SBXP #164: Kampfsport, Krav Maga und Kopfkino: Eure Fragen, unsere Antworten

00:00:00: Ja, willkommen zurück zu einer neuen Folge des Self-Defense Box Podcast.

00:00:05: Heute mit dem schwarz gekleideten...

00:00:10: ...Tuni!

00:00:11: Und mit mir, dem Dom der wie immer rumläuft?

00:00:16: Ich hab ja auch eben schon gesagt ich habe nur Schwarz und Weiß ab und zu im Wechsel.

00:00:22: Das macht halt erfolgreiche Menschen aus, dass sie sich keine Gedanken machen über ihre Kleidung.

00:00:28: Wir haben heute ihr Leben, uns viele Fragen zu beantworten.

00:00:32: Aus den letzten Folgen.

00:00:34: Jede Menge.

00:00:36: Ob wir das durchbekommen?

00:00:37: Ich glaube nicht!

00:00:38: Ansonsten hätten wir... Boah, könnten wir nach einhundert Reels draus machen.

00:00:44: Ja genau für alle die sich einmal über die Frage stellen woher kommen eigentlich die ganzen Fragen?

00:00:48: Das witzige ist hier die Leute auf YouTube.

00:00:50: Einfach mal so Kommentare drunter wo ich heute so schreibe Alter wie sagt ihr so ein fettes Studio und kaum aufrufe.

00:00:55: ne Wir freuen uns auch über Menschen, die sich das Ganze auf YouTube angucken.

00:01:02: Aber... Und wenn wir natürlich Menschen finden, die dann noch uns folgen und gerne irgendwas mit uns machen wollen, natürlich herzlich willkommen!

00:01:08: Aber eigentlich wie gesagt unsere Hauptzielgruppe ist eigentlich auf Spotify.

00:01:13: Die Leute hören da unseren Podcast oder Apple-Podcast Ja?

00:01:17: Und ihr Youtube ja.

00:01:19: Machen wir eigentlich nur für ein Algorithmus und EKI So und wenn natürlich irgendjemand uns findet und uns zwei zuguckt, freuen wir uns ganz klar.

00:01:27: Aber ja, im Grunde trainieren wir die KI an.

00:01:33: Genau!

00:01:34: Ja aber vielleicht wird es auch über die Jahre mehr... ...dass es dann halt irgendwann mal Sinn hat für YouTube irgendwelchen Content zu produzieren.. ..aber ich sag mal so wenn das Video einmal fertig ist wo wir dann Reels draus schneiden und wir können's auf Youtube hochladen und jemand erfreut sich an unserem Anblick wunderbar.

00:01:50: Wir machen ja auch auf Youtube, wird das immer in VRK hochgeladen.

00:01:53: da sieht man dann alles und jede Pore.

00:01:57: So und auf Spotify laden Sie meinen Full HD hoch.

00:02:01: Spotify eckte man so ein bisschen herum mit den Größen der Dateien, aber gut!

00:02:07: Ja unsere lieben Spotify-Hörer hatten wieder jede Menge Fragen.

00:02:11: Also wir wollen jetzt keine Ausgrenzen ne?

00:02:13: Ihr YouTuber ihr seid auch ganz toll.

00:02:15: also ich bin ja auch ein sehr extremer YouTube-User.

00:02:17: Aber okay Folge siebenundfünfzig zum Thema MMA Kraftmagerstraße wo Kampfsport an seine Grenzen kommt.

00:02:24: das war die Folge kannst du dran erinnern?

00:02:27: Ja, ich frag nur.

00:02:29: Der Armböcker weiß nämlich wieder von nix!

00:02:32: Erste Frage fand ich schon echt spannend Wie finde ich heraus welche meiner bisherigen Kampfsportgewohnheiten mir in einer Selbstverteidigungssituation im Weg stehen könnte?

00:02:44: nochmal?

00:02:56: Krass formulierte Frage.

00:02:57: Live-Testing!

00:03:02: Oh, ich würde mir erst mal überlegen, was sie alles, was man so drauf hat und dann erstmal mir selber klar zu machen in welcher Situation stecke ich jetzt?

00:03:10: Also bin ich im Stehen oder werde ich jetzt im Sitzen angegriffen?

00:03:14: Oder?

00:03:15: Was sagst du?

00:03:15: Ja also Ich würd sagen die große Problematik ist Man sollte halt versuchen... Das Schatten ist jetzt, ich bin auch gerade so ein bisschen dabei immer mal wieder mit einem Blick auf mein Buch.

00:03:31: So zweite Auflage und hatte jetzt auch nochmal das Thema Amfkunfts- und noch das Thema Kamsport selbstverteidigung noch einmal überarbeitet.

00:03:39: Und da ist halt nach wie vor immer meine Kernaussage Kamsports.

00:03:44: ja aber wir müssen gucken dass wir immer die Kraftmagerprinzipien drüber packen.

00:03:49: Ja also die Techniken des Kamspots sind super nur bitte keine Prinzipien des Kampfsports nutzen.

00:03:55: Ich würde sagen, die Frage ist was hast du denn für Kampfsport gewohnt halten?

00:04:01: Ja so und ich finde immer die Techniken ob du jetzt Kampbsports oder Selbstverteidigung nimmst ja ein Schlag is'n Schlag, ein Tritt i'sen Tritt!

00:04:10: Die Frage ist halt immer Was ist da drüber gestülpt?

00:04:12: und das sind Prinzipien.

00:04:14: Und wenn du jetzt in einer Selbstverteilungssituation dich Kampfsportprinzipien bedienst, hast du nachher ein Problem.

00:04:23: Ja?

00:04:23: So und wenn Du dann in der Schlägerei gerätst, also dann körperlich auseinandersetzt mit einer Person in eine Eins-zu-Eins-Situation So und du weißt jetzt ganz genau, ah da sind jetzt noch zwei drei Mann die halt mit den Rücken sauber.

00:04:35: Und ich kann jetzt hier mit meinem Submission Wrestling BJJ anfangen und bringen ihn auf dem Boden und chocken aus und machen er armbar und fühlen mich einfach als der geilste.

00:04:45: ja?

00:04:45: Und ich weiß aber zwei-drei Leute passen gerade auf mich auf.

00:04:49: dann ist das cool!

00:04:51: Wenn aber... Ich jetzt allein in der Situation bin und ich habe keine Ahnung von der Straße Und ich nehme jetzt jemanden in der Kneipe, bring den zu Boden und fange damit aufgabegriffen an etc.

00:05:08: Du bist alleine aber der Typ mit dem du gerade Stress hast hat mehrere Leute dabei.

00:05:13: Jetzt bringst die Person zum Boden und gibts dem ganzen Raum Der restlichen Audience deinen Rücken.

00:05:20: Herzlichen Glückwunsch, was meinst du?

00:05:21: Was da viele schöne Dinge mit dir passieren werden.

00:05:24: Ja so und das ist der Ding.

00:05:26: also man muss einfach gucken diese Grundprinzipien des Kamsports über Bord werfen Selbstverteilungsprincipie nutzen Mit Kamsport Technik und alles es tut die ja.

00:05:38: um das jetzt mal auf so einer ganz Übergeordneten Ebe zu antworten

00:05:43: Ich finde auch vollem, wie du es schon eben angesprochen hast.

00:05:46: Auch das Zeitmanagement und das Distanzmanagement.

00:05:48: also ich sag mal wenn man das jetzt mal so vergleicht mit jemanden der ich sage mal weiß nicht MMA macht.

00:05:55: Und seine Gewohnheit ist... ...ich schlage jetzt in Jepp oben zur Ablenkung und gehe zum Single Leg Take Down und fangen dann da an zu arbeiten.

00:06:03: Das würdest du vielleicht in dem Kontext machen aber wenn das deine Gewohnkeit ist Würdest du das nicht draußen am besten nicht anwenden?

00:06:11: Weil da geht es ja meistens um Sekunden und nicht um einen ganz anderen Boden, statt auf einer weichen Mathe bist du dann ja oft der hart asphaltierten Straße.

00:06:20: Ja?

00:06:21: Absolut!

00:06:22: Ich hoffe wir konnten die Frage beantworten.

00:06:25: ich würde sagen wir gucken jetzt erst mal dass wir so von jeder Folge irgendwie drei Fragen machen und dann gucken wir mal ob noch übrig bleibt.

00:06:32: Weite Frage kann ich bei euch gezielt überprüfen lassen welche Lücken ich trotz jahrelanger Kampfsport Erfahrung noch habe?

00:06:39: Meinst du jetzt in der Selbsterteilungssituation, das ist ja kein Thema.

00:06:42: Kommst du vorbei und wenn du jetzt BDJ-Labis, dann machen wir zwei einfach BJJ Sparring Ich habe mein kleines Kunststoffmesser dabei was nicht da ist sondern auch ein bisschen nachgibt.

00:06:56: Ja Und während wir dann da so rumrangeln und du in deinem Flowbillst werde ich das dann einfach zwischendurch mal ziehen und wird man ein bisschen in dich rein pieksen.

00:07:05: Dann einfach mal zu gucken wie reagierst ihr denn jetzt?

00:07:09: Ich finde auch das Problem der Leute bzw.

00:07:11: es war mein Problem, wenn man noch nie was mit Kraftmagat oder Selbstverteidigung zu tun hatte sondern immer nur im sportlichen Kontext trainiert hat weiß man sich diesen Risiken gar nicht... Oder man ist sich nicht so bewusst was eigentlich noch nebenbei alles passieren kann dass du einen Gegenstand dabei hast oder dass nicht nur einer mich angreift sondern mehrere Leute.

00:07:31: Man macht sich darüber also sowas in meiner Situation sehr wenig Gedanken.

00:07:35: Ja Dass man auf jeden Fall schauen kann.

00:07:38: Oder wie war die Frage nochmal?

00:07:40: Also dass man überprüfen kann, wo noch

00:07:42: Lücken sind.

00:07:44: Ja genau!

00:07:45: Wie gesagt da gibt es verschiedene Möglichkeiten.

00:07:47: oder halt wenn du jetzt sagst du kommst aus dem Boxen und dann machst du ein lockeres Boxspurring kommst du zum Beispiel zu uns auch zum Aufbaukurs und auf einmal und aber noch zwei drei andere Leute da so die dann auf dich losgehen wie gehst du damit um?

00:08:02: ja und dann merkt man ganz schnell seine Lücken.

00:08:07: Was soll jetzt keine Herausforderung sein, ihr Lieben da draus?

00:08:09: Bitte nicht falsch verstehen.

00:08:10: Aber so könnte man das überprüfen, indem man einfach anfängt eine Person die Jahre lang Kampfsport gemacht hat, keine Straßenerfahrungen hat dann einfach mit Straßensituationen zu überraschen.

00:08:23: Dann dritte Frage Wie würde ein Trainingsplan für mich aussehen wenn ich bereits Boxe aber bisher keine Selbstverteilung trainiert habe?

00:08:30: Also ich würd sagen kommt zum Grundlagentraining Kraft Maga erstmal um die Kraftmager bzw.

00:08:38: Selbstverteidigungsprinzipien zu lernen, weil das ist ja das was dir fehlt.

00:08:42: Wenn du nach HH zuschlagen kannst, ausweichen kannst, ganz Schläge abblocken und hast dann noch die Kraftmagger-Prinzipien oben drauf.

00:08:48: hey why not oder?

00:08:50: Ja kann man vor allem ganz gut zu uns kombinieren.

00:08:52: also kannst ja selber Tage raus suchen wodurch sagt man zum Boxen oder Fitnesskickboxen gehst und an den Tagen oder in anderen Tagen oder beziehungsweise auch darauf folgend die Stunde machen ja auch viele bei uns wieder in zum grundlangen Training kommen.

00:09:05: Ja, also von daher ja, ich hoffe, kommt dann alles beantworten.

00:09:09: Genau!

00:09:10: Die anderen Fragen lasche ich jetzt mal kurz außen vor.

00:09:13: Ja.

00:09:13: Folge hundertfünfzig Wie sehr beeinflusst YouTube unser Training wirklich?

00:09:18: Erste Frage.

00:09:21: Welche konkreten Kriterien kann ich als Anfänger nutzen um ein technisch überzeugendes Video von einer gut inszenierten Vorführung zu unterscheiden?

00:09:33: Lies doch mal bitte vor.

00:09:35: Welche konkreten Kriterien kann ich als Anfänger nutzen, um ein technisch überzeugendes Video von einer gut inszenierten Vorführung zu unterscheiden?

00:09:46: Soll ich ein Beispiel bringen?

00:09:47: erst einmal?

00:09:47: Ja, machen wir ein Beispiel.

00:09:48: Willst du jetzt noch einen Tick überlegen?

00:09:50: Okay, da gibt es ein Herr, das namentlich nicht erwähne weil er auch eine riesen Anhängerschaft hat... Mittlerweile und ich habe da jetzt echt gar keinen Bock drauf, mich auf irgendeine Diskussion einzulassen.

00:10:00: Aber das ist für mich einfach so ein schönes Beispiel gewesen.

00:10:02: Und bei diesem Herrn war er ein MMA-Kämpfer und dann sah man wie dieser MMA Kämpfer den Takedown machte.

00:10:10: und dann sagte dieser Selbstverteilungstrainer ja pass auf, weißt du wie ich die Defense dagegen mache?

00:10:15: Und er so wieder, pass auf mach mal!

00:10:19: MMA-Kämpfer an, ist dann seinem Bein will eigentlich zum, weiß ich, Double Legs, Single Legs schuten.

00:10:25: Man sagt so jetzt stopp!

00:10:26: Er hält an... Der Selbstvertragungs-Trainer schiebt dem MMA Kämpfer... Ich glaube das ist sogar ein Profi-MMA-Kkämpfer den Finger ins Auge und sagt So jetzt mach mal weiter.

00:10:35: Und der MMA Käpper so Oh wow Ja ja also da wüsste ich jetzt auch nicht mehr was ich machen sollte Wo ich gedacht habe okay Ein Finger im Auge kann einen Menschen davon wirklich abhalten weiter zu machen.

00:10:49: Aber wenn dieser MMA-Kämpfer mit seiner vollen Geschwindigkeit da jetzt reingeschutet wäre, ob dann diese Trainingsgebende Person es geschafft hätte sein Finger in das Auge der Person reinzuschieben, dass musste er erst mal hinbekommen.

00:11:06: und das ist halt so ein Ding wo ich so denke.

00:11:08: Ich möchte niemand was Böses unterstellen aber... Das ist dann auch erstmal technisch natürlich überzeugend.

00:11:14: das Video weil man sagt ja klar Finger im Auge hat keiner Bock zu machen.

00:11:17: Keiner sagt, mein Augeapfel ist stärker als dein Nagel.

00:11:20: Nehmt es deinen Fingernagel?

00:11:22: Aber im Grunde ist das eine Inszenierung!

00:11:25: Ich meine du bist der Ringer von uns beiden ne?

00:11:27: Ja ich finde vor allem kommt immer auf deinen Trainingszustand an und das ist ja immer ein Überraschungsmoment.

00:11:33: Das ist ja nicht so.

00:11:34: wie Du schon sagst Der hat dem ja extra pausiert um das zu zeigen Und ich find realitätsfern diese Pause einzubauen Um der Person zu zeigen Okay Wenn jemand zum Single Leg geht dann steckst du auf einmal, weil wie du schon sagst das wird nicht funktionieren wenn der alles im Überraschungsmoment schnell runtergeht und durchzieht.

00:11:54: Also

00:11:54: ich hätte Skyler gefunden er hätte einfach den Zingleleg durchziehen lassen, hatte nichts angekündigt und hat ihm dann den Finger ins Auge geschoben.

00:12:01: natürlich ist da eine gewisse Verletzungsgefahr ja bla bla aber das wäre natürlich dann sagt man überzeugender gewesen.

00:12:08: Auf

00:12:08: jeden Fall!

00:12:10: Ich mein guck mal Die Sache ist doch die.

00:12:12: Zum Beispiel jetzt auch bei der einen Busgeschichte, wo der Heiko von UCC da diesen einen Double-Lack reingeknall bekommen hat.

00:12:19: Boah, der arme Rücken!

00:12:20: Auf jeden Fall ganz ehrlich, der hatte gar nicht mit gerechnet und er wusste jetzt ganz genau hey wir müssen jetzt miteinander kämpfen, das kann jetzt körperlich werden und obwohl der schon auf volle... Und er wusste sogar, der Typ vor mir ist einer, der ambitioniert auch MMA trainiert.

00:12:37: Das sind alles ernsthafte Kamm-Sportler also die er zumindest hatte und der Jungen wird ja.

00:12:42: Und trotzdem beim zweiten Take Down versuchte hat er ja schön gesprolt!

00:12:48: Da war er dann komplett auf Sendung.

00:12:50: aber dem ersten Ding... So jetzt ihr da draußen als Lion wie wollt ihr so auf Hundert Achtzig sein?

00:12:58: Also so auf Sendungen dass ihr das nicht mitbekommt.

00:13:01: Wie ihm noch mal gesagt, es war beim ersten Mal ja ein Überraschungsmoment.

00:13:04: Hat er nicht mit gerechnet?

00:13:05: Beim zweiten Mal hat's bei dem Klick gemacht und der wusste okay... Es kann kommen, das muss nicht kommen!

00:13:10: Der war schon so bisschen drauf vorbereitet.

00:13:12: Deswegen war da dann auch im Sprawl.

00:13:13: Ja, aber jetzt stellen wir vor, der andere hätte den Sprawll angetäuscht.

00:13:18: Wer wieder hochgekommen hätten Schwinger gegeben.

00:13:22: Was ist euch

00:13:22: meine?!

00:13:22: Also das sind wir so hin und her.

00:13:24: So lange redet kurzer Sinn.

00:13:25: Problem ist halt immer wenn man halt als Zuschauer sich das jetzt anguckt Und wie ich immer das Beispiel habe, Menschen mit zwei Augen zu Menschen mit einem Auge und Menschen die blind sind.

00:13:37: Das meine ich jetzt in keinster Weise auf Menschen bezogen, die wirklich eine Seebehinderung haben sondern einfach nur metaphorisch gesehen.

00:13:44: In dem Augenblick wo die eine Person immer ein Auge mehr hat als du kann sie dir was vormachen.

00:13:51: Du musst darauf vertrauen dass das kein Bullshit ist.

00:13:54: So dann können eigentlich nur andere die genauso viel Augen haben wie die Person, die vorführt oder die vielleicht noch eins mehr haben.

00:14:00: Die an drei Augen haben?

00:14:02: Ja!

00:14:03: So, weißt du was ich meine?

00:14:05: Da ist das Ding deswegen...

00:14:08: Ich finde auch wenn man so Videos sieht und man das lernen möchte, egal ob man Anfänger- oder Fortgeschütten ist, man muss es auf jeden Fall ausprobieren.

00:14:16: Nur übers Zugucken wird's man nicht können.

00:14:19: Das ist auch schön.

00:14:21: Was sind das hier für Bashing-Fragen?

00:14:23: Wie überprüfe ich die Qualifikation eines Online-Trainers, wenn seine wichtigsten Angaben nicht öffentlich nachvollziehbar sind?

00:14:30: Ach so!

00:14:33: Also es heißt im Grunde jemand gibt irgendwie an... Er wäre, was weiß ich, Nachkampfausbilder der Bundesrepublik Deutschland.

00:14:41: Ach so!

00:14:41: Er wär Heimagent bei militärischem Arm des Bundessendachrichtendienstes.

00:14:48: und der alte Geheimagent, Nullnull Schneider ey... Und die Leute geben sowas an?

00:14:55: Und wie kann man dann das nachvollziehen?

00:14:58: Man kann es nicht nachvollzieren, nein!

00:15:01: Also ganz ehrlich, das ist jetzt nicht böse gemein.

00:15:03: Das soll jetzt kein Rent sein gegen den Einsatzcoach.

00:15:06: Aber ganz ehrlich, guck dich die Maschine an, die da mir gegenüber sitzt.

00:15:10: Ja?

00:15:10: Wenn ich dem jetzt eine Haube aufziehe und Schiagromaske brille ja... Und dann pappte sich jetzt noch irgendwie Wappen vom Land NRW auf die Schulter oder in Deutschland.

00:15:22: Oh!

00:15:22: Und ich nenne ihn was weiß ich, den Bundeseinsatzcoach.

00:15:27: Wisst ihr was ich meine?

00:15:28: Es weiß keiner, ob du wenn du natürlich dann anfängst über Dinge zu erzählen Und wenn vor allem keiner deinen Namen kennt, wird's ja noch schwieriger.

00:15:41: Ja ich hab auch schon mal versucht zu recherchieren wer das ist aber du findest wirklich nichts.

00:15:45: Es gibt zum Beispiel auch bei YouTube irgendwelche SEK Beamten und ein bekannter von mir der war acht Jahre oder zehn Jahre beim SEK und danach hat er im Langzeitstrukturverfahren also VELA und es sehr gut vernetzt in der Polizei Und der meinte auch so, wenn dann so gewisse Personen immer so behaupten mit ihrem SEK etc.

00:16:12: Ja!

00:16:13: Das ist ja schön, sie waren dabei.

00:16:16: Aber wenn dann sowisse Personen einfach in erster Linie krank waren und war dann eher im äußeren Ring und haben eigentlich gar nicht diese ganzen angebischen scharfen Dinger gemacht die dann immer so erzählt werden... Dann ist das halt total lustig weißt du?

00:16:29: Dann erzählt die Person das.

00:16:30: also was ich jetzt sagen möchte ist Du kannst es gar nicht überprüfen Die Leute können irgendwas behaupten.

00:16:36: Und umso geiler es halt ist und vor allem, es wird auch kein echter ehemaliger Essykala sich jetzt dahin stellen und sagen ja ich bin ehemals die Essykarla aber der und er erzählt scheiße machen sie halt auch nicht weil denen auch diese Personen teilweise gar nicht wichtig sind.

00:16:54: Ja die machen sich dann immer in ihren Einheiten noch lustig drüber.

00:16:57: und da meine ich so ach hier komm hat wieder irgendwelche Geschichten erzählt ja keiner glaubt dazu wirklich also

00:17:04: Gibt immer mehr davon.

00:17:05: Ja, gibt es immer mehr.

00:17:07: Es gibt auch immer mehr Leute die jetzt beim KSK waren.

00:17:12: Wobei man dazu sagen muss dadurch dass sich jetzt viele von denen öffentlich zeigen glaube ich das sich da niemand traut einen Fake draus zu machen weil die Jungs kennen sich alle ist so ein kleiner Kreis Ich glaube von denen ehemaligen wenn da jetzt einer kennen wird dann irgendwelche Räuberpistolen erzählen würden die den auch ganz klar outen und sagen wir kennen den gar nicht.

00:17:33: Ja, aber wenn dann irgendeine mit der Haube da sitzt oder was auch immer und erzählt da irgendwelche Geschichten?

00:17:38: Ja.

00:17:38: Wollte ich gerade sagen... Wenn du dich da öffentlich einsetzt und das erzählst, dann hast du glaub' ich schon mehr Glaubenspotenzial als so eine Hauble, wie dein Einsatzkreuz zum Beispiel.

00:17:47: Also wie gesagt ihr Lieben!

00:17:48: Es ist eigentlich so gut wie nicht nachvollziehbar.

00:17:52: Ach ja dritte Frage!

00:17:54: Welche Informationen fehlen in einem kurzen Technikvideo häufig bevor ich die gezeigte Übung sinnvoll ausprobieren

00:18:00: kann?!

00:18:00: Ich finde den Kontext fehlt halt einfach.

00:18:03: Also in Selbstverteidigungsvideos fehlt halt einfach der Kontext, eine Beschreibung der klaren Lage der Situation die man hat.

00:18:10: Und man einfach sagt ja ich mache jetzt die und die Technik weil ich befinde mich gerade in der Situation was jetzt bei dir funktioniert, funktionieren vielleicht bei mir nicht.

00:18:19: Wenn jetzt jemand in einer sexualisierten Gewaltsituation ist kann man vielleicht eine andere Taktik anwenden als bei Territorialdominanz oder sonstigem Verhalten.

00:18:28: ja also das ist immer schwierig.

00:18:30: ich finde halt immer diese reinen Technikvideos sind immer so lustig und dann können dann immer irgendwelche Affen da drunterschreiben da funktionierend nicht.

00:18:39: oh das ist scheiße.

00:18:42: du musst unbedingt das und dass ausprobieren.

00:18:44: von dem und dem YouTuber Ermütend.

00:18:47: Ja, finde ich auch immer sehr situationsbedingt.

00:18:49: plus je nach Gewicht oder je nach Größe find' ich auch manchmal interessant weil manche Übungen klappen.

00:18:56: bei jemanden der eher kürzere Arme hat, bei jemandem anderen klappt es halt... Oder andersherum, bei jemanden der längere Arma hat klappts einfacher als bei jemand dem der kürzerer arme hat.

00:19:06: oder bei einer Frau klapps vielleicht weniger Weil sie einfach nicht, weil sie eine Frau ist sondern weil sie weniger wiegt?

00:19:14: Also wie gesagt, ich bin eigentlich gar kein Freund von Technikvideos außer.

00:19:19: Also Technik-Videos im Kontext und Selbstverteidigung zu BJJ und vom Kamm Sport.

00:19:24: Ja mein Gott ist halt Kamm-Sport!

00:19:25: Da gibt es nur eine Situation da treffen sich zwei Zursz, zwei Otilien.

00:19:29: ja die wollen jetzt auf den Mopper hauen im regelkonformen Kontext Und machen jetzt einfach eine Technik weil der Kontext ist klar das ist Kammsport Es gibt Regeln Das ist klar und dann kann man einfach diese Technik zeigen Und dann ist es einfach total einfach, da brauchen wir uns eigentlich zu streiten.

00:19:45: Welcher Kontext ist das jetzt?

00:19:46: Funktioniert das überhaupt?

00:19:48: Ja!

00:19:48: Hast

00:19:49: du recht?

00:19:49: Oder?

00:19:50: Du darfst mir widersprechen oder weißt du?

00:19:51: Nein ich

00:19:51: weiß.

00:19:52: Ich bezahle dich auch fürs Widersprechen.

00:19:54: So... Dann Folge Hundertsechzig vom Jobcenter zum eigenen Gym.

00:20:00: Wie helft ihr mir bei der Kursauswahl wenn ich Selbstorteigung, Fitness und Kampfsport interessant finde aber noch kein klares Ziel habe?

00:20:08: Ja, ist ganz klar.

00:20:09: Wir eben schon eigentlich erwähnt man kann sich zusammensetzen und schauen wie ich erstmal vor jeden Fall Grundlagen den Kampfspurteil würde ich auch mit reinnehmen und das dann michen und wo weit aufbauen dass wir irgendwann zum Aufbau Kurs

00:20:20: sind.

00:20:21: ja also wir hatten es ehrlich gesagt noch nie gehabt.

00:20:23: dass jemand überhaupt kein Ziel hat finde ich.

00:20:26: Leute haben immer irgendwas wo sie sagen Hey, möchte fitter werden?

00:20:32: Ich will abnehmen.

00:20:33: Ich habe ein wohles Gefühl wenn ich abends in den Kino komme und gehe dann was weiß ich zum Friesen platzen will mit der Straßenbahn nach Hause fahren.

00:20:40: also irgendwas Konkretes haben die meisten Leute.

00:20:42: ja natürlich gibt es auch leute die sagen ja ich versuche einfach neues Hobby ich will auch sport machen aber selbst dann haben sie ein konkretes Ziel?

00:20:49: Ja

00:20:50: ich finde jeden Fall hat jeder einen oberflächelten ziel.

00:20:53: wie was heißt ober flächelt?

00:20:54: Aber sowas was du eben genannt hast man möchte sicherer fühlen beispielsweise aber Ich bin mir auch sicher, dass es Leute gibt die zum Beispiel keine Ahnung, Ängste Traumata haben.

00:21:05: Die das vielleicht nicht direkt ansprechen, die sich aber nach Wochen Monaten viel sicherer fühlen und auch das senken können.

00:21:13: Ja absolut!

00:21:14: Und damit auch deren Ziel schon so ein bisschen näher kommen.

00:21:18: Ja, es kann auch sein dass es halt versteckte Ziele gibt.

00:21:20: Dass man halt auch als Trainer auch wenn wir am Anfