber werden euch überschwemmen und euch eure Lebensweise aufdrücken genauso wie es ist bei uns versuchen.

00:12:38: Ihr müsst euch dagegen auflehnen.

00:12:40: Ist so Alter, komm mal klar.

00:12:43: Ich weiß nicht was bei euch da unten passiert also wirklich?

00:12:46: Ich war noch nie bei euch hier unten.

00:12:48: aber vertraue uns So wie es bei euch dann, so wie du es da unten wahrnimmst.

00:12:53: Entschuldigen wir auch nicht absprechen das ist in seinem Land nicht so ist wie er findet keine Ahnung ja komplett wertfrei.

00:12:58: manchmal zu ihm so.

00:12:59: ganz ehrlich Bei uns ist das nicht so.

00:13:03: Ja die werden euch die ganze Zeit angreifen und Adterror attacken.

00:13:07: deutscher wird überschwemmt mit Terror attacken.

00:13:10: Zwei tausendfünfzehn meinte dass nicht so Alter.

00:13:12: Nein wird nicht passieren Ist ja auch nicht passiert.

00:13:17: Also wie gesagt liebe Personen die uns die Frage geschickt hat Wenn du merkst, du willst mit Selbsterteilung auseinandersetzen und du merkest dass immer nur solche Inhalte auf dieser Ja da drauf sind ja also auf diesem Kanal deabonniere ihn Und ignoriere es.

00:13:33: Ja und guck dir danach wieder Hundewelpenvideos an jetzt im Ernst weil Du wirst

00:13:37: noch bessere Laune.

00:13:39: Ja du hast auch bessere laune.

00:13:40: ja.

00:13:41: Also ich will jetzt nicht irgendeinen Eskapismus fröhnen so nach dem Motto ah ich will die Welt das Elend der welt nicht ertragen.

00:13:49: Aber wenn du einfach merkst, dass dir das nicht gut tut, weil du vielleicht selber irgendwas Negatives erlebt hast bis eh aufgrund von PTPS und schlimmer Gewalterfahrung eh schon vorbelastet.

00:14:02: Und all solche Sachen könnte ich eher noch tricken, dann ist ein Problem!

00:14:06: Und wie gesagt... Das Schlimme bei solchen Videos ist immer, wenn auch Überwachungsvideos gezeigt werden die Sachen werden nicht inhaltlich ins rechte Licht gerückt.

00:14:18: Es wird kein Kontext erklärt, ja.

00:14:20: Natürlich sieht man wenn man irgendwelche Gang oder Milieu-Überwachungsvideos so sieht wo dann irgendwelches sollte erschossen werden oder ganz hinteiltig abgestochen werden.

00:14:31: Ja!

00:14:32: Aber das ist Milieu!

00:14:34: Ja natürlich glauben wir es auch schon mal vor in Eins zu Hundert Millionen Fällen.

00:14:39: ja da diese eine Geschichte die wir dieses Jahr hatten wo einer irgendwie aus dem Nichts jemanden in den Hals gestochen hat.

00:14:46: Natürlich ist das absolute Scheiße.

00:14:48: Ich möchte das in keinster Weise herunterreden, ja um Gottes Willen so.

00:14:50: was darf nicht passieren.

00:14:51: aber Wenn man dann so ein Video sieht und denkt okay das kann jetzt jederzeit passieren Und ich habe dann schon eine psychische Vorbelastung Dann werde ich paranoid, dann werde ich richtig krank Ja und das tut dir nicht gut.

00:15:06: deswegen Boah Ja

00:15:09: Nee ich bin auch ganz seiner Meinung

00:15:10: Ja da bin ich froh Ja So jetzt hab' ich die ganze Stimme unter ihr holt hier Okay, so.

00:15:19: Dann ... dann war noch die Frage?

00:15:21: Ah!

00:15:22: Jetzt weiß ich auf wie das gemeint ist.

00:15:31: Ich glaube da ging's auch um YouTube-Videos.

00:15:33: wir hatten uns ja über MMA Leute unterhalten.

00:15:44: Also willst du antworten?

00:15:46: Ich kann mal anfangen.

00:15:47: Ja, es ist natürlich schwer ein Trainingsplan von einem Vollzeit-Profi sich runterzubrechen.

00:15:52: weil also klar bisschen runterbrechen sollte man den auf jeden Fall.

00:15:55: aber so übernehmen wie ihn einen Profi macht schafft man einfach nicht wenn man einen Vollzeitjob hat plus Familie und am Ende des Tages muss man auch für sich gucken was ist überhaupt mein Ziel?

00:16:08: Wenn ich Hobby Sportler bin der ein bis zwei Stunden am Tag oder drei bis vier mal die Woche im Training geht, dann sollte man auch nicht so einen Anspruch aus haben den Plan komplett zu kopieren.

00:16:24: Man kann ihn natürlich runterbrechen und gucken.

00:16:27: was ist jetzt mein Ziel?

00:16:28: Will ich eine Maximalkraft maximieren oder will ich mehr Ausdauer haben?

00:16:33: oder will Ich bessere Technik haben das Beste draus nehmen Und versuchen den plan in die drei vier tage unterzubekommen?

00:16:44: ja Also ich denke mal, das ist ja immer so mit Vorbildern oder wenn man irgendwelche Leute sieht dass man einfach überlegt was kann nicht davon selber wirklich realistisch erreichen.

00:16:58: So

00:16:59: und ganz ehrlich wenn du jetzt vierundzwanzig bist ja bist noch voll im Saft oder bis Anfang zwanzig und meinst du willst Profi MMA Camper werden?

00:17:09: Ja Dann guckt, dass du irgendwie mit der Zeit so viel Geld verdienst.

00:17:14: Dass du halt einem Hauptjob immer weiter reduzieren kannst.

00:17:17: Dass Du halt mehr trainieren kannst oder so.

00:17:19: Ja wenn du jetzt sagen wir mal vierundvierzig bist wie ich und sagst jetzt ja ich möchte jetzt wieder aussehen wie keine Ahnung.

00:17:27: Wir werden jetzt von Kamsport wie ein achtundzwanzigjähriger Vollkontakt-Moyitaikämpfer für sich aus irgendeinem Pukett Gym.

00:17:38: Ja, der dreimal am Tag trainiert.

00:17:41: Vielleicht zweimal.

00:17:42: Der quasi neun bis zehn Stunden Schlaf bekommt... ...der vielleicht sich auch irgendwelche anderen Dinge rein pfeift um die Regeneration anzuschnitten.

00:17:54: Das darf man ja auch nicht.

