SBXP #166: Selbstverteidigung ohne Zaubertricks: Was Training wirklich braucht

00:00:00: Ja, willkommen zurück zu einer neuen Folge des Self-Defensebox Podcast.

00:00:05: Heute wieder mit dem Fleißigen...

00:00:07: Toni!

00:00:08: Und mit mir, dem Dom!

00:00:10: Ja, ihr Lieben letzte Woche ist leider die Folge ausgefallen.

00:00:13: wir haben das einfach nicht geschafft weil wir hatten letzte Woche Herbstcamp hat man diese Woche auch?

00:00:19: der liebe Toni hat momentan aufgrund seiner Ausbildung viele so Seminare die dann genau auf die Zeiten fallen, wo wir normalerweise unsere Treffen hier haben für den Podcast.

00:00:34: Und er hat mir aus Weichzeiten angeboten eher am Morgen.

00:00:39: Nur das war ein Problem da hatte ich halt Camp und deswegen lange Rede kurzer Sinn, haben wir es nicht geschafft aber heute machen wir quasi eine Spätschicht.

00:00:49: Ja Herr lacht!

00:00:50: Wir haben jetzt gerade halb neun und wir nehmen jetzt noch den Podcast auf weil wir euch so gerne haben Genau.

00:00:55: Damit ihr am Sonntag nicht auf diesen wertvollen Beitrag der Menschheitsgeschichte verzichten müsst.

00:01:01: Jawohl!

00:01:02: Sehr gut, wir hatten Rückmeldung bekommen.

00:01:07: vielen Dank für die FAQ-Show.

00:01:09: aber was ist mit den anderen Fragen?

00:01:11: Wir haben ja noch so viele und dann gehen wir einfach mal durch weil letztendlich ist es auch das was euch interessiert und uns das eigentlich nur recht.

00:01:20: Wir können einfach das beantworten, was euch interessiert.

00:01:22: Damit haben wir A. Content und B. Habt das, was ihr wollt.

00:01:25: Antworten auf eure Fragen!

00:01:27: Wow!

00:01:28: Waren jetzt einige Folgen, die wir gedreht haben?

00:01:30: Ja.

00:01:30: Dementsprechend sind ja auch noch einige offene Fragen.

00:01:34: Ich bin gespannt...

00:01:35: Auf jeden Fall!

00:01:36: Joa also uiiii, das ist eine gute Frage von Folge hundred siebenundfünfzig.

00:01:41: da ging es ja um das Thema MMA Kraft-Magerstraße wo Kampfsport an seine Grenzen kommt.

00:01:47: Und da hat eine Person gefragt, welche körperlichen Grundlagen sollte ich als kleinere oder deutlich leichtere Person besonders entwickeln?

00:01:59: Wahrscheinlich dann jetzt im Bezug auf sie selber schützen zu können.

00:02:03: Wahrscheinlich ne?

00:02:04: Geh schon aus!

00:02:06: Ja ihr Lieben Gebt den Fragen mehr Inhalt.

00:02:09: Ihr dürft auch gerne längere Fragen stellen, ist gar kein Thema.

00:02:11: Um so längere Antworten bekommt ihr ja?

00:02:13: Das ist unser Deal!

00:02:14: Ja hier stellt längere fragen wir geben längere antworten.

00:02:17: Also ich gehe jetzt mal davon aus.

00:02:21: also Ich weiß jetzt zum Beispiel nicht Welche körperlichen Grundlagen solltet es kleiner oder deutlich leichtere Person besonders entwickeln?

00:02:30: Willst du, sag ich?

00:02:31: Nein.

00:02:35: Was würde ich machen?

00:02:35: Ich würde natürlich also klar, es ist immer schwierig gegen größere und gegen Leute anzukommen die vielleicht mehr wegen.

00:02:46: Grundsätzlich würde ich einfach ja Maximalkraft-Explosität das ist so zu weit gegriffen!

00:02:52: Ich würd' einfach sagen... wie jeder andere normale auch ganz normal trainieren weil da bin ich selbst den ganzen draußen.

00:03:03: wird ich jetzt überhaupt ein überlegener oder weiß Was ich jetzt in einer gewissen Situation tue, die das gar nicht trainieren.

00:03:12: Ja absolut!

00:03:13: Du hast mit deiner Maximalkraft... Ich vermute aber du hast jetzt gerade also wieder zu plackertief, aber im Grunde hast du recht.

00:03:20: Also wenn ich wirklich die kleinere leichtere Person bin ja und ich wirklich eine akute Angst habe davor, dass ich wirklich Opfer von Gewalt werde.

00:03:28: Und wenn wir jetzt wirklich über körperliche Grundlagen sprechen, dann reden wir jetzt nicht davon wie vermeide ich das am besten oder was auch immer.

00:03:36: Sondern es geht ja darum, was kann ich machen körperlich, wenn es denn so weit ist?

00:03:40: So erstmal... Ich würde auf jeden Fall anfangen mit Kraftsport.

00:03:45: ganz ehrlich!

00:03:46: Ich hab das meiner Kundin gesagt im PT Training.

00:03:49: Dann hatten mir das erstmals Thema Boden So und ja, dann meint sie so komm'n.

00:03:54: Dann setz ich mal auf mein Bauch halt mir die Arme fest und mach mal was Side-Control.

00:04:00: und dann versuche ich da mal rauszukommen würd mich mal ne?

00:04:03: Und dann meinte sie...die war zu dem Zeitpunkt Boah!

00:04:07: Ich weiß es nicht.

00:04:09: Vielleicht sechzig Kilo Also locker vierzig Kilo weniger als ich.

00:04:13: So.

00:04:14: und dann meinte ich zu ihr und meint Sie sowas könnte ich den jetzt am besten machen damit ich auch wirklich ne meine ich so.

00:04:18: ganz ehrlich wenn du die Zeit hast Mach viermal die Woche Kraftsport.

00:04:24: Ja?

00:04:25: So, und guck dass du am besten wenn du jetzt wirklich ne ernsthaft also wenn es beruflich machst sowieso.

00:04:32: Wenn du berufliche körperliche Gewalt ein Thema ist sowieso dann guck das du mal dass du zu kleine Ameise wirst

00:04:40: und

00:04:40: zwanzig Prozent von deinem Körpergewicht drücken ziehen heben kannst ja.

00:04:46: und wenn du dann halt sechzig Kilo hast Aber du kannst zweiundsiebzig Kilo Bank drücken.

00:04:50: Du kannst, was weiß ich?

00:04:52: Zweiundsebzig Kilogramm hochheben!

00:04:55: Und jetzt hast du jemanden der achtzigneunzig Kilos wiegt und dein Durchschnitt liegt halt bei seventy-two.

00:05:01: Dann hast aber auch so Spitzenwerten, dass wenn du die richtige Technik hast dann mal jemand mit ninety Kilo viel leichter hoch pushen kannst als wenn über diese Eigenschaft nicht verfügst.

00:05:10: ja das wäre so eine Sache.

00:05:13: Ansonsten, wenn ihr sagt ich habe nicht die Möglichkeit viermal die Woche so krass laufen zu trainieren zu gehen.

00:05:19: Das hab' ich schon vorgegriffen.

00:05:20: du krass Krafttraining zu machen Ja dann guck aber dass du Lauf-Training machst ja?

00:05:26: Dass du halt die schnellste Most von Mexiko wirst ja Speedy Gonzales und Abdi Post.

00:05:31: Und das ist jetzt vollkommen egal welches Geschlecht du hast.

00:05:33: also wenn du wirklich Körper die du hart unterlegen bist und du sagst einfach poch was mache ich hier für Grundlagen Körperlichen Grundlagen, dann guckt da du krass ausdauerst, dass du weglaufen kannst.

00:05:47: Und wenn du dann noch scharfst Krafttraining zu machen, dann hast du halt eine gewisse... Das klingt jetzt sehr groß der Begriff aber Athletik einfach entwickelt.

00:05:55: Ja?

00:05:56: Aber du sagst es schon, Athletik ist finde ich auch sehr wichtig.

00:05:59: plus Du musst wissen wie du durch den Freist was wir beim Kraftmager lernen und wie du am besten am schnellsten wegkommst.

00:06:09: Deswegen find' ich das gar nicht verkehrt mit dem Sprintraining.

00:06:12: Du musst auch in einer Woche zweieinhalb Meter Sprints, ne?

00:06:15: Ja genau.

00:06:15: Einmal die Woche mache ich Sprints.

00:06:17: Genau.

00:06:18: also jetzt nicht nur um abzuhauen aber...

00:06:20: Nein!

00:06:20: Aber für deine Grundausdauer.

00:06:22: Für die Grundaus dauer und ich finde... Wobei für die Grundaustauer gehe ich noch mal langsam längere Zeit laufen, aber so Sprintretnigen find' ich richtig cool.

00:06:34: Deshalb wie gesagt ja es ist also das wäre natürlich super.

00:06:39: und dann halt einfach zu verstehen Körpermechanik zu verstehen, wie man dann das geringe Gewicht was man hat aber mit maximaler Energie einsetzen kann.

00:06:51: Dass du einfach noch härter schlägst ja dass Du Einfach Noch mehr Gas geben Kannst

00:06:57: Ja So

00:06:58: Das ist nämlich auch eine Ganz ganz wichtige Baustelle finde ich dieses.

00:07:03: wenn Du Haltest immer so sehe ja Dann Machen die leute so hammer fist Und dann schlagen die die Hammerfist aber nur aus dem Ellbogen.

00:07:15: Wir wissen alle um so weniger Gelenke!

00:07:18: beim Schlagen eingesetzt werden, umso weniger Energie ist dahinter.

00:07:22: Also wenn ich jemand nur aus dem Handgelenk schlagen würde, da kommt ja nix an!

00:07:26: Wenn ich jetzt aus einem Handgelenken und ausm Ellbogen schlage, kommt schon ein bisschen mehr an... ...wenn jetzt auch die Schulter dazukommt.

00:07:31: Wow!

00:07:31: Und wenn ich jetzt noch die Hüfte einsetze kann man schon fast von einer kinematischen Kette sprechen.

00:07:36: Ja?

00:07:36: Und dann kommt der Energie an.

00:07:38: Und wenn sich mein Körper einsetzte und schaffe es dann vielleicht hundertzwanzig bis hundertsechzig Kilo in das Gesicht der anderen Person zu schlaken Dann macht das auch mit einer Person etwas, die größer ist.

00:07:51: Und wenn ich dann noch über die körperlichen Eigenschaften verfüge, von denen ich eben gesprochen habe, ey da kommen da manchmal zweihundert Kilo an und wenn du dann im Typen mit zweihundert Kilo die Nase rein haust wird das auch was mit dem machen.

00:08:03: ja Deshalb wie gesagt ich bin halt ein großer Freund davon.

00:08:07: sauberes Technik Training Verständnis also wenn es rein ums Körperliche geht verständnis auch für Körpermechanik zu bekommen, ein wirklich Verständnis was Technik, saubere Technik anbetrifft.

00:08:20: und dann halt Athletiktraining in seiner ganzen... Und alles andere die ganzen coolen Tricks die ihr da lieben da draußen immer erwartet das Bullshit.

00:08:31: Die gibt es nicht!

00:08:32: Ja, es gibt dann vielleicht ein paar Tricks wenn man halt überlegen ist.

00:08:35: Es gibt vielleicht ein Paar Tricks dass man sagt ah man kann vielleicht hier und da einen Kniff anwenden wenn man von den Taktiken her so schlau vorgeht.

00:08:42: aber dem magischen Mr Spock grüfft gibt es nicht.

00:08:45: ja das wird immer so verkauft damit ihr alle zum Selbsterteilungstraining rennt und denkt einfach jo ich komme mit zwanzig Jahre Kampfsport sparen die Idioten haben zwanzigerer Kampnsporttraining gemacht.

00:08:55: Ich mache im Wochenende Kraftmager.

00:08:57: Wir hatten jetzt zum Beispiel auch eine Anfrage gehabt von einer Person, die unmittelbar von ihrem Nachbarn bedroht wird.

00:09:04: Dann biete ich dieser Person regelmäßiges Training an und kommt zurück.

00:09:08: Habt ihr auch so drei Stunden Workshops?

00:09:12: Ja ihr Lieben!

00:09:13: Ich kann ja verstehen dass man dann denkt, ich möchte das jetzt machen damit ich möglichst schnell wehrfähig werden.

00:09:21: aber wenn ihr wirklich ein akutes Problem habt, dann wird die Geschichte längerfristig.

00:09:26: Ja, da muss man ernsthaft trainieren und dann lernt man.

00:09:29: in diesen drei Stunden wird man desensibilisiert.

00:09:31: Man kommt erstmalig ein Eindruck von dem was wir gerade machen.

00:09:35: aber nach drei Stunden kann man sich noch nicht wehren!

00:09:40: Ich finde auch man muss üben, üben... ...und selbst wenn man eine Sprache lernt ist vergleichbar.

00:09:48: Da kannst du einen Wochenendkurs machen, da lernst du vielleicht so ein paar Basics wie du nach drei Tagen wieder vergessen hast.

00:09:55: Absolut, deswegen

00:09:56: ja.

00:09:57: Wie gesagt das soll jetzt keine Dispektivigkeit sein über diese Angst der Person und diesem Wunsch das jetzt schnell zu erlernen um das Problem was möglicherweise kommen kann dann auch schnell dagegen wehrhaft zu sein.

00:10:09: bitte versteht das nicht falsch aber es wäre in meinen Augen Schala Tarnerei jetzt der Frau oder der Mann oder der Person egal welches Geschlecht die jetzt hat Der jetzt so sagen Ja klar kommt vorbei Mach drei Stunden, mach neunfünfzig Euro.

00:10:28: Dann besiegst du deinen Nachbarn und wenn du da noch Bock hast schmeißen wir dich in der Ost-Ukraine ab dann schmeißt auch die Russen aus der Ukraine raus.

00:10:35: Herzlichen Glückwunsch!

00:10:37: Ja?

00:10:38: Da ist das Ding.

00:10:38: Deshalb wie gesagt ich meine es nicht böse uns beiden unserem gesamten Trainerteam geht's nur darum dass ihr kein falsches Ego aufbaut und dann denkt Boah jetzt bin ich auf einmal kann ich was.

00:10:50: Das finde ich immer absolut fatal.

00:10:52: Hast du nochmal?

00:10:53: Nein, ich will sagen nächste Frage oder...

00:10:55: Genau.

00:10:57: Wie trainiere ich mit deutlich schwereren Partnern, ohne dass jede Übung allein durch deren Kraft entschieden wird?

00:11:04: Also ich bin ja immer freund davon, dass man den Partner-Partnerin mal durchwechselt und auch dementsprechend mal mit jemandem trainiert der mehr Gewicht oder weniger Gewicht hat um das einfach mal einschätzen zu können.

00:11:20: wie ist es jetzt wenn ich mit jemanden der deutlich mehr wiegt wie ich trainiere Und die Frage war, wie ich damit umgehe?

00:11:29: Wie du dann quasi mit diesem deutlich schweren Person ohne dass jede Übung allein durch deren Kraft entschieden wird.

00:11:35: Also einfach durch deren körperliche Dominanz muss er nicht mal Kraft sein.

00:11:38: Es ist einfach nur Masse und das ist kein Bodyshaming es ist einfach Masse.

00:11:44: Ich finde es am Boden vielleicht für den Anfang schwieriger weil man nicht weiß welche Technik man anwenden soll.

00:11:52: Dann kann man auf jeden Fall den BJJ-Kurs besuchen, um da so ein paar Techniken raus... für sich rauszubekommen.

00:12:00: Wie komme ich da am besten raus?

00:12:01: Ich meine beim Kraftmagar haben wir ja auch Themenwochen oder Themen Tage wo wir auch Boden unterrichten und da spezielle Tricks sag' ich jetzt mal zeigen wie man sich befreien kann.

00:12:18: Auch wenn er andere schwerer ist als ich.

00:12:22: Ja und dem Stand ist natürlich, wenn das jetzt Techniktraining ist dann sollte man weniger mit Kraft sondern schon darauf achten dass man die Technik vernünftig einsetzt.

00:12:32: Aber am Ende des Tages kommt trotzdem immer die Kraft oder beziehungsweise die Kraft dabei.

00:12:37: ja also hast du vollkommen recht.

00:12:39: vor allem es ist dann einfach.

00:12:40: dann leider Wenn Menschen dann einfach nur körperlich einfach vom Gewicht her überlegen sind, ist das halt einfach immer ein Spiegelbild einfacher.

00:12:48: Das soll jetzt kein Wiktimblaming sein aber deiner Fitness oder deiner fehlenden Athletik.

00:12:53: Ja?

00:12:53: Das ist das was wir eigentlich eben schon angesprochen haben.

00:12:56: So natürlich!

00:12:57: Ich habe das auch ganz ehrlich.

00:12:59: wenn ich jetzt mit jemanden arbeiten müsste der jetzt hundert dreißig hundvierzig Kilo drauf hat ja Wow!

00:13:09: Und wenn der jetzt absolut nicht weiß, wie er seine Masse einsetzt.

00:13:14: Kann ich das vielleicht noch ein bisschen kompensieren aufgrund von Erfahrung?

00:13:17: Ja weil ich dann vielleicht einen Auge mehr habe als er und er im Dunkeln tappt und ich mehr sehe als er kann ihn quasi austricksen und kann schon vorher agieren.

00:13:25: Das sind so Möglichkeiten die ich habe.

00:13:27: aber wenn er mich einmal erwacht Dann hilft eigentlich wie du schon sagst einfach nur eine sehr gute Technik.

00:13:33: Aber dann halt auch einen entsprechenden Umgang mit Gewicht mit Kraft.

00:13:37: Und dann muss ich halt und ganz ehrlich, Leute.

00:13:41: Wenn jetzt jemand seitlich auf mir drauf liegt und ich packe den... ...und ich puste den hoch um dann raus zu schrimpfen, um das Knie reinzubringen.

00:13:50: Das ist im Grunde nichts anderes als Bankdrücken!

00:13:55: Ich pusche den so hoch, man greift natürlich noch ein bisschen anders aber eigentlich drücke ich die Narbe hoch.

00:14:01: So und umso mehr Gewicht ich hochdrücken kann, umso einfacher wird auch eine Person, die schwerer ist.

00:14:07: So und das ist genau der Ding, was wir meinen.

00:14:09: Ja also wie gesagt mit deutlich schweren Partnern.

00:14:13: ich würde es vielleicht mal ausprobieren.

00:14:16: Ich bin immer ein Freund davon erstmal so sagen kommen lassen trainiert jetzt mal mit jemandem Der genauso leicht ist damit ihr die technik schön drin habt dann erhöht das gewicht ja Auch die leichtere Person, dann hört auch die leichteren Personen irgendwann mal auf kooperativ zu sein.

00:14:30: Sondern sie wird schon unkooperativ.

00:14:32: Dann wird sie auch schon gefühlt einfach schwerer.

00:14:34: und da kann man irgendwann sagen, hör mal kannst du mal grad kommen?

00:14:37: Du bist bestimmt zehn Kilo schwerer als ich.

00:14:39: Setz dich jetzt mal drauf!

00:14:40: Und dann nehmt ihr euch den Nächsten.

00:14:41: Dadurch dass bei uns ja immer jetzt in der Ferien ist es etwas ruhiger aber normalerweise immer so vierzehn bis achtzehn Personen im Kurse sind habt ihr eigentlich die Möglichkeit mit allen Gewichtsklassen zu trainieren.

00:14:51: So und dann guckt ihr einfach wo kommt irgendwann der Punkt Ja.

00:14:55: Ich finde es auch immer interessant, wenn eine Frau ständig mit einer Frau trainiert und dann plötzlich ihren Mann gegenübersteht oder auch andersrum wie man sich in den Situationen verhält.

00:15:09: Es hat letztens eine Kundin gesagt die war irgendwie neu hatte bei mir so drei vier Wochen mittrainiert Und irgendwie hatte ich in den drei, vier Wochen vergessen Partnerwechsel zu sagen.

00:15:18: Man hat die immer in dem gemischten Kursen mit einer Frau trainiert und irgendwann kann sie mal zu mir was sagen.

00:15:22: Kann man eigentlich mal irgendwann Partner wechseln?

00:15:24: Mir ist so wie habe ich das jetzt vergessen!

00:15:26: Vier Woche also mir ist das gar nicht so vorgekommen.

00:15:27: aber danke für dein Feedback ja.

00:15:29: Dann machen wir jetzt mal Partner wechseln.

00:15:31: Sie ist so super.

00:15:32: Hat sich Dreckmann geschnappt.

00:15:33: Nachher kam es zu mir meinst du so oh mein Gott Dominik Ich bin ja so froh dass ich das mal gemacht habe.

00:15:38: Ist so warum?

00:15:39: Das ist ja eine ganz andere Dynamik.

00:15:41: Jetzt ist nichts gegen meine weibischen Trainingspartner in, vielleicht schlagst du auch einfach daran.

00:15:45: Aber jetzt mit diesem Mann einfach der Druck die Muskelspannung dieses Ganze zu spüren.

00:15:51: Wow!

00:15:52: Das ist natürlich auch wichtig ne?

00:15:54: Ja deshalb wie gesagt wir haben hier sehr viele liebe nette Trainings-Partner und Partnerinnen für dich.

00:15:59: wenn du Bock hast kommt vorbei probiert aus.

00:16:02: Wir sind ja auch immer dabei um passen auf euch auf Und gucken dass ihr da nicht überfordert werde.

00:16:06: ich glaube dazu haben wir gleich noch eine andere Frage.

00:16:08: Da können wir dann auch nochmal drauf eingehen.

00:16:10: Ja, ansonsten wie gesagt mit dem deutlich schwereren Partner jetzt mal angenommen.

00:16:17: ja ich habe das letztens noch gesagt Wir haben eine Mitarbeiterin die arbeitet in der Unfallchirurgien.

00:16:23: Die ist in der Notaufnahme so und nicht mit Arbeitern Kundinnen.

00:16:28: Und Dann meinte irgendwie eine von den Damen, weil die sich immer so ... dann haben die drei Frauen zusammen trainiert und die eine drehte sich so beim Abwerfen.

00:16:38: Eigentlich sollte ich so einen Appar machen.

00:16:39: Dann dreht sie sich aber einfach wie so ein Döner spießt und die andere, die oben drauf ist, hat sich mitgedreht.

00:16:44: Ich sagte Leute das geht nicht!

00:16:46: Ihr müsst jetzt arbeiten, da meinst du boah, das war schwer usw.

00:16:48: Und sofort gibt's da keinen Trick.

00:16:51: Es sei ganz ehrlich selbst wenn du jetzt mal angenommen bist in Texas im Urlaub, hättest deine Knarre und würdest den Typ mehr schießen auf der draufsetzen?

00:17:00: Dann liegt er nachher auf dir drauf, der Leichnam.

00:17:03: Ja?

00:17:04: Glaubt mir!

00:17:05: Dann ist es noch schwerer.

00:17:06: Und dann meinte die Dame, die in der Notaufnahme arbeitet... Das kann ich dir garantieren.

00:17:10: Ein Toten ist nochmal schwerer und du musst ihn trotzdem runterkriegen.

00:17:14: Du musst auch wie Technik machen.

00:17:16: Also du kommst an der Technik wenn derjenige auf dich drauf sitzt nicht vorbei.

00:17:19: Selbst wenn du dein Messer dabei hast und übertrieben.

00:17:23: jetzt Weißt du was ich meine?

00:17:24: Ich weiß,

00:17:24: was meinst du.

00:17:25: Und das sind jetzt

00:17:25: die Knarrhasen der Schießdien.

00:17:27: Wenn ihr sagt, ich will Tricks anwenden.

00:17:29: Weil letztendlich der Eins hier trickt, denn es gibt und machst den.

00:17:32: Ansonsten gibt's keine Tricks.

00:17:34: Alles andere... Und selbst wenn man ihn jetzt volle kann, wenn sie so ist, du Frau, er Mann oder aus dem Vollzischen die Beine.

00:17:40: So, wenn der auf dich drauf fällt musst du ihn auch drehen.

00:17:43: Das wird noch voll bei Bewusstsein sein, aber das ist voller Schmerzen.

00:17:46: Fällt auf dich darauf.

00:17:47: Kommt nicht dran!

00:17:49: Ja, wie erkenne ich ob ein Video für Anfänger gedacht ist oder Fähigkeiten voraussetzt die ich noch nicht habe.

00:17:58: Es wäre natürlich nett wenn die Herrschaften in dem Video sagen würden hey das ist jetzt für das und das Level.

00:18:08: Was im Kampensport natürlich auch wieder einfacher ist da kannst du sagen dass es eine Purple Bell Technik oder eine Brown Bell Technic Wobei andere dann auch wiederum sagen ganz ehrlich, es gibt gar keine purple belt und brown belt Technik.

00:18:22: Es ist eigentlich die gleiche technik wie beim weissgurt nur sie wird halt perfekter ausgeführt.

00:18:29: Ja ja das ist so eine philosophie frage aber im grunde wenn wir uns jetzt auf selbstverteidigung Beziehen würde ich sagen Wenn du das gefühl hast die technik ist zu kompliziert Du verstehst sich schon nicht obwohl sie ver Dann ist sie eigentlich auch nicht Veranfänger gedacht.

00:18:47: Also entweder kann die Person nicht erklären, woher sie es nicht veranfängern gedacht.

00:18:54: Eigentlich

00:18:54: auch viel mit jedem Sport.

00:18:56: Wenn du nicht weißt wie man beim Fußball einen Ball richtig führt dann würde ich auch nicht anfangen... Wie heißt das nochmal?

00:19:05: ...wenn du die ganze Zeit den Ball um die Welt hast, glaube

00:19:09: ich.

00:19:09: Ach so dieses Hochhalten!

00:19:10: Ja, ja, genau.

00:19:13: Ich würd sagen ich würde schauen okay Krieg ich das überhaupt hin mit den Basics, die ich aktuell gelernt habe?

00:19:21: Oder muss ich noch was anderes dafür tun um das Ziel zu erreichen.

00:19:24: Man muss ja immer abschätzen können.

00:19:25: irgendwie ist das für mich jetzt etwas oder ist es vielleicht ein paar Wochen oder Monate?

00:19:31: Also so verstehe ich das jetzt.

00:19:33: Ja!

00:19:33: Was sollte ich tun wenn eine online gezeigte Technik den Anweisung meines Trainers widerspricht?

00:19:42: Also ist ja mal so, in der Selbstverteilung gehört dir das Thema Kommunikation mit dazu.

00:19:45: Vielleicht brichst du dann einfach mal deinen Trainer an und sagst Tony, Dom, Jan oder wie er alle anderen heißt hat genau.

00:19:54: warum zeigt ihr das so?

00:19:56: Und warum macht ihr es so?

00:19:58: Wer das sehr viel macht, ist unser Lieber Rudi.

00:20:01: Der Rudi?

00:20:02: Ja Taxi-Rudy.

00:20:03: Die Maschine Lamakina.

00:20:06: Der zum Beispiel hängt sehr viel auf YouTube ab.

00:20:10: ich weiß gar nicht über Instagram.

00:20:11: Da guckt sich sehr viel in sozialen Medien unterwegs, das weiß ich.

00:20:15: Guckt sich viele Videos an, schickt mir manchmal Sachen, spricht mich einfach drauf an und fragt wie stehst du dazu?

00:20:20: Und so weiter und sofort ja.

00:20:23: Bei ihm habe ich anscheinend so ein Standing dass er halt sagt hey das was der Dom sagt da verlasse ich mich darauf sondern besprechen wir das.

00:20:31: Meistens am Training und dann gucken wir uns mal so ein zwei Videos an.

00:20:34: Ich erkläre ihm das, ich zeige ihm das Ich zeige ihm dann, wo ich da in der Meinung bin.

00:20:38: Deshalb funktioniert das nicht.

00:20:40: Das könnte funktionieren.

00:20:42: Guck mal!

00:20:43: Das funktioniert aber nur wenn du zwei Meter großer Steroide-Türsteher bist und wenn du jetzt einen Lauf einer Meter sechstig bist egal welches Geschlecht wird es nicht funktionieren?

00:20:53: Also ich bin ja immer offen für.

00:20:54: Ich freue mich da immer, wenn unsere Kunden und Kundinnen einfach zu uns kommen und dann einfach sagen, ich habe da mal eine Frage.

00:21:02: Ich finde das eigentlich auch ganz gut, weil ich find's auch nicht jede Technik ist immer richtig oder falsch.

00:21:07: Also klar kann man die Technik falsch ausüben aber bei verschiedenen Befreiungsmöglichkeiten zum Beispiel würde ich gar nicht behaupten dass die technik jetzt eventuell besser oder falsch.

00:21:18: oder weißt du was ich meine?

00:21:19: Naja!

00:21:20: Dass es da verschiedene Optionen gibt.

00:21:22: Ja,

00:21:22: aber Weisert hat er wieder erst, guck mal du kommst aus dem Ringen.

00:21:25: Ganz ehrlich Das ist genau wie BJJ Der scheiß funktioniert.

00:21:32: Alles was ihr im Ringen macht, könnt ihr rein theoretisch unter hundert Prozent machen.

00:21:36: Mit Hundert Prozent Resistance und dann macht ihr eure Ding wenn ihr technisch dazu in der Lage seid und dann funktioniert das.

00:21:44: Aber in eigener Selbstverteidigung hast du halt immer das Problem.

00:21:46: Oh!

00:21:47: Wenn ich das jetzt mache, dann muss ich ihn umbrücken.

00:21:49: Ich kann jetzt nicht mit hundert prozent arbeiten.

00:21:51: Weißt du was ich meine?

00:21:52: Und da ist es gemein.

00:21:53: Es ist nicht

00:21:53: messbar.

00:21:54: Das

00:21:54: ist nicht Messbar.

00:21:55: Ja ja jetzt muss sich dem den Finger ins Auge drücken.

00:21:58: Ja wenn er das nicht merkt bei einem Glas Auge hat Ja, oder was weiß ich?

00:22:02: Ich muss mich in die Eier treten.

00:22:04: Wenn er jetzt stehen bleibt weil du nicht richtig getroffen hast...

00:22:07: Wie mit der Messerübung?

00:22:08: man kann es vorzeigen Aber man kann das die Leute halt nicht spüren lassen.

00:22:13: Nein

00:22:13: eben!

00:22:15: Es gibt ja so ein geiles Messer Schockknife.

00:22:16: Das ist aber leider nur in Deutschland für Börden zu gelassen Nicht für Zivilisten.

00:22:20: Dann hast du um die Klinge herum Elektrodioden Und dann hast du das Gefühl wir es geschnitten

00:22:24: Kriss

00:22:24: Da geht dir der Arsch auf Grundeis.

00:22:26: Was kriegst du dann auf den Hautzug?

00:22:27: Das fühlte sich an wie einen Schnitt Eigentlich, aber da musst du halt aufpassen.

00:22:32: Weil das nicht frei gegeben ist ein Herzschrittmacher hast und kriegst dann einen nicht komplett am ganzen Körper verschwitzt Oberflächenschpannung Und dann knistern Knaster und dann fällt die Person um weil der Herzschrittmacher ausfällt.

00:22:44: herzlichen Glückwunsch Ja ja.

00:22:46: also wie gesagt Sprecht uns bitte an oder?

00:22:49: Ja würde ich auch sagen

00:22:51: ja Dann müssen wir einfach darüber sprechen und dann müssen wir ehrlich sein.

00:22:56: Kann ich ein konkretes Video ins Training mitbringen und mit euch prüfen, ob die gezeigte Idee zu meinem Trainingsstand passt?

00:23:01: Ja haben wir ja gerade beantwortet.

00:23:03: Also ihr könnt alles machen bei uns!

00:23:05: Ihr könnt vor allem magisches sehr wenn Leute einfach... Wir haben hier auch so eine WhatsApp-Gruppe da können dir auch Sachen rein posten.

00:23:11: dann schreibt ja einfach hier guck mal hier ist das Video Und was haltet ihr davon?

00:23:14: Dann kann man sich das schon mal Vorfeld angucken.

00:23:16: Ich finde es jetzt nicht so geil, während des Trainings... Auf.

00:23:20: während des Trains beantworte ich auch jede Frage.

00:23:22: Es gibt... Ich stelle mich wirklich allem aber Ich hab halt kein Bock, wenn dann zu viel Zeit drauf geht.

00:23:29: Wenn man jetzt keine Ahnung, wenn wir in den Herbstferien auf einmal eine Gruppe hat von sechs bis acht Personen und man hat eh mehr Zeit kann man so was machen, wenn da wieder achtzehn Personen da sind... Dann habe ich nicht die Zeit auf Dinge im Speziellen einzugehen, die jetzt gerade nichts mit dem eigentlichen Training zu tun haben.

00:23:47: Schickt uns das per WhatsApp!

00:23:48: schickt es in die WhatsApp-Gruppe oder zeigt es mir, fragt mich einfach ob ich nach dem Training noch fünf Minuten habe und zeigt das mir dann.

00:23:54: Also das kann ich jetzt für mich sprechen!

00:23:56: Ich kann nicht für Tony sprechen weil wenn er in seiner Freizeit der Meinung ist, er müsste an irgendwelche Techniken noch erklären soll das machen ja aber ich würde ihm jetzt als Chef nicht sagen du machst das nicht?

00:24:05: Oder Du machst es?

00:24:06: Das ist seine freie Entscheidung.

00:24:07: Klar ist... Aber why not?

00:24:10: Ja Ja ich will jetzt nicht, dass die jetzt alle an hier ran kommen und sagen guck mal.

00:24:15: Ich habe ja best of rostisches Ringen von nineteen hundert sechzig bis zwei tausend neun.

00:24:21: Können wir uns das mal angucken in den nächsten drei stunden und du so meine frau wart?

00:24:26: Ja okay

00:24:28: verstehe

00:24:29: Wie könnte ein sicherer test aussehen wenn ich eine online entdeckte technik mit einem trainingspartner ausprobieren möchte?

00:24:38: Also ich finde online Online-Kurs, online ausprobieren Technik.

00:24:44: Ich finde es immer...

00:24:46: Ja vor allem ganz ehrlich ich finde es schwierig.

00:24:49: Also natürlich wenn ihr jetzt meint, ich habe das jetzt gesehen und ich möchte das jetzt gerne bei uns im Training ausprobierend, finde ich das sehr schwierig weil wir haben unseren Plan Wir wissen was wir in der Stunde machen wollen Und dann ist das quasi das was wir gerade gesagt haben.

00:25:04: Nach dem Training können wir uns gerne nochmal anquatschen schickt uns vielleicht einfach vorher mal.

00:25:08: Dann können wir uns überlegen, ja.

00:25:10: Und wenn das vielleicht dann an dem Abend... Wir haben hier unsere Themenmatrix zum Thema Körperumklammerung und wir haben an dem Abend E-Körperumklimmerungen und wir wissen das voll genug und da haben die Zeit.

00:25:21: also ich würde das jetzt so machen, dann gucke ich mir das an.

00:25:24: Wenn ich die Sache verstanden habe, würde ich darauf dann vielleicht auch in der Stunde nochmal eingehen weil es dann auch passt zum Gesamtthema oder?

00:25:30: Ja oder bei dem einmal die Woche oder wie oft ist das noch mal wo sie sich was wünschen dürfen?

00:25:35: Ja, bei Thema Nummer fünf.

00:25:36: Genau!

00:25:36: Bei Thema Nummer Fünf vielleicht könnte man da sowas einbringen aber ich weiß nicht wie weit das dann den Rahmen springt?

00:25:44: Ja genau okay.

00:25:47: Gut kommen gehen wir zur nächsten Folge sonst sind wir nämlich hier.

00:25:49: gleich haben wir noch sitzen auf einmal am einen Uhr hier und wir direkt übernachten und morgen vor direkt noch das Team Scam weiter machen.

00:25:55: Welche Möglichkeiten habe ich wenn ich wegen Schichtarbeit nicht jede Woche zu denselben Zeiten kommen kann?

00:26:04: Wir sind ja sehr flexibel, ne?

00:26:05: Wir haben da unsere Themenmatrix und wir haben auch unsere Verträge.

00:26:12: Wir haben drei Vertragsmodelle.

00:26:13: einmal die Flatrate wobei Flatrate immer groß klingt.

00:26:16: Flatrate ist eigentlich du kommst mehr als drei einzelne Stunde pro Woche.

00:26:20: viele Leute machen zwei Tage pro Woche mit zwei Stunden hintereinander am besten quasi schon im flat rate Tarif drin.

00:26:27: ansonsten gibt es für Menschen die zweimal eine Stunde trainieren wollen oder einmal die Woche eine Stunde Die sind speziellen Tarif.

00:26:35: und wenn ihr dann sagt, ich habe jetzt einmal Frühschicht.

00:26:38: Ich hab' einmal Spätschicht in der Woche wo ihr da nicht trainieren könnt kommt ihr einfach die Woche später bei der Frühschucht und könnt dann die Guthabenpunkte aufbrauchen von der Zeit, die ihr nicht aufgebraucht habt.

00:26:49: Und wenn ihr mal sagt, dass ich vier Wochen im Urlaub bin können sie sogar mit diesen beiden Tarifen bis zum Ende der Vertragslaufzeit könnt ihr bei uns trainieren.

00:27:02: Punkt!

00:27:02: erzähle ich auch jeden Abend, wenn ich Verträge rausgehebe.

00:27:06: Wunderbar!

00:27:06: Gute Frage also weiß nicht, wie spektulisch ihr meint.

00:27:08: Also wenn ich jetzt vielleicht ein bisschen pflapsig rüber komme dann liegt das einfach daran, dass ich langsam einfach müde bin.

00:27:13: Wie stellt ihr bei einem wachsenden Kursangebot sichert?

00:27:17: Dass ich weiterhin ausreichend persönliche Rückmeldung bekomme?

00:27:20: Also ich glaube wir sind Bei uns zumindest hier in den Kursen.

00:27:25: Ich habe selten gesehen, dass irgendwo zwei Trainer auf der Mathe stehen In anderen Studios.

00:27:34: Kostet auch Geld?

00:27:35: Genau, kostet Geld.

00:27:37: Und ich finde dementsprechend... Ich glaube es würde keinen geben der sagt aktuell selbst wenn achtzehn-zwanzig Leute da sind dass diejenigen sagen hey ich kriege da keine Rückmeldung oder ich werde nicht angesprochen oder mir wird die Übung nicht richtig erklärt.

00:27:56: Ergänzt mich wenn du das anders siehst absolut.

00:27:59: Also ich habe eine Google-Bewertung.

00:28:01: letztens auch jemand geschrieben, boah das ist voll krass.

00:28:03: Selbst in dem Kurs mit sechzehn Leuten hab' ich das Gefühl dass sich trotzdem irgendwie Pervatraining mache.

00:28:10: Weißt gar nicht wo sie das geschrieben hat.

00:28:11: die Person bei Google oder bei Kennst du einen?

00:28:14: Auf jeden Fall meint dann auch eine Person so wow das ist so krass, egal wie viele Leute da sind.

00:28:18: also wenn jetzt es sind Leute die jetzt nicht zu Jan gehen Weil sie dienst das Nass und nicht können, sondern die sind bei uns beiden oder bei einem von uns beiden.

00:28:27: Die meinen so, boah Feedback ist immer da und egal wie viele Leute da sind ich fühl mich immer gesehen scheint dazu zu sein.

00:28:35: Deshalb wie gesagt das ist halt anstrengend.

00:28:37: aber ja wir machen es halt gerne.

00:28:42: Wie flüßen?

00:28:44: Wie fließen Rückmeldungen von Mitgliedern in die Weiterentwicklung des Kursplans ein?

00:28:49: Wir haben laufenden Band.

00:28:51: Also wenn wir Rückmeldungen bekommen und auch wenn sich irgendwelche Dinge ändern, dann wird das halt von mir gepulft.

00:28:57: Ich bin halt fürs Gesamtcurriculum für die Inhalte, die Lerninhalte zuständig und verantwortlich Und wenn ich dann irgendwelchen Dinger habe wo ich das Gefühl hab hier passiert gerade irgendwas.

00:29:07: Dann muss man es halt einfach ändern ja?

00:29:10: Ich war ja auch einer der ersten eigentlich in Deutschland Den ich halt kenne wo ich weiß Die bieten Kraft Mager an Und haben halt angefangen, auch im Advanced-Bereich mehr auf zum Beispiel auch so Sachen wie Straßenbasiertes MMA einzugehen.

00:29:29: Ja?

00:29:29: Wir zucken wieder einige zusammen weil sie an Hooligans denken aber nein!

00:29:32: Weil wir einfach gesagt haben hey Leute, wir müssten manche Dinge ein bisschen sportlicher auch gestalten, weil je nach Altersgruppe ja viele der angreifenden Personen vielleicht dann auch sogar schon Kampfsporthintergrund haben.

00:29:45: Also müssen wir einfach Selbstverteidigung weiterdenken und weiterentwickeln oder ich habe einfach Sachen Ähm... Wenn ich dann wieder Bücher habe, die ich dann abgleiche mit unserem Wissen.

00:29:56: Mit unseren Curriculum und so weiter.

00:29:58: also Ich versuche da eigentlich immer Ja immer auf dem neuesten Stand zu bleiben soweit das möglich ist.

00:30:05: oder ihr kommt halt zu mir und sagt immer ich hab das in das gesehen Oder ich war auch nach Fortbildung.

00:30:09: Ich habe irgendwie das Gefühl dass und das funktioniert nicht so wirklich Dann versuchen wir uns halt immer irgendwie weiter zu verbessern.

00:30:15: Ich finde es ist ja ein stetiger Prozess Und, weiß man wer fragen sie melden diesbezüglich.

00:30:27: Wie erfahre ich rechtzeitig wenn ein Kurs umbenannt wird oder sich seine Inhalte verändern?

00:30:33: Über uns genau in der netten WhatsApp Gruppe da postest du ja eigentlich regelmäßige Updates

00:30:39: und per Newsletter.

00:30:40: Per Newsletter Genau!

00:30:42: Und besonders liebe ich die Menschen die bei uns einen Vertrag haben.

00:30:46: das sind aber oftmals so.

00:30:48: dann nicht alle aber dann so busy Eltern den man dann ein Newsletter schickt, einmal im Monat und den direkt deabonieren.

00:30:58: Die nicht in die WhatsApp-Gruppe reingehen oder wenn man dann News in die jeweilige Kinder- oder Teensgruppe eingesetzt hat, die dann sofort die Gruppe verlassen bei ihnen das wieder zu viel ist ja?

00:31:11: Und dann aber rumknatschen dass sie nicht mitbekommen, dass wir irgendwas geändert haben.

00:31:17: Da kriege ich ja die Pimpernelin!

00:31:20: Also ich hab ja Verständnis dafür, wenn ihr Stress habt ihr Leben.

00:31:22: Aber ganz ehrlich, wir spammen euch nicht voll und ich kann es nicht verstehen, wenn Ihr uns dann alle Möglichkeiten nehmt mit Euch zu kommunizieren, wenn's vor allem das Wohl Eurer Kinder geht!

00:31:34: Ich kann's nicht verstehen.

00:31:35: Ja?

00:31:36: Ich kann verstehen, dass ihr Stress hat aber mir geht das unglaublich auf den Senkel... ...wenn ihr mich da quasi schon fast ghostet.

00:31:44: Dann darf man natürlich schmeckern, wenn es Updates gibt und man die nicht mitbekommt.

00:31:49: Wie gesagt, wir versuchen euch alle über alle Kanäle zu versorgen.

00:32:15: Ja, wo war das im Bus jetzt?

00:32:17: Ist ja egal.

00:32:18: Ich meine die Frage kann mir allgemein halten auch so wenn mir jemand etwas unterstellt, etwas getanzt zu haben weil ich nicht gemacht habe.

00:32:25: Es fängt ja schon allein beim Augenkontakt an.

00:32:28: Ich glaube das kennt jeder.

00:32:29: Wenn man irgendwo im Bus oder irgendwo ist keine Ahnung.

00:32:32: man sitzt im Café und man hat das Gefühl der eine guckt die ganze Zeit rüber.

00:32:39: Und es entsteht Augenkonto und man guckt weg dann guck mal wieder dahin derjenige guckt wieder einen an.

00:32:45: Und wenn derjenige dann behauptet oder behaupten zu müssen, dass man ihn provoziert.

00:32:51: Oder nach dem Motto habe ich Pommes in der Fresse?

00:32:57: Dann würde ich das eigentlich sehr harmonisch angehen.

00:33:01: also... Ich würde da jetzt keinen Streit draus machen sondern versuchen das Problem aus der Welt zu schaffen indem ich da ganz normal reagiere und das Thema eher versuche lustig zu halten und nicht so auf seine Art.

00:33:16: Ähm... Weißt du, was ich meine?

00:33:18: Wo ich sagen möchte.

00:33:19: Ja, ich weiß!

00:33:20: Du versuchst auch

00:33:20: ein bisschen zu beschwistigen

00:33:21: oder?

00:33:22: So'n bisschen herunter zu kochen.

00:33:24: Genau, genau.

00:33:25: Das Ganze nicht so ernst zu nehmen sondern eher das Wort nicht rein.

00:33:29: Ja du musst halt dann nur aufpassen dass er ja nachher nicht denkt, du würdest Witzchen machen über ihn.

00:33:33: Yeah yeah yeah.

00:33:36: Ich sag mal so, ich mag dieses, da gibst du einen Buch so Verbales Judo oder Verbales Aikido, ja.

00:33:41: Du musst sowas guckst du und dann so ah du hast ein cooles T-Shirt an wo hast du's gekauft?

00:33:46: Ja.

00:33:47: So nach dem Motto, ey, krass!

00:33:48: Du siehst so trainiert aus?

00:33:49: Genau das wollte ich sagen, dem quasi die Macht zu geben und gar nicht aufs eigene Ego zu achten sondern...

00:33:56: ...so späßchen zu machen oder sich selber vielleicht auch

00:33:59: selber

00:33:59: ein bisschen so genau

00:34:01: sich gar nicht so ernst nehmen.

00:34:02: und ja

00:34:08: Ja man kann ja wirklich sein, so nach der Motto Ey sorry ganz ehrlich Ich wollte dich nicht provozieren Das war absolut nicht meine Absicht.

00:34:20: Sorry, ich habe einfach rüber geguckt.

00:34:24: Ich hab ganz hinterher gearbeitet.

00:34:25: Ich habe einfach irgendwie die Lehre geguckt und ich habe dich gar nicht wirklich wahrgenommen.

00:34:29: Sorry!

00:34:30: Oder man sagt, äh, na?

00:34:33: Irgendwas in diese Richtung.

00:34:36: Was ganz wichtig ist im Moment der Person bloß nichts zu sagen... ...ich habe gar nicht geguckt Weil man ihr nämlich dann ja unterstellt, sie würde lügen.

00:34:48: Und dann habt ihr je nachdem was für einen sozialen Raum ihr da vor euch habt.

00:34:53: Habt ihr wieder so ein, ihr wisst ja wer nichts hat, hat Ehre ne?

00:34:56: Dann kommt wir diese Ehrescheiße ja so gesichtsverlust und dann wird die Zögel schlüge oder was.

00:35:02: Ja und dann geht die Diskussion weiter los.

00:35:06: also man muss echt aufpassen mit manchen Menschen zu diskutieren ist, wie mit Tauben Schach zu spielen.

00:35:13: Die scheißen die ganze Zeit aufs Spielbrett und verweisen alle Figuren um und denken auch noch sie werden die geilsten.

00:35:18: So wenn aber jetzt auch noch anfängt die Person zu provozieren ja dann hast du nachher noch Probleme mit den ganzen Schachbretten.

00:35:23: umgeworfen wird so nach der Motto deshalb am besten eine Tauber uns sagen Bows hast du toll gemacht ne?

00:35:28: Guck mal du hast ganz tolle Häufchen.

00:35:30: Ja so ein bisschen verbales Entschuldigung Eierlecken.

00:35:33: So einfach versuchen die Personen so ein bißchen ihr Ego zu kitzeln.

00:35:37: So jetzt nicht unbedingt den Diener zu machen, aber irgendwie die Person so... ...zu beschwichtigen und klarzumachen.

00:35:44: Pass auf ne?

00:35:47: Man kann ja auch sagen ey guck mal ich wollte dich gar nicht angucken Ich bin einfach total müde, ich hab einfach in die Lehre geguckt.

00:35:52: Sorry!

00:35:52: Ich wollte dich garnicht provozieren Weil ganz ehrlich jemand wie dich würde ich gar nicht provozierend weil du viel stärker und größer als ich bin Weißt Du?

00:35:59: Und dann sagt er ja nicht Ey, du lügst!

00:36:02: Ich bin voll der Lappen.

00:36:03: Ich hab ein Ego-Problem und bin auf der Suche nach meinem Vater.

00:36:06: Und deswegen provozier ich Leute.

00:36:07: Ja?

00:36:07: Weißt du was ich

00:36:08: meine?!

00:36:08: So nein einfach so... Oh habt ihr gehört Leute?

00:36:12: Der hat alle gesagt er denkt ich bin stärker und ich bin der Beste aber von uns beiden.

00:36:16: Wow ja dann hast du dem die Eier gelegt und dann geht's so.

00:36:21: Ich war mal vor paar Monaten mit einem Kumpel in der Bar und der dann einen über den Durst getrunken und hatte irgendwie Stress.

00:36:30: Und da habe ich das Thema auch aus der Welt geschafft, indem ich zu dem gegangen bin und meinte ey pass auf.

00:36:35: Du machst bestimmt irgendwie so Kampfsport oder so lasst ihn nochmal in Ruhe ne?

00:36:39: Weil du würdest eh gewinnen wenn ihr euch jetzt hier schlagen würdet ne?

00:36:42: Ja Danach waren wir best friends.

00:36:45: ja weil er sich gedacht war geil Ich bin der geilste hier.

00:36:48: ja und dann wollte der nichts mehr vor meinem kumpel.

00:36:52: Ich

00:36:53: wollte auch die Nummer von dir haben.

00:36:56: Seitdem habt ihr deine Bro-Mans.

00:36:59: Von wegen

00:36:59: du bist Arbeit, ich hab mir jetzt ein Podcast.

00:37:03: Die Fighting Bros.

00:37:07: Nee so weit ging's nicht.

00:37:08: aber weißt du was ich meine?

00:37:09: In der Kumpel

00:37:10: bringe ich mal das Bier.

00:37:13: Ja ich weiß was du meinst.

00:37:14: ja!

00:37:15: Das ist das Ding ganz ehrlich.

00:37:17: Was sind ja... Ganz am Würstchen.

00:37:22: Und im Grund ist egal wo sie herkommen.

00:37:24: Das kann der Asi Michael sein, das kann der asiali sein oder der asivitalier.

00:37:28: Das ist vollkommen egal!

00:37:30: Es gibt zu gewisse Menschen wenn die da ihr ganz niedriges Ego haben, ganz kleine Würschen sind dann hast du halt dieses Provokationsproblem.

00:37:41: und dann wenn du denen einfach den Hof machst ja im wahrsten Wort aus Hashtag ne?

00:37:46: Ne Homo Ja sondern einfach nur den Hof macht verbal Dann fühlen sich Gebauchpinseln, dann gehen die Affen.

00:37:54: Und dann ist es Jules!

00:37:55: Ja auch wenn der Typ sagt Ölwurst guckst du meine Freundin so an ne?

00:38:00: Ey sorry ich habe einfach nur meine Blicke schweifen lassen.

00:38:02: und äh jaa wie sieht's so hübsch aus.

00:38:05: Sorry aber ich wollte jetzt keinen Auge machen Wenn das so passt von der Sprache her.

00:38:09: Ähm Ich wollte euch nicht belästigen, ich gucke auch nicht mehr Alles cool.

00:38:13: ne So und BAM Ist der Tropf gelutscht So, und wenn du dem eigentlich keinen Öhlinsfeuerschütte hast, dann hast du eigentlich noch eine Ruhe.

00:38:22: Ah ja!

00:38:22: Wie kann ich beruhigen kommunizieren, wenn die andere Person mich sprachlich kaum versteht?

00:38:31: Ja gut... Aber

00:38:31: ich habe gehört ne Urlaasche kann sehr beruhigend sein.

00:38:38: Die Wirk, die Wirk!

00:38:41: Jaa!

00:38:42: Bargästik-Mimik!

00:38:43: Was anders machen wir!

00:38:45: Ja, passt auf jeden Fall mit Körpersprache auf.

00:38:47: Ihr müsst aufpassen.

00:38:48: in manchen Ländern ist das jetzt zum Beispiel alles wunderbar und in anderen Ländern heißt es du Arschloch.

00:38:53: Aber was gut ist sind die offenen Hände immer ja?

00:38:57: Und versuchen der Person irgendwie zu beschwichtigen.

00:39:04: Irgendwie versuche mit der Körpersprache, die nicht aggressiv ist, um zu kommunizieren.

00:39:13: so und offene Hände sind auf der ganzen Welt ein Zeichen dafür, ich greife jetzt keinen an.

00:39:21: Wenn ihr sagt das ist in irgendeinem Volkstamm auf irgendeiner Insel im Papua Neuguinea irgendwo in der Empathiefik das absoluter Agrosymbol dann sagt es mir bitte Bescheid ja?

00:39:33: Dann werden wir halt in dieser Region.

00:39:35: Falls wir da mal im Flugzeug abstürzen auf der einsamen Insel und die kommen jetzt, dann werde ich halt nicht so machen.

00:39:40: Aber überall woanders auf der Welt würde ich immer mit offenen Händen arbeiten und versuchen die Personen einfach zu beschwichtigen.

00:39:47: Wichtig ist einfach diese berühmte Kommunikation bedeutet ja auch letztendlich dass ihr ruhig redet das ihr nicht schreit.

00:39:57: Man muss halt aufpassen es kommt doch darauf an was ihr für eine Sprache habt!

00:40:00: Es kann trotzdem sein dass die Sprache so klingt, als wäre dir voll Agro für die andere Person.

00:40:07: Ja?

00:40:08: Ey ganz ehrlich ich hab das im Russischen und ich meine es nicht böse jetzt ja.

00:40:12: aber manchmal wenn Russen mit einem reden... Das klingt so hart!

00:40:20: Ohne Scheiße, ich meine das nicht böse.

00:40:22: Aber dann denke ich manchmal so mein Gott, ich glaube der hat mir jetzt gerade den Dritten Weltkrieg erklärt und dabei wollte er einfach nur fragen wo es zum Bahnhof geht.

00:40:29: auf ganz nett weißt du was ich meine?

00:40:31: So ist halt auch manchmal in anderen sozialen Räumen, in anderen Ländern, in andere Kulturen wird halt manchmal einfach anders geredet Was für uns dann vielleicht ungewohnt ist dass die einfach... Das klingt für uns total hart Auch wenn ich bei meinen Barbierungen bin, beim Karlet, beim Haarschalen schnalten.

00:40:53: Wenn der sich manchmal damit seinen Leuten unterhält mittlerweile weil die dann auch sehr viel Arabisch miteinander sprechen während die einem die Haare machen kriegt man mittlerweile so ein Gefühl für die Körpersprache etc.

00:41:07: war manchmal als das erste Mal keine Ahnung meinem damals kurdischen Trainer syrischer Kurde Baka Als er das erste Mal, ich gehörte, wie der Arabisch gesprochen hat.

00:41:19: Das war so die erste Person, die mitbekommen auf die Arabisch gesprochen hat und da hatte ich mir jemand anderen unterhalten auf Arabisch.

00:41:25: Der hat nachher den Telefon aufgelegt!

00:41:27: Ja?

00:41:27: Dann meine ich so, Baka... Wann willst du den

00:41:31: erschießen?!

00:41:32: Und er so, warum?

00:41:33: Ich hab Blumen bestellt für die Hochzeit.

00:41:35: Aber es ist ungefähr nicht so.

00:41:37: Alter, das klang jetzt für meine Ohren so als hättet ihr eine Todesfede am Laufen.

00:41:42: und ja so ne alles cool.

00:41:44: Weißt du ich meine?

00:41:45: Deswegen wie gesagt es kann auch passieren dass eure beruhigende Kommunikation trotzdem gar nicht so wahrgenommen wird.

00:41:53: Ja Und auch Deutsch klingt für manche Menschen hart.

00:41:58: Ja wurde mir auch schon oft gesagt im Ausland Ja Dass die deutsche Sprache sehr hart

00:42:06: Ha, dominant.

00:42:08: Dominant genau!

00:42:09: Genau

00:42:09: wenn du dann noch das Air rollst.

00:42:10: Ja ja ja ja.

00:42:12: Nein um Gottes Willen.

00:42:14: Okay also wie gesagt kommunizieren im interkulturellen Kontext ist spannend.

00:42:20: Das

00:42:20: ist mega spannend.

00:42:22: und dann kein falsches Wort sagen keine Wörter verwenden ja es ist schon ein geiles Ding und dann kann man ja auch nicht so schubladenmäßig denken und sagen was weiß ich?

00:42:33: Der Albaner der Russe Der Araber, der Deutsche, der Ostdeutsche, der Westdeutsch, der Eifler.

00:42:44: Diese ganze Schubladennummer funktioniert ja auch nicht!

00:42:47: Das ist auch unglaublich schwer.

00:42:49: dann so pauschale Sachen immer zu manifestieren und zu sagen... ...der Russe macht immer das, der macht das, ja?

00:42:59: Aber wie gesagt von der Sprache her die Herrschaften vielleicht kamen die alle aus St.

00:43:04: Petersburg, die reden halt so Ich weiß es nicht.

00:43:07: Weißt du, was

00:43:08: ich meine?

00:43:08: Ich kenne das auch von meinem Opa wenn ich mit dem unterwegs bin und der weiss ich nicht irgendwo beim Bäcker was nachfragt oder keine Ahnung.

00:43:17: Das klingt so als... wird ja dann nicht ein paar Brötchen bestellt.

00:43:23: Was wir halt nur nicht tun dürfen ist immer automatisch Verhalten Personengruppen automatisiert zuzuordnen.

00:43:29: Ja!

00:43:31: Das ist problematisch.

00:43:33: Wie gesagt dieses Ding Der Pole klaut immer, der Albaner dielt immer.

00:43:39: Ja, was weiß ich?

00:43:40: Weißt du, ich meine... Aber ich glaube so entstehen oftmals aber auch die Situationen dass dann manche Gruppen von Personen mit einem ausländischen Hintergrund über diese Geschine aber auch dann so ein positives Image haben weil wenn immer gesagt wird ah ja die Italiener Die Italiener, la Dolce Vita... Das sind die guten Ausländer.

00:44:06: Weil wir mit denen immer positive Dinge verbinden.

00:44:09: Das finde ich auch scheiße um mich zu sagen.

00:44:11: Das

00:44:11: ist auch eine Form von Rassismus?

00:44:12: Ja

00:44:13: auf jeden Fall!

00:44:13: Es ist

00:44:13: genau so wie immer das Ding.

00:44:14: Da sind Chinesen der kann ganz toll Mathe und spielt ganz toll Geige.

00:44:19: Deswegen ist er ein guter.

00:44:20: Sie sind alle intelligent und hochbegabt weil sie können alle.. Das ist also auch Rassismus.

00:44:25: Das genauso Scheisse im Grunde wenn man sagt Der Pole klaut immer.

00:44:29: Also da muss man höllig in meinen Augen aufpassen und interkulturelle Kompetenz setzt da auch komplett anders an.

00:44:37: Vielleicht mache ich da mal eine Folge drüber, das wird dann keine Podcast-Folge sondern es wird dann mal so ein YouTube Video werden.

00:44:43: Da muss ich dann auch wirklich... Ich glaube da schmeiß ich dann nochmal den Teleprompter an, da muss ich wirklich dann auch entsprechend vorarbeiten.

00:44:50: Das ist kein Ding!

00:44:52: Dann musst du so aufpassen.

00:44:55: Wenn du das dann so aus dem Lameng machen würdest, da hätte ich Angst, dass das nachher falsch ausgelegt wird.

00:45:00: Ja,

00:45:00: ganz verschieden.

00:45:01: Aber man müsste immer drüber reden!

00:45:03: Weil diese Vorurteile sind halt auch ein Problem.

00:45:06: Hundertprozent?

00:45:07: Auch wenn sie auf der anderen Seite schützen.

00:45:09: Wenn wir jetzt wieder ganz primitiv ist und sagt, wir sitzen in der Höhle Und alle die nicht zu unserem Stamm der Höle gehören, sind potenziell eine Gefahr.

00:45:16: Kann sein, dass die uns hier gleich, wenn wir alles schlafen uns ja alle wegmachen und dann erobern die unsere Höhle.

00:45:23: Ja, wenn wir jetzt wirklich so in diese Zeit zurückgehen... Daher kommt das ja!

00:45:28: Unsere Höhles besser als eure Höhlen.

00:45:30: Das war früher eine Form von Schutz aus Angst vor Personen, die man nicht kennt.

00:45:35: Da ist man erstmal vorsichtig.

00:45:38: Aber dann pauschal zu sagen jeder Fremde der in meine Höhne kommt, ist potenziell eine Gefahr.

00:45:44: Ist halt auch wieder schwierig.

00:45:47: Viele Menschen sind noch einfach eine Bereicherung

00:45:49: Auf jeden Fall.

00:45:50: Ja, aber wie gesagt, ich würde da machen wir mal drüber.

00:45:53: Ja kommen wir dann zum letzten Blatt.

00:45:55: geht um Folge Hundert Sechzig Kraftmager unter Druck.

00:45:57: was passiert im Aufbau Kurs?

00:45:59: Da war auch eine ganz ganz wichtige Frage und zwar Wie werden passende Trainingspartner ausgewählt wenn sich Gewicht Erfahrung Belastbarkeit deutlich unterscheiden?

00:46:09: Superfrage

00:46:11: sind wir eben schon ein bisschen drauf eingegangen oder

00:46:14: Grunde schon?

00:46:15: Aber im Grunde geht es jetzt einfach so ein bisschen um uns und weniger um die Leute.

00:46:20: Eigentlich geht's dann darum, wie wir die Leute auswählen.

00:46:23: Achso!

00:46:23: Wie

00:46:23: wir glaube ich... also so würde ich das jetzt sehen ja?

00:46:25: Wir werden passende Trainingspartner ausgewählt.

00:46:27: Mhm.

00:46:28: Ist die Frage.. Also beim Aufbau Kurs ist eigentlich so dass ihr gar nichts auswählt.

00:46:33: Ja?

00:46:34: Also wenn wir da einen Rollenspiel machen würden sind wir die Spielleiter und ohne uns macht ihr gar nix.

00:46:40: Punkt.

00:46:41: Das heißt wir suchen aus wer mit wem was macht Wenn wir Drills machen und wir sehen, die Leute werden müde.

00:46:49: Toni und ich haben halt aufgrund unserer Kampfsport-Erfahrung und unserer menschlichen Erfahrung was Menschen unter Druck anbetrifft jeder auf seiner Art und Weise gesammelt.

00:47:00: Haben wir ein Gespür dafür auch zu erkennen?

00:47:03: Ich behaupte das zumindest Wer an einem Punkt kommt wo er nicht mehr so gut kann Wo er müde wird und wo wir dann genau wissen jetzt steigt das Verletzungsrisiko.

00:47:12: Und dann ziehen wir Leute aus Drills raus, aus Simulationen.

00:47:15: Wir sagen so du hast für heute genug?

00:47:17: Ja und wenn die sagen ich kann aber noch... ...und wir sagen nein du bist raus, da ist die Person raus!

00:47:23: Dann ist das auch kein Entmündigen sondern dann seid ihr teilweise in dem Moment für uns nicht dazu in der Lage das zu entscheiden.

00:47:31: und dann ist es unsere verdammte Aufgabe als Spielleiter im Rollenspiel was wir da machen.

00:47:38: In unserer Alien D Runde.

00:47:41: Ich finde das auch gut, weil manchmal sieht man von außen Sachen die du in der Situation gerade nicht bemerkst.

00:47:46: Ja und ich find's auch gut dass man nicht selber entscheidet mit wem man zusammen trainiert bzw.

00:47:54: wie die Situation aufgebaut ist, weil wenn man draußen den Fall hat, dass man überfallen wird beispielsweise dann kannst du auch nicht entscheiden von wem du durchhebt oder bzw gegen wen du dich wehren solltest.

00:48:05: ob es Mann-Frau schwer klein groß dünn.

00:48:08: Ja, absolut.

00:48:10: Wir gucken auch das dann immer so vernünftige Reize gesetzt werden, dass die Leute da an den Punkt kommen wo sie sich weiterentwickeln können, dass sie zwischen dieser gemütlichen Zone diese ... ich sag mal... wie sage ich immer?

00:48:28: Es gibt diese Wachstumszone es gibt die Überlastungszone und davor ist diese Zone der Gemütlichkeit Und wir müssen euch da aus dieser Gemütlichkeit halt rausholen.

00:48:38: Und dann müssen wir euch versuchen, in der Wachstumszone zu halten ohne dass ihr überfordert werdet.

00:48:43: Das ist ein ganz schmaler Ritt und das kann auch keiner machen, der keine Ahnung hat vom Thema Gewalt, vom Thema Kampfsportung, keine Ahnungen hat von Menschen!

00:48:51: Das ist unglaublich schwierig zu vermitteln ja?

00:48:53: Das können so Kleinigkeiten sein.

00:48:55: Das sind manchmal auch Dinge die sind einfach schon total offensichtlich aber siehst es einfach, dass eine Person bei der ganzen Geschichte einfach die Arme nicht mehr hochhält Und ewig die Arme fallen lässt, dann ist die Person müde.

00:49:06: Unkonzentriert!

00:49:07: Dann muss sie raus.

00:49:08: Punkt Ja?

00:49:10: Das sind so Kleinigkeiten.

00:49:11: also das ist mir immer persönlich wichtig ja.

00:49:13: Ja genau so.

00:49:14: Ja und deswegen ähm wenn wir manchmal so etwas Gefühl haben und was wichtig ist auch bei der ganzen Geschichte ist dass wir immer Ziele vereinbaren.

00:49:26: Dass wir sagen passt auf.

00:49:27: Wir machen jetzt den und den Drill und euer Ziel ist es in die Ecke zu kommen.

00:49:32: Euer Ziel ist es aufzustehen, nicht die komplette Situation abzufertigen sondern so sagen du stehst jetzt auf das oberste Ziel.

00:49:40: wenn du es dann noch schaffst sie hinten über die Linie zu kommen kannst du uns eine High Five geben.

00:49:44: is das super?

00:49:46: Ist aber keine Pflicht und wäre es super wenn du heute einfach schaffs aufzustehende der Situation.

00:49:50: So Punkt!

00:49:51: Und dann haben die Leute halt auch kleine Erfolgs-Erlebnisse.

00:49:55: ja wo dann auch jemand sagt Ey wenn ich sechzig Kilo habe jetzt hängen die neunzeig Kilo auf mir Ich schaffe es jetzt aber aufzustehen und habe die Person erstmal runter von mir bekommen, dann ist das schon ein kleiner Teil Erfolg.

00:50:06: Und dann haben die Leute, obwohl sie körperlich unterlegen sind trotzdem einen Aha-Effekt.

00:50:11: Das ist wichtig kleine Ziele zu setzen und kein großes Ziel ja?

00:50:17: Wir haben auch schon Leute gehabt bei unserem Drill.

00:50:19: wenn die Leute die Westen alle anhaben und die Leute schlagen dann auf Sie ein dass wir sagen denn Ziel ist es heute einfach nur stehen zu bleiben dich nicht wegzudrehen die Hände nicht fallen zu lassen, nicht aufzugeben.

00:50:31: Es ist gar nicht das Ziel, dass du hier rauskommst.

00:50:33: Das ist nur das Ziel nicht aufzugeben.

00:50:35: Kann ich machen?

00:50:38: Durchhaltevermögen!

00:50:40: Und dann arbeiten die Leute und dann schlagen sie und arbeiten und dann sagen wir Break und haben die eine halbe bis ne Minute durchgehalten wo zwei Personen auf die Westen geschlagen haben was tierisch abfakt.

00:50:52: ja und sie sind nicht klein.

00:50:54: beigegeben Sie haben weitergemacht.

00:50:56: Das ist ein Erfolg.

00:50:59: Und dann müsste das die große Aufgabe, die wir als Trainer haben.

00:51:03: Wenn du nicht drauf hast, hast du ein Problem.

00:51:06: Falls Leute fragen wie kann man da Leute drin ausbilden?

00:51:08: Das ist schwierig!

00:51:10: Diese Lebenserfahrung, diese Trainings-Erfahrungen rüberzukriegen... ...das ist der Punkt, ich glaube Kraftmager Grundlagen können.

00:51:22: So genannte Gewalt jungen Frauen und gewalt junge Männer kann im Grunde jeder unterrichten.

00:51:27: Aber um im Aufbau-Kurs leiten zu können, musst du dran gerochen haben.

00:51:34: Du musst irgendwie Ahnung haben vom Vorkontakt.

00:51:37: Irgendwie Ahnung von Menschen haben.

00:51:39: Das zu vermitteln, pauschal anhand von Regeln ist schwer.

00:51:44: Müsste man immer drüber nachdenken.

00:51:47: Welches eindeutige Signal vereinbaren wir wenn ich eine Übung sofort unterbrechen möchte?

00:51:54: Wir haben ja so Kotwörter.

00:51:56: Wenn einer sagen möchte keine Ahnung also... Je nachdem.

00:52:00: Ich mach das zum Beispiel, wenn ich jetzt wirklich weiß, okay die Person hatte eine Vorbelastung und ähm ... Die kann nicht mehr.

00:52:08: Dann vereinbart man einfach ein Wort ja so.

00:52:10: Und wir sagen jetzt, ich brülle ja immer, also wenn wir zwei sagen ist Schluss, wir brüllen Break.

00:52:15: So, und wenn ich brille, da hört man ab bis Ehren fällt Ja?

00:52:19: So dann wissen alle es ist Schluss.

00:52:21: Genauso können auch die anderen Personen, wenn sie nicht mehr können, Break rufen.

00:52:27: Ähm, ich nenne den Namen jetzt nicht beim Probetraining auch.

00:52:34: Beziehungsweise mach das immer so.

00:52:35: wenn die mal bei Pro-Betraining da ist, sag' ich immer Wenn irgendwas sein sollte was dir gerade nicht passt oder wo du Schwierigkeiten hast Oder du einfach nicht mehr kannst Dann heb kurz den Arm Oder komm zu mir Wenn du nicht den Arm heben möchtest, sodass jeder es sieht dann komm gerne zu mir und dann finden wir schon eine Lösung.

00:52:56: Ja absolut.

00:52:57: Letzte Frage und dann ist Schluss Kann ich vorab einzelne Situationen oder Berührungen ausschließen, die für mich aktuell zu belastend werden?

00:53:07: Ja klar.

00:53:09: Also man muss auch ganz ehrlich sagen wir haben jetzt keine Personen bei uns im Aufbaukurs aktuell, die wirklich irgendwelche akuten Dinge haben, die sie nicht wegtherapiert haben

00:53:22: etc.,

00:53:23: ja also ist mir jetzt niemand bekannt.

00:53:26: Aber wenn ihr jetzt wirklich so die Situation habt und wo ihr sagt was mal auf, ich bin gerade in psychologischer Behandlung.

00:53:32: Ich bin an einem Punkt angekommen, wo ich mir auch zutraue das den Aufbaukurs mitzumachen.

00:53:38: Es gibt aber gewisse Dinge, die dürfen nicht passieren.

00:53:43: Also ich glaube sogar bei so einer Person dann würden wir vielleicht sogar hingehen, dass wir uns die Schutzausrüstung anziehen und dass wir den Job machen Damit die Person auch gar nicht so in diese Bedrängnis kommt, dass wir jetzt vor allem erklären müssen.

00:53:57: Pass mal auf!

00:53:57: Fast jetzt bitte nicht versehentlich... Was weiß ich?

00:54:00: Ich meine da wird ja ganz wichtig noch

00:54:02: ne?!

00:54:02: Es wird ja bei uns im Aufbaukurs jetzt eh keiner da irgendwie genötig oder sexuell belästigt.

00:54:07: Ja das ist jetzt nicht so was wir sagen heute.

00:54:09: Trainieren wir es auszuhalten keine Ahnung an der Brust angefasst zu werden oder irgendwie zwischen den Beinen als Reiz Das geht ja nicht.

00:54:18: Das können wir nicht machen, also wir können da keine Menschen sexuell belästigen um sie gegen sexuelle Belästigung zu desensibilisieren.

00:54:25: so das ist der Ding und das heißt wir können ja dieses Thema Realität nur bis zu einem gewissen Grad machen.

00:54:33: wenn jetzt aber das ding bei dir ist noch nicht mal irgendwie an irgendwelchen primärgeschäftsteilen angefasst zu werden sondern zum Beispiel an dem thema gewürgt zu werden.

00:54:42: Du sagst, ich kann nicht gewürgt werden.

00:54:44: So dann müssen wir uns da irgendwas einfallen lassen.

00:54:46: aber du kannst mit uns also mit uns trainern jederzeit darüber reden.

00:54:50: das wird auch nicht von der Gruppe irgendwie besprochen kommt vorher zu uns.

00:54:54: Wir klären dann erst mal wirklich ab ob du dazu auch wirklich überhaupt in der Lage bist weil es bringt jetzt halt auch nichts wenn du sagst ja ich bin mutig Ich möchte das jetzt machen und dann Kommst du mal an einem Punkt, wo du sagst das geht gar nicht und du brichst dann ab oder wirst dann auf einmal rehm traumatisiert etc.

00:55:11: Also bei Personen mit Vorbelastung bitte vorher mit uns drüber reden und bitte mit der Psychologin also mit dem Therapeuten drüberreden ja dass wir das klären können.

00:55:22: so wenn du jetzt natürlich Sachen hast wie letztens kam eine Teilnehmerin die meinte so ich habe das Problem mit dem Helm.

00:55:31: Ja das ist der Grund warum ich da nicht mitgemacht habe.

00:55:33: Ich kann diesen Helm nicht tragen.

00:55:35: Ja, was ich gemacht habe.

00:55:37: Ich hab dir einen Helm mit nach Hause gegeben.

00:55:39: Okay.

00:55:40: Ist so wie... Wenn du gleich auf Klo gehst ziehst du den Helm an.

00:55:44: Wenn du morgen früh von dem Fernseher sitzt und ist dein Müsli, ja gut für mich ist das schlecht mit Helmen aber keine Ahnung.

00:55:49: wenn du dann irgendwann abends vom Fernsehe sitzt ziehst mein Helm ein.

00:55:52: Habt der drei vier Tage den Helmmit gegeben?

00:55:55: Einfach nur für die Desensibilisierung mit dem Helm.

00:55:57: Er hat es nach einem Tag schon wieder mitgebracht, so lieb ich jetzt noch etwas länger haben können.

00:56:00: und da meinte er sich, oh ja, ist wenn du nochmal brauchst, sagst du Bescheid!

00:56:04: Es geht ja nur darum... Wenn dann dieser blöde Helm sie daran hindert an den Training teilzunehmen um das sicher zu machen, sollt ihr ein Helm mitnehmen?

00:56:15: Soll dann keine Ahnung mal vier Tage mit dem helmen rumlaufen?

00:56:17: Ist nicht gut.

00:56:19: Ja Also wie gesagt wir sind wirklich.. Ihr könnt mit uns wirklich über alles reden.

00:56:23: Das ist ja kein Thema.

00:56:25: Wir gucken dann, was machbar ist.

00:56:27: Was wir auch leisten können bis zum gewissen Grad?

00:56:30: Wie gesagt, wir sind keine Psychologen oder Therapeuten und wir müssen dann einfach gucken, dass wir uns da entsprechend darauf einstellen.

00:56:36: und ja, gucken das wir euch halt nicht in die Belastungszone führen.

00:56:44: bei Personen, die schon negative Vorerfahrungen haben kann die Belastingzone halt Retraumatisierung bedeuten.

00:56:53: Gut!

00:56:53: Hast du noch etwas Schönes?

00:56:54: Ich will nach Hause.

00:56:57: Nein, gar nicht.

00:56:59: Haben wir noch irgendwas?

00:57:01: Wir haben jetzt einige Fragen beantwortet.

00:57:03: Ja.

00:57:03: Ich hab nichts mehr.

00:57:04: Absolut!

00:57:05: Meinen Sinn ja noch fürs nächste Mal vielleicht einige Fragen offen...

00:57:08: Absolut.

00:57:10: Ach hier ist noch eine schöne.

00:57:12: Wie kann ich verhindern dass mein YouTube Feed mir immer nur dieselben Ansichten bestätigt?

00:57:17: Das ist geil.

00:57:19: Ja guck dir einfach andere Sachen an.

00:57:21: Ja, ganz kurz noch zum Schluss als live hack.

00:57:24: Ich habe das mal gemacht.

00:57:25: ich hatte irgendwie immer nur in meinem feed so gewalt Sachen drin so cc tv weißt du so bewahrungskamera videos und so eine scheiße.

00:57:32: Und nur kamen sport und nur sowas.

00:57:35: und dann meinte meine frau zu mir Ey passt mal auf das macht dich einfach nur krank im kopp.

00:57:41: Dann ist nicht gut.

00:57:42: ja und dann hab ich morgens beim frühstück wenn ich mit ihr gefrühstückt habe Habe ich dann bei instagram Nur Videos angeguckt von Pferdchen, von Ponys und von englischen Bulldoggen, Bullmastiffs und Möpsen.

00:57:59: Also jetzt von den Hunden.

00:58:01: Und ja nicht dass ich gleich wieder irgendwann was Komisches denke.

00:58:03: So das hat eine halbe Stunde gedauert und dann war der Featuren komplett umgestellt.

00:58:08: Ja bei Instagram meinst du?

00:58:09: Ja

00:58:09: bei instagram!

00:58:10: Ich

00:58:10: finde auch man kann den Algorithmus sehr schnell beeinflussen indem man einfach Videos bzw.

00:58:16: andere Themen liked Und die Videos

00:58:19: komplett sieht.

00:58:20: Genau, ja!

00:58:21: Die Abspeich hat und... Soweit

00:58:24: war ich nicht.

00:58:25: Ja

00:58:25: wirklich ist so.

00:58:27: Und wenn man sagt es gibt gewisse Dinge die angezeigt werden, die ich nicht mehr sehen möchte einfach oben auf diese drei Punkte klicken und sagen ich möchte das weniger angezeigt machen oder gar nicht dann kannst du deinen Feed und das sollte auch etwa bei YouTube funktionieren.

00:58:41: So kannst du dein Feed bereinigen und hast dann auch eine gewisse Psycho Hygiene.

00:58:47: Auf jeden Fall

00:58:48: Ja, weil man muss nämlich aufpassen.

00:58:50: Diese Rabbit-Holgeschichte ist gefährlich!

00:58:52: Nicht nur bei YouTube, sondern auch bei allen Sozialmedien.

00:58:54: Gut!

00:58:55: Gut, das hat sich mir gerade noch eingefallen und ich dachte es war ganz interessant.

00:58:59: Gut ihr Lieben, dann würd' ich's sagen ne?

00:59:02: Passt auf euch auf, bleibt gesund...

00:59:05: ...und bis zum nächsten Mal.

00:59:06: Der hat da fast den Einsatz verpasst.

00:59:08: Der Arme kehrt's auch schon so spät.

00:59:10: Macht euch gut, tschau tschaw!