00:17:56: Ich fand das sehr schön.

00:17:57: jetzt, der Urskali-Shinski.

00:18:00: Ich bin ja total sympathisch!

00:18:02: Ich weiß nicht, ich verfolgt den ja schon seit Jahren.

00:18:05: Ich hab den irgendwann mal gesehen als er anfing mit YouTube und ich dachte einfach so der Typ ist einfach sympathisch echt.

00:18:11: Ja

00:18:11: das ist cool!

00:18:12: Also auf mich wirkt er so.

00:18:14: Und dann ging es halt darum da war bei OMR Podcast und dann meinte er Philipp Westermayer, der stellt ja manchmal Fragen wo ich mir manchmal denke okay, meint ihr das jetzt ernst?

00:18:24: Oder stellt ihr die Frage wirklich für seine Zuschauer?

00:18:27: Egal, dafür meint er uns auch immer ob er denn was sie dopen würde Also, oder ein Mittelschinn nimmt.

00:18:35: Der sagt ja klar wie willst du hundertdreißig Kilo Fleisch auf den Körper packen?

00:18:40: Ja und dann erzählt er halt so dass er deswegen halt auch mit Sponsoren außer jetzt irgendwelche Eiweiß merken oder sowas schwer ist so krasse Sponsore zu bekommen weil der Bodybuilding Sport halt aufgrund der Steroide und was die alles so nehmen, den ganzen Chemie halt als unsauber gilt.

00:19:04: Aber er erzählte dann halt auch... Er geht halt auch ist das ja also auch ärztlich begleitet, was er da macht und solche Sachen ne?

00:19:11: Und dann lernt man halt auf einmal auch ganz andere Profisportler kennen aus Sportarten wo man gar nicht denkt.

00:19:19: Ja!

00:19:20: Die werden hier sanft Christophorus, weißt du?

00:19:23: Und dann denkst du so auf einmal ja krass.

00:19:25: Ja und deswegen wenn du das natürlich machst.

00:19:29: So und ich will jetzt nicht behaupten dass jetzt alle Profis da irgendwie mit irgendwelchen Mitteltje nachhelfen aber man muss halt manchmal einfach überlegen.

00:19:38: Ich weiß nicht kennst du diese Doku Boah the fittest man on earth Das war... Da ging es um Crossfit.

00:19:46: Ja, ich glaub schon.

00:19:47: Der hat irgendein Typ, zwei vierzehn, zwei fünfzehn und zwei sechzehn.

00:19:50: Er hat da irgendwie vier, fünf Mal hintereinander diese Crossfit-Weltmeisterschaft gewonnen.

00:19:55: Der Typ hat neun Stunden am Tag trainiert... ...und erzählt dann in dieser Dokumentation.. Und er war schon sorry!

00:20:04: Ich glaube, der war ja schon über dreißig?

00:20:08: Soll es nicht heißen, dass Männer über Dreißig alt sind.

00:20:10: Aber er erzählte nur, er wird nur Vitamine nehmen und viel schlafen.

00:20:15: und sauber essen.

00:20:17: Und sorry!

00:20:19: Ja?

00:20:21: Da bin ich ganz bei dir, dem glaube ich natürlich auch nicht.

00:20:24: Aber ich muss auch sagen was man bei vielen Leuten wie du eben schon gesagt hast gar nicht rechnet ist die überhaupt etwas zu sich nehmen und ich rede gar nicht von Testo oder... Sondern es gibt ja noch ganz andere Wachstumshormone wie die ganzen Peptide die jetzt richtig modern sind weil ich sie mitbekommen habe.

00:20:42: Nicht beim Ring aber Es gibt schon Leute, die jetzt höher Ring und dann auch in der Offseason Peptide nehmen um breit zu werden.

00:20:53: Und Kraft aufzutanken.

00:20:55: Und vor dem Wettkampf in der Saison das wieder weglassen so dass es nicht nachweisbar ist.

00:21:02: Ja oder... Gibt dann irgendwelche Sachen, irgendwelchen chemischen Mittelchen Das hat er nämlich auch gesagt wo es dann auch nicht unbedingt um den Muskelwachstum geht sondern halt darum Dass du halt die ganze Zeit Luft im Blut hast Dass du nicht übersäuerst, dass du quasi eine Ausdauer hast wie ein Bulle.

00:21:18: Ja ist so'n Zuchtbulle auch

00:21:20: viele Fahrradfahrer oder hier

00:21:22: Epo ne?

00:21:23: Ist ja dann auch damals irgendwann rausgekommen.

00:21:25: Ja

00:21:25: genau!

00:21:27: Deswegen wie gesagt und dann ist es natürlich schwer wenn man das sich natürlich anguckt und denkt so wow!

00:21:34: Das ist dann im Grunde ganz ehrlich dass nichts anderes als wenn man irgendwelchen jungen zwölf dreizehnjährigen Menschen die auf Instagram einfach so rumsurfen lässt und die gucken sich irgendwelche Models an, egal welches Geschlecht.

00:21:46: Und denken sie so boah ich will so aussehen wie die oder wie der ja?

00:21:49: Und du weißt ganz genau boah, die ist schon dreitausendmal operiert worden liebchen ne?

00:21:54: Da kannst du nicht als Beispiel nehmen das is kein natürlicher Mensch mehr!

00:21:57: So und das muss man halt auch sehen.

00:21:59: also wenn man mit solchen Beispiels, mit solchen Vorbildern arbeitet Ja... Man kann diesen Trainings-Einsatz und was die leisten kann man natürlich Wertschätzen tue ich auch.

00:22:12: Aber in denen ihre Fußstapfen zu treten, wow!

00:22:17: Ja

00:22:17: plus man darf ja nicht vergessen das wenn man sich dann so ein Vorbild rausnimmt und man den beispielsweise... Ich nehme jetzt mal Octagon, ne?

00:22:27: Du siehst die dann ja auch wirklich in der Top Form an dem Tag.

00:22:30: Die sind trocken und jeder denkt sich alter krass.

00:22:35: aber wenn wir zum Beispiel so einen... Man darf nicht vergessen was Sie für den Preis dafür zahlen So zu Diäten und dann so ein Rate-Cut zu machen.

00:22:43: Plus, wenn wir uns das Beispiel zum Beispiel kennst du Paddy Pimbald?

00:22:47: Ja ja!

00:22:48: Der Blonde, der war UFC gekämpft hat, der Engländer.

00:22:51: Der immer

00:22:51: aussieht wie so einen Kneipenschläger.

00:22:52: Genau.

00:22:54: Er ist immer noch aktiv.

00:22:55: Wenn er dann kämpft... Dann sieht er richtig trocken aus.

00:22:59: Geschreddert?

00:23:00: Hast du den mal gesehen, wenn er...

00:23:02: Ich weiß!

00:23:03: Ey, der ist aufgeschworen.

00:23:06: Der ist einfach komplett fett.

00:23:08: Gönnen wir es an Putsch plus.

00:23:11: Ja.

00:23:12: Und wenn man den so sehen würde, würden sie auch keiner denken, boah krass!

00:23:15: Das ist ein Profi?

00:23:19: Also ich sag mal so ganz ehrlich, guck mal wir bieten ja jetzt auch schon seit längerer Zeit das auch BJJ an.

00:23:25: und wenn ihr jetzt sagt, ich bin keine Ahnung egal welches Geschlecht Ich möchte gerne einen coolen Sport machen, einen coolem Kampfsport wo man sich, wenn man keine Egonummer fährt nicht hart verletzt wird.

00:23:40: Und ich möchte aber trotzdem so richtig ein krasses, krassekraft Ausdauer und auch krasse Kraftwerte bekommen.

00:23:49: Kann ich euch echt nur empfehlen?

00:23:50: Kommt zu uns auf uns BJJ Training!

00:23:53: Also wenn ihr da eine Stunde an der Talb-Training macht, eine Stunde Techniktraining mit Aufwärm und dann noch mal ne halbe Stunde Rollen, ganz ehrlich und jetzt sieht das man halbes Jahr durch, macht da noch n bisschen Fitnessboxen etc.. Ihr habt jetzt keine Wettkampferambition alles cool Ihr wollt einfach nur ein bisschen fitter wirken.

00:24:11: Und jetzt sieht das man ein halbes bis ein Jahr durch, glaubt mir ihr werdet wenn ihr am Urlaub seid, fitter sein als achtzig Prozent der anderen Papas die am Pool sitzen.

00:24:24: und da ist auch noch langfristig gesehen vor allem.

00:24:27: ich finde wenn man so von einem Profi den Plan übernimmt klar kann man das in zwei drei Monate machen und dann wird man auch merken dass man einfach wieder runterbrechen muss Auch mit der Ernährung.

00:24:38: Irgendwann kommt der Jury-Effekt und dann,

00:24:40: ja...

00:24:40: Sieht schlimmer aus als vorher.

00:24:42: Ja absolut!

00:24:43: Also von daher wie gesagt, wenn man so schön sagt Leute macht euch nicht jäck, ne?

00:24:47: Wenn ihr noch jung seid und ihr wollt so aussehen muss euch halt immer nur klar sein was für ein Preis bezahlt ihr.

00:24:55: Und Urs hat auch gesagt er weiß das dass was er macht nicht gesund

00:24:58: ist.

00:25:00: Er weiß das.

00:25:01: So und wenn jetzt alle mal ehrlich wären und würden die Karten auf den Tisch legen was sie da eigentlich mit ihrem Körper alle anstellen.

00:25:08: Ja, ganz ehrlich auch wenn ihr jetzt hartes Leistungsboxen macht diese ganzen Schläge an den Kopf auch beim MMA das ist nicht die so ein.

00:25:17: Freunde.

00:25:17: ja ihr werdet da irgendwann mal, ne?

00:25:21: Irgendwann kommt die Retourkutsche.

00:25:22: Das ist wenn man also Leistungssport egal welchen ihr macht irgendwann dass es immer wie wenn man Kredit aufnimmt irgendwann muss man zurück zahlen Und das ist immer so und dann dieses kurzfristige Coole aussehen.

00:25:39: Keine Ahnung, also wenn dir dass der Preis wert ist ja Wenn du sagst ich will Profi werden, dann tue es.

00:25:47: Du musst den Preis bezahlen.

00:25:48: Ob ich jetzt diesen Preis bezahlen wollte nur um gut auszusehen?

00:25:53: Ja sie fragen wir wissen halt nicht was deine an deinem ambition war.

00:25:58: Ja, springen wir zur Folge Hundertsechzig.

00:26:00: Da ging es ja so ein bisschen um eine Entwicklung weil du fragen wolltest vom Jobcenter zum eigenen Gym.

00:26:05: Klingt voll verwefelt, schlimm?

00:26:06: Vom Jobcenter zu dem eigenen Gym.

00:26:08: soll's halt ich Hartz IV bekommen und hätte da mein Gym aufgemacht, ne?

00:26:11: Gut!

00:26:11: HartzIV zu beziehen ist nicht schlimmer so ein Gott das wollen ihr lieben.

00:26:13: Ich glaube das heißt auch gar nicht mehr HartzV.

00:26:16: Also mit der Grundsicherung glaub' ich

00:26:17: oder Arbeitslosengeld?

00:26:19: Arbeitslosongeld II hieß es ja schon immer Arbeitslosengeld eins, Agentur für Arbeit.

00:26:24: Arbeitslosongeld zwei, Jobcenter.

00:26:26: Aber Hartz IV war das ja damals diese Hartz-Reform von diesem... Ich weiß gar nicht, was der damalige Arbeitsminister.

00:26:33: Irgendwie gab es da so eine Reform und weil die vierte Reform war, hieß das glaube ich Hartz Vier?

00:26:37: Okay.

00:26:38: So.

00:26:38: Keiner.

00:26:39: Egal.

00:26:40: Gut also wie begleitet ihr Mitglieder, Mitgliederinnen, die zunächst nur Selbstverteilung möchten und später Interesse an BJJ oder Sparring entwickeln?

00:26:50: Das

00:26:51: ist so optimal, wenn die das so vorhaben.

00:26:53: Also ich mein... Die können ja als wirklich Anfänger zu uns kommen.

00:26:57: Grundkurse machen und wenn sie sich dann selbst sicher fühlen um einen Schritt weiterzugehen Why not?

00:27:04: Ja also ganz ehrlich wir haben so viele Menschen die hier hinkommen, die einfach kein Bock haben auf das übliche Gesokts im Kampensport.

00:27:12: Soll es nicht heißen dass alle Menschen die Kampfsport mal gesockt sind aber so Na du weißt was ich meine!

00:27:17: Da hebt ihr Tienuch Und man einfach sagt Ey da hab' ich eigentlich gar keinen Bock drauf.

00:27:21: Ja, weder manchmal auf die sozialen Räume noch auf diese toxische Mentalität, die da herrscht.

00:27:29: Und

00:27:29: dann haben wir ganz viele Leute ja, die dann erst mal sagen, wir gehen in die Self-Defense Box und fangen mit diesem Selbsterteilungsthema an und dann hören sie auch unseren Podcasts oder machen unser Training mit und dann kriegen die irgendwann mit der Zeit auch so ein gewisses Selbstvertrauen Und so eine Selbstwirksamkeit, dass sie irgendwann auch sagen, boah ich eigentlich wollte schon immer mal Kampfsport machen.

00:27:48: Komm, es euch geht.

00:27:49: nochmal zum Fitnessboxen.

00:27:50: da lerne ich uns beim Fitnessbox ist ja sauberes Boxen und sauberes Kickboxen nur ohne Sparring.

00:27:55: dann lernen die erstmal schöne saubere Techniken Dann werden Sie da auch fitter durch Ja?

00:27:59: Und dann sagen die irgendwann Boah jetzt gehe ich mal zum Sparring zum Angeleiteten.

00:28:03: Und manche sagen, auch das mit dem Schlagen ist immer noch nicht für mich.

00:28:06: Aber ich geh zum BJJ!

00:28:07: Ich möchte trotzdem richtigen Kampensport lernen über die Selbstverteidigung hinaus.

00:28:12: aber ich bin jetzt nicht so der Typ fürs Schlagen.

00:28:14: Ich gehe lieber zum BJ J. Andere sagen... ...ich mag diese körperliche Nähe nicht.

00:28:20: Ich geh lieber zum Striking & Sparring Ja?

00:28:23: So ist halt jeder anders und wir sehen ja diese Entwicklung.

00:28:27: Zum Beispiel haben schon viele Leute gehabt als wir Kampfsport-Elemente noch nicht anbieten konnten.

00:28:37: Mir ist gerade die Nase zugegangen, irgendwie kennst du das?

00:28:39: Irgendwie geht mir grad die Nose zu!

00:28:41: So, diese ganzen Kampsport-elemente als wir die noch nicht so hatten dass wir dann halt teilweise die Leute auch verloren haben, die weiter gegangen sind.

00:28:47: Ich weiß

00:28:48: gar nicht wie viele Leute es zum BJJ geschickt habe bei meinen Bekannten.

00:28:50: Ich weiss gar nicht wieviele Leute auf einmal hingegangen sind und sind so keine Ahnung.

00:28:53: kurzen Rippen oder zum Martin Schneider hier ganz in Glory weil sie einfach gesagt haben Boah ich will jetzt unbedingt boxen Alles cool, so.

00:29:03: Und dann haben wir aber irgendwann auch erkannt ganz ehrlich die Leute.

00:29:07: Dann bieten wir nicht einfach selber auch das BJJ an weil es einfach eine perfekte Ergänzung ist, ja?

00:29:12: Weil die Leute halt auch gerne schon direkt in diesen Räumen sind und auch direkt schon die Leute kennen.

00:29:16: Ja!

00:29:16: Das ist doch gut.

00:29:17: wenn wir also anbieten und wenn wir jetzt Leute haben die wirklich auf Wettkampf hinaus wollen Und wirklich sahen.

00:29:23: Ja, dann schickt man die halt so kurzen Rippel zu Guts and Glory.

00:29:26: Melonia wäre natürlich nochmal ein ganz anderes Level oder zu irgendwelchen BJJ-Studios, die jedes Wochenende auf irgendwelche Turniere fahren.

00:29:35: Aber wenn du einfach nur saubern ehrlichen funktionierenden guten Kampfsport lernen willst mit netten Menschen und keinem Gesocks, dann bist du bei uns einfach richtig!

00:29:46: Du kannst frei entscheiden wie du eben schon gesagt hast.

00:29:49: Möcht ich nur bei einem Kurs bleiben?

00:29:51: Kannst ja auch ein Allrounder werden.

00:29:52: Du kannst ja auch zum BJJ, zum Fitnessboxen... Zum Aufbauchskurs!

00:29:58: Ich mein wir haben genug anzubieten.

00:30:00: Ja?

00:30:01: Genau und vor allem auch nach Tageslaune.

00:30:03: Also wenn man einen Tag hat wo der sagt ich bin irgendwie nicht so Jans ganz fit heute und ich habe irgendwie jetzt keine Lust da ist kein Thema dann komm's da einfach gehst du zum anderen Kurs.

00:30:13: Wir haben hier auch Leute.

00:30:14: wenn die z.B.. Wir haben ja auch Menschen so viele liebe nette Menschen die teilweise auch negative Gewalterfahrung gemacht haben Die würden niemals zum BJJ gehen, die würden nie mal zum Sparring gehen.

00:30:23: Aber hey ist doch gar kein Thema!

00:30:24: Wir können trotzdem alle gemeinsam ein Teil der Self-Defense Box sein.

00:30:28: und manchmal ist es auch so dann sagen sie ach mir geht's momentan nicht so gut ich gehe lieber zum Yoga.

00:30:33: Und dann verschwinden die einen halben Jahr beim Yoga.

00:30:35: Irgendwann wenn die sagen oh mir gehts das besser um kommen Sie zu den Fitnessboxen wieder weil da ist ja keinen Kontakt.

00:30:40: Und dann haben die mit mir, da sind wir hier beim Gute Launebär, beim Dom.

00:30:44: Dann machen wir das schönen Training.

00:30:45: oder hier beim Tony, der mittlerweile ja auch hier und da Stunden von mir übernimmt.

00:30:50: Der spürt auch laut den Aussagen der teilnehmenden Personen gute Laune ist auch ein netter Kerl.

00:30:54: Schau

00:30:55: für dich!

00:30:55: Ja

00:30:55: ne, so war das Feedback.

00:30:56: So und dann irgendwann sage ich, achso wie geht es eigentlich mental wieder so gut?

00:31:00: Ich gehe wieder zum Kraftmager.

00:31:02: Das passt vielleicht auch wieder zu der Frage nach dem sich selber Ziele im Leben setzen.

00:31:08: Das ist ja dann auch so ein schönes Ding.

00:31:10: auf die Frage von eben.

00:31:11: De Motto kann ich denn, wenn ich einfach nur so aussehen möchte wie so'n Kämpfer, dass diese Ziele halt extrem hoch sind?

00:31:19: Dass man einfach sagt ey guck doch einfach was in eurem Lebensmöglichkeit wirklich möglich und dass man einfach sacht hey guck mal!

00:31:25: Ich kann jetzt hier... Ein Ziel ist es einfach nur mich alleine zur Self-Defense Box zum Training zu trauen.

00:31:33: Ja das ist für manche schon ein Ziel.

00:31:37: Haben wir jetzt auch gesehen, ja ich hab... Wir haben jetzt da diesen neuen fifty-fünfzig plus Kurs und das sind Leute im Newsletter drin schon seit vier Jahren.

00:31:46: Die haben sich jeden Newsletter durchgelesen die gucken sich teilweise mal in meine Onlinekurse an aber die waren noch nie beim Training.

00:31:53: Jetzt biete ich einen Fififünfzig Plus Kurs an, jetzt sagen sie oh naja jetzt komm' ich Ja?

00:31:59: So!

00:31:59: Und das ist dann ein Ziel für diesen Menschen.

00:32:02: so deswegen muss man halt einfach mal gucken was es so für mich Ein Ziel, was es persönlich machbar.

00:32:08: Und deswegen wie gesagt also ich find's halt cool wenn dann Leute einfach sagen mein Ziel ist das einfach dann wenns mir halt mental wieder nicht gut geht einfach mal wieder irgendwann auch noch zum Kraftmarkertraining zu gehen und andere sagen oh mein Ziel is das!

00:32:21: Ich hab jetzt irgendwie so angefickst durch die vielen Planken die wir so machen beim Fitnessboxen.

00:32:25: Ich will jetzt mal so hochgehen hier Frankie, ne?

00:32:27: So wenn er so ist gute Besserung.

00:32:28: der hat ja jetzt eine OP am Fuß und der dann sagt Ja ich mache jetzt dreimal am Tag fünf Minuten Planke weil ich so merke, wie gut man es beim Körper tut.

00:32:38: Der Mann hat auch schon die fünftigste Küst.

00:32:40: Das heißt für den ist einfach krass zu sagen mein Ziel ist es drei mal fünf Minuten Planken zu kriegen.

00:32:47: Und jeder hat irgendwie seine eigenen Dinger.

00:32:49: und vielleicht sollte man manchmal auch ja man denkt immer dream big Ja aber man muss einfach gucken was is der noch möglich?

00:32:57: So realistisch sein!

00:33:01: Was ist noch möglich machbar?

00:33:02: Deswegen hatte ich eben auch das Beispiel genannt.

00:33:04: Wenn du jetzt Anfang zwanzig spielst und willst noch Profikämpfer werden, ja dann mach' es!

00:33:07: Ja wenn du jetzt Mitte vierzig spilst, ja du willst mal kämpfen, komm weißt du was?

00:33:12: Dann machen wir sechs Wochen Urlaub in Pautau hier oder Panktau wie Salais oder diesen Gyms.

00:33:18: Mittlerweile egal wohin sein.

00:33:19: Genau

00:33:19: egal wo in Thailand und dann machst einfach ein Barfight.

00:33:23: Sollen die dir einfach netten ausrangierten, netten Thailänder da hinstellen, dann machst mit dem einfach einen locker flockingen Kampf.

00:33:30: Ja, das ist auch schon für die meisten Leute einfach nur wow.

00:33:34: So und dann hast du auch mal am Wettkampf geschnuppert!

00:33:38: Why not?

00:33:39: Kann ja auch ein Ziel im Leben sein vielleicht für die Person.

00:33:44: Also wie gesagt macht euch Daniel zu Jäck und wir gucken dass ihr da schön.

00:33:48: Könnt Ihr einen Training auf die Konflikte meines Berufs zuschneiden etwa im Kunden Kontakt in der Pflege oder im öffentlichen Dienst?

00:33:57: Ja klar können wir Also jetzt nicht im laufenden Kurs.

00:34:02: Was wir halt machen können ist, du sagst einfach pass auf ich habe hier keine Ahnung.

00:34:06: zehn Kollegen Wir wollen jetzt regelmäßig trainieren.

00:34:08: oder von mir aus fünfzehn Kollegen und dann können wir gerne was für euch einrichten.

00:34:12: entweder machen wir einen Seminar Entweder kommen wir zu euch in die Firma In die Verwaltung wohin noch immer Oder zu euren Pflegedienst Oder Ihr kommt zu uns ins reguläre Training Und wir gucken dass wir euch vielleicht darüber irgendwo eine Zeit anbieten können wo man dann so ein Training anbietet ja für Personen im Berufsgruppe X. Wir hatten da sogar schon mal fast ein Krankenhaus, das wir auch noch machen wollten.

00:34:38: Nur ist dann irgendwie der Geschäftsführer dazwischen gesprungen weil... Kein Budget mehr?

00:34:42: Nein, nein!

00:34:42: Er hatte dann wieder irgendjemand mit dem er Kegeln war und der kannte wieder jemanden.

00:34:48: Dann haben sie da irgendeinen Tollo kommen lassen und hat dann aber quasi ziviles Kraftmager im professionellen Kontext unterrichtet und nachher ist dann keiner mehr von der Belegschaft hingegangen, weil sie gesagt haben

00:35:01: Was soll

00:35:02: das?

00:35:02: Ja, okay.

00:35:04: Ich kann nicht all meinen Kunden in die Eier treten.

00:35:07: Weißt du was ich meine?

00:35:08: Das ist ja auch immer dieses Anmaßende.

00:35:10: Denkt ja wirklich jeder nur weil er irgendeine verkackte Kraftmagerausbildung hat.

00:35:16: Er könnte jetzt alle unterrichten.

00:35:18: Es ist

00:35:18: so geil!

00:35:19: Zum Beispiel was ich ja mache ist, ich unterrichte keine Soldaten.

00:35:22: Ich würde niemals militärische Nahrkampf unterrichten, weil ich bin kein Waffenträger.

00:35:27: Ich

00:35:27: will

00:35:28: noch keine Polizisten unterrichten.

00:35:29: also... im Einsatz Training, weil ich bin kein Waffenträger.

00:35:35: Wenn die jetzt zu mir kommen sagen kannst du mir vielleicht Dinge zeigen oder könnt ihr mir was zusammenstellen wo es nur oben BJJ für Einsatzkräfte geht?

00:35:44: Dann würde ich das nicht unterrichten.

00:35:45: dann würde ich einen meiner BJJ Trainer mit dem was zusammen ja und so weiter aber ist nicht so weißte ich.

00:35:51: so sage Ich bin die Eier legende Wolmets-Sau und nur weil ich in der Kraft Margausbildung hab kann ich alles.

00:35:55: Das

00:35:55: Bull Chat!

00:35:57: Aber ich finde auch, dass man auf jeden Fall zuschneiden könnte.

00:36:01: Ich glaube Pflegekräfte hast du auch eben erwähnt, dass das für die ein wichtiger Exkurs ist um mal aus dem Berufsalltag rauszukommen und die Probleme anzusprechen, die so tagtäglich aufkommen wie du das beispielsweise jetzt mit den verschiedenen Schulen machst.

00:36:16: Dass entweder die Schulen hierhin kommen oder also die einzelnen Klassen Du in die Schule rausfährst und nicht nur die Selbstverteidigung beibringst, sondern auch alles was davor schon passiert.

00:36:28: Ja

00:36:29: das haben wir jetzt auch mit unserem Adventskalender, den wir jetzt gerade fällig machen.

00:36:33: Wir haben ja neue Mitarbeiter in Liebentys Und dies ist quasi genau das was ich eigentlich auch schon vor einem Jahr gebraucht hätte.

00:36:43: Weißt du?

00:36:44: Das war jetzt, denke ich hätte auch vor einem Jahr keine Social Media Managerin gebraucht.

00:36:49: Also nicht gegen die Person jetzt persönlich sondern einfach gegen diesen Beruf des Social Media Managers.

00:36:54: Sondern ich hatte eigentlich damals schon einen Menschen gebrauchte, der einfach Videograph und Cutter ist.

00:36:59: So!

00:36:59: Und das ist das was Tis jetzt ist.

00:37:01: und jetzt sind wir gerade dabei diesen Adventskalender zu erstellen... ...und dieser AdventsKalender.. Ich muss echt schon aufgucken wie ich den verpacke Weil wenn ich den glaube, als Selbstverteidigungsadvent Kalender verkaufen, denken alle so jetzt bekomme ich vierundzwanzig mal gezeigt wie ich Leuten aus allen Winkeln in die Eier trete.

00:37:16: Vier und

00:37:16: zwanzig Tricks!

00:37:17: Ja aber Ties hatte heute dann auch beim Schnitt schon gesagt Boah das Zeug ist echt... Es sind zwar nur kleine Tricks und so, aber das ist schon ziemlich deep weil es geht eigentlich die ganze Zeit ums Vermeiden, um's weggehen um einfach Raum einfordern.

00:37:31: Um die Corona zu haben, nein ohne lange Begründung und solche Sachen.

00:37:36: Also wirklich Dinge, die man eigentlich in unserem sozialen Raum in unserem Alltag braucht.

00:37:42: Dass da immer irgendwelche Personen Angst haben, dass fünf Personen, die nicht aus Deutschland kommen mit der Machete auf sie zulaufen... was war ich meine?

00:37:50: Das ist auch wieder Social Media, das sind wir beim Thema am Anfang.

00:37:55: Ich liebe es mal Brücken zu bauen wo man sagt Ich bekomme so viel Angst gemacht durch Social Media, dass ich glaube, ich müsste mich gegen fünf Typen mit Mareten verteidigen müssen.

00:38:04: Ja.

00:38:05: Am Ende des Tages geht es ja wirklich darum wie kann ich auch meinen Alltag mit solchen kleinen Problemen meistern?

00:38:11: Mhm.

00:38:11: Wo du dann hier zum Training kommst und dich danach wirklich sicherer fühlst nicht wenn dich jemand mit einer Mähete angreift sondern um kleinere Dinge wie du immer erwähnest

00:38:20: z.B.,

00:38:21: Wie spreche ich bei meinem Chef an über eine Geilsverhandlung?

00:38:26: Ja!

00:38:26: Und da auch sicherer... Obwohl du nicht genau das trainierst, sondern über andere Umwege.

00:38:33: Richtig!

00:38:36: Ja.

00:38:36: also wie gesagt lange Rede kurzer sein ihr Lieben.

00:38:39: Deshalb ich bin halt jetzt total gespannt auch drauf auf diesen Kalender und ich muss echt gucken weil eigentlich ist das ja das was wirklich relevant ist ne?

00:38:47: Der kalender Bedürfnis übrigens auch könnt ihr auch ab Boah, ich glaube der Podcast kommt am Sonntag raus.

00:38:55: Ich denke mal ab nächste Woche Montag könnt ihr ihn einfach vorbestellen.

00:38:58: Er wird halt testenlos sein.

00:38:59: Also Null Komma Null Null Euro kosten?

00:39:01: Kostennuss darf man nicht mehr sagen.

00:39:02: Muss man aufpassen dass man abgemahnt wird.

00:39:04: Kriss!

00:39:05: Weil er kostet ja Daten.

00:39:07: Das heißt die Leute geben ja ihren Namen und ihre E-Mail Adresse ab Dann kostet es was.

00:39:15: Es ist nicht kostenlos Aber es kostet Null Coma Nulleuro.

00:39:20: Vielen Dank.

00:39:20: in meiner Welt Das ist geil, oder?

00:39:22: Manchmal ist es schön einfach nur auf der Mathe zu stehen.

00:39:24: Ja genau!

00:39:25: Da würde auch auf der Website sein...

00:39:26: Ja ja, auf der Webseite.

00:39:27: Wir sind auch gerade dabei die SelfDefenseBox.com Seite neu zu gestalten.

00:39:31: Das ist jetzt gerade auch so ein kleines Projekt von mir.

00:39:34: Ich denke sollte das immer nur eine Art Landing Page sein.

00:39:37: aber mittlerweile ist halt SelfDFenseBox so eine Name geworden dass die Leute doch mehr Informationen wollen.

00:39:43: und jetzt sind wir quasi dabei unsere ganzen Dinge vom kraftmagerköln.com zu übertragen auf SelfDefenseBox.com und es wird jetzt demnächst auch alles umgeändert, das war echt Heidenarbeit Auch in Zeiten von KI Weil du kannst die KI nicht einfach machen Du musst halt Ahnung von SEO haben.

00:40:02: Und dadurch dass ich das hier seit siebzehn Jahren mache Ist das ja für mich auch seit sieben Jahr.

00:40:08: Ich kenne mich damit gar nicht aus.

00:40:10: SEO ist Suchmaschinenoptimierung Search Engine Optimizing.

00:40:14: Okay

00:40:14: Genau da geht's halt wirklich darum Dass du eigentlich bei Google oben stillst oder wenn die Leute suchen.

00:40:19: Du hast ja eben auch gefragt, ob wir so krasse Akquise machen an Schulen oder so.

00:40:23: Genau!

00:40:23: Und im Grunde haben wir dann unsere Seiten so optimierend, dass wenn dann irgendwie die Frau Oberstudienräthin oder der Oberstudianrat an seinem PC sitzt und eingibt Selbstorteilungstraining für Schulen oder keine Ahnung, ne?

00:40:39: Dass wir dann gefunden werden.

00:40:41: Ja okay...

00:40:41: Das ist eigentlich mein Business in den letzten sechzehn Jahren gewesen.

00:40:46: Was aber halt durch KI jetzt auch sehr stark sich verändert.

00:40:51: Die Leute jetzt die KI fragen, dann ist es halt gut wenn du auf deiner Homepage schon schöne strukturierte aufbereitete Daten hast dass da die KI drauf zugreifen kann und die KI dann sagen kann hier geht zu dem Dom.

00:41:05: Ja, willkommen in meiner Welt!

00:41:10: Deshalb find ich's halt so geil jetzt auch mit Thies.

00:41:11: Er ist eher auf der einen Seite studiert auch Mediendesign und das coole ist halt einfach sehr kreativ Und der kann halt einfach schneiden.

00:41:23: Der macht dann einfach die Sachen.

00:41:24: Ja,

00:41:24: hab ich eben gesehen.

00:41:25: Hast

00:41:25: du ja gesehen?

00:41:27: Genau!

00:41:27: Auch so dieser Kalender wo er den Kalender zeigt und dann summt er auf das erste Türchen... Dann geht das quasi und dann sieht man mich ohne Weihnachtsmütze.

00:41:39: Also ist schon sehr geil.

00:41:40: Da freue ich mich.

00:41:41: Gut ihr Lieben, Schutzanath reicht auch für heute Und ich glaube, jetzt sind wir auch so mit den wichtigsten Fragen durch.

00:41:48: Viele wiederholen sich auch ein bisschen.

00:41:50: Hätte man ja erst mal ein bisschen zusammenfassen können.

00:41:52: aber okay mein Fehler!

00:41:53: Ja, das heißt lange redet kurz der Sinn ne?

00:41:55: Ich hoffe wir haben alle Fragen jetzt soweit beantwortet.

00:41:59: Falls ihr weitere Fragen habt schickt sie uns.

00:42:02: und nochmal abschließend macht euch bitte nicht Jäg über Social Media wenn ihr merkt es tut euch nicht gut.

00:42:10: Tut's das nicht mehr so viel Wenn.

00:42:13: schaut euch nur positive Dinge an, fangt wieder an Tageszeitungen zu lesen und irgendwelche Printmedien.

00:42:21: Besten verschiedene, dass man so verschiedene Perspektiven mitbekommt wenn man die Zeit dazu hat.

00:42:26: Endlich die Zeit hatte man ja auch früher ne?

00:42:27: Das ist ja auch so ein Ding.

00:42:28: ich habe keine Zeit dafür.

00:42:29: Ja weil du sechs Stunden in die Zeit hast.

00:42:32: Wenn in den sechs Stunden eine Stunde lang was weiß ich, Frankfurt oder die Süddeutsche oder den Spiegel lesen würdest das wahrscheinlich deinem Seelen halt mehr gut tun als Social Media zu verbringen.

00:42:42: Ja, so und wie gesagt mit den Vorbildern fühl mich da nicht verrückt machen.

00:42:46: Also wenn man da gewiss man kann sich da Inspiration holen aber dann halt wie du schon gesagt hast aufs Sich selber herunter brechen und sagen Das ist das was ich real leisten kann Und das möchte und kann Ich leisten und dass versuche ich jetzt auch zu erreichen.

00:43:02: und wenn ich es aber das Andere dient wirklich nur der Inspiration.

00:43:06: und ich mach mich da jetzt nicht verrückt.

00:43:09: Und das Wichtigste ist sich nicht zu vergleichen, weil ich finde Vergleich geht immer negativ aus.

00:43:13: Weil ich hab von jedem eigentlich immer mitbekommen wenn man sich vergleicht... ...ist die Wiese woanders immer grüner.

00:43:21: Ja ja.

00:43:22: Deswegen.

00:43:24: Ich merke es auch manchmal so... Ich bin ja auch so ein getriebener Typ und ich bin hier auch nie wirklich mit dem zufrieden was jetzt gerade status quo ist.

00:43:35: Ja, so.

00:43:36: und wenn ich dann jetzt manchmal so setz ich letztens hatte ich alte Aktenordner und hab dann einfach mal die Umsätze gesehen die wir hatten.

00:43:45: Dann habe ich die umsetze gesehen von.

00:43:50: Und jetzt und dann denkst du auf einmal so Wow!

00:43:55: Okay, da hat sich ja wirklich was getan.

00:43:58: Weißt du, was ich meine?

00:44:00: So wow... Was hat sich da verändert?

00:44:03: Natürlich auch auf der Ausgabenseite.

00:44:06: Personalumiete Ja aber wie gesagt glaube manchmal... Ich weiß nicht... Manchmal gibt es ja auch so Empfehlungen.

00:44:13: man soll irgendwie so ein Erfolgstagebuch führen wo man abends einfach mal so reinschreibt was man am Tag irgendwie erreicht hat um einfach auch mal so Revue passiert.

00:44:22: also ich mache das selber nicht.

00:44:24: Ich weiß nicht, hast du das mal ausprobiert?

00:44:27: Also mir wurde es schon oft empfohlen von meiner Freundin.

00:44:29: Ja!

00:44:29: Wie macht das?

00:44:31: Nee die macht das nicht aber die macht so viel Dankbarkeitsübung und haben's dann... also ist ein kleines Beispiel so ich bin dankbar da sich heute dreimal gegessen hab.

00:44:41: Hört sich vielleicht nichts banal an Aber was macht was mit einem?

00:44:46: Ich habe das eine Zeit lang auch gemacht.

00:44:48: Da muss man auch dran bleiben und das muss quasi die Zähne putzen.

00:44:52: am Tag werden Du, dass man es nicht vergisst und das macht wirklich was mit einem.

00:44:56: Obwohl sich das so banal anhört.

00:44:58: Ja.

00:45:01: Wir hatten das ja jetzt auch in den Herbstferien ne?

00:45:03: Mit den Teens.

00:45:05: Dann gucken die auf die Äpfel und da ist ein Apfel der hat eine kleine Delle.

00:45:10: Du dumme Nick!

00:45:11: Der Apfel hier ist nicht gut.

00:45:12: Was ist denn daran nicht

00:45:13: gut?!

00:45:14: Ist du der Schimmelt nicht?

00:45:15: Der ist nicht faul?

00:45:17: Das ist ein Naturprodukt, der hatte einen...ja aber ist so wie wir jetzt in der Zeit wo wir drüber sprechen sind mindestens eine Hand voll Kinder irgendwo verhungert.

00:45:28: Und wir unterhalten uns jetzt über so einen beschissenen Apfel, das habe ich vorhin gesagt, der einen kleinen Kacchat.

00:45:34: Wenn du den jetzt mir gibst, ich wasch dir den nochmal und schneid dir diese Ecke raus kannst du ihn komplett essen.

00:45:42: ja da ist nichts dran.

00:45:45: oder bei Bananen?

00:45:46: Ja, jetzt sind sie braun.

00:45:47: Weißt du, haben sie drei Tage lang keine Bananen gegessen weil sie leicht grün waren?

00:45:51: Du weißt an Kipptatt ja!

00:45:53: Dann sind so Donners das Brauen und dann... Ne, jetzt kann man sie nicht essen weil jetzt sind Sie braun.

00:45:59: Und dann sage ich auch zu denen Ey, jetzt wo ihr mir das jetzt gerade sagt, dann halte ich es denen vor Ist so wichtig was Ihr für Glück hattet

00:46:08: in

00:46:08: dieser großen Geburtslotterie hier geboren worden zu sein In Euren sozialen Raum So wenn ihr jetzt in irgendeinem deutschen... Keine Ahnung.

00:46:19: Loch geboren worden seid, wo es nicht schön ist.

00:46:22: Bei uns gibt's ja auch ziale Räume oder irgendwelche Ecken, wo's nicht schön is.

00:46:25: Punkt!

00:46:26: Dann würd ich euch das jetzt nicht vorhalten.

00:46:28: Aber ihr seid einfach nur weiße, privilegierte Kinder.

00:46:34: wie

00:46:35: euch geht es bestens

00:46:38: und

00:46:38: ihr beschwert euch gerade dass die Banane zwei kleine braune Stellen hat.

00:46:42: Gehts euch

00:46:43: noch gut?

00:46:44: Viele wissen es gar nicht so schätzen, ne?

00:46:45: Ja.

00:46:46: Und dann gucken die mich an und da meinte die eine so, stimmt das sind jetzt gerade bestimmt Menschen verhungert.

00:46:52: Das ist so.

00:46:53: ja!

00:46:55: Du solltest jetzt auch nicht ein schlechtes Gewissen haben dass du Glück hattest.

00:47:00: aber du sollst das Glück wertschätzen, dass du einfach sagst hey das ist geil!

00:47:06: Guck mal der Dom hat Bananen.

00:47:08: Hatte kleine Bordende Stelle aber eigentlich heißt er auch dass sie besonders süß ist und sieht kleine so.

00:47:13: Weißt du, das war so zwölf?

00:47:15: Ja da hast du recht.

00:47:16: Das ist ja jetzt ne... Ah ich probiere die mal!

00:47:19: Nachher kam sie an meinst du... Die Bananen, du war ja gut, die war ja wirklich voll süß.

00:47:23: Jaa... Weißt

00:47:25: Du?!

00:47:26: Ja, also vielleicht sollten wir so ein Erfolgsjournal rausbringen.

00:47:29: So eine Self-Defensebox für ein Volksjournal immer mit so einem Zitat des Tages

00:47:32: und dann

00:47:33: schreibt man da rein was habe ich heute besonders gut gemacht?

00:47:36: Keine Ahnung das war ja mal ne Zeit lang richtig innen, ne?

00:47:38: Ja ich glaube es ist immer noch so!

00:47:39: Ja ich glaub je nachdem in welcher Bubble du so drin bist zur

00:47:42: Selbstoptimierung.

00:47:45: Ich weiß die sind keinesweise dispektierlich.

00:47:48: Wenn ich öfter dran denken würde, würde ich das auch machen weil ich's auch gut finde.

00:47:54: Aber ja, man muss einfach dran werden.

00:47:56: Was ja gerade auch so ein bisschen in ist, das ist auch mal hier bei OMR.

00:47:59: Das ist halt also diese Marketingbubble.

00:48:01: So ist die im Moment.

00:48:02: alle auf dieser Schiene singen dieses... Oh Gott, diese Langlebigkeit.

00:48:07: So sein Leben quasi zu verlängern und ich riecht jetzt nicht davon sich einfrieren zu lassen und an fünfhundert Jahren auftauchen zu lassen sondern wirklich so durch... Long-Livity?

00:48:18: Irgendwie

00:48:18: so neumodischer.

00:48:20: Also nach dem Motto Ich parle mich zu hier mit der Mähnchen und dann mache ich dieses und jenes.

00:48:29: Man kann auch übertreiben aber

00:48:33: dankbar sein kann man das eigentlich einfach

00:48:35: Ja.

00:48:36: Soll ich mir auch manchmal angewöhnen?

00:48:38: Ja, wirklich!

00:48:40: Es ist aber auch genau so wenn du jetzt ein neues Auto hast, ne?

00:48:43: Guck

00:48:44: mal

00:48:45: die ersten zwei Wochen steigst da allen und denkst oh geil.

00:48:48: Geil,

00:48:48: geil, geil.

00:48:49: Na vier Wochen ist das auch schon wieder komplett normal für dich.

00:48:54: Diesen Vergleich bringe ich auch bei meinen Brüdern immer, wenn sie irgendwas sich Gutes anschaffen oder irgendwie... Oh der eine... Das ist jetzt ein Kumpel, ich muss ja nicht seinen Namen erwähnen Der ist immer so, der hat eine Freundin.

00:49:08: Ist dann die ersten vier Wochen glücklich und danach flacht sie wieder ab... ...und dann sagt er, nee, ist nix!

00:49:14: Weil man immer so nach dem... Man ist gar nicht mehr dankbar für das was man hat, sondern man will wieder etwas Krasseres haben.

00:49:21: Weiß ich mal?

00:49:22: Das wie mit dem Auto, das hatte ich auch damals.

00:49:25: Ich hatt einen kleinen Polo, ich war zufrieden.

00:49:28: Hab dann ein Filmwagen, ein Mercedes bekommen.

00:49:33: Ich hab gedacht, ich fahre ein Ferrari auf einmal.

00:49:35: Aber nur die ersten zwei Wochen.

00:49:37: und danach habe ich gedacht, wann kommt denn hier so'n kleines Update?

00:49:41: Und ich war ganzchmer dankbar dafür dass ich auf einmal ein Mercedes hatte den ich mit der Tankkarte benutzt habe.

00:49:46: Ja, jetzt mal vor!

00:49:50: Deswegen ist es gar nicht verkehrt dankbar zu sein.

00:49:54: In diesem Sinne, seid dankbar, bleibt gesund, passt auf euch auf und

00:50:00: bis zum nächsten Mal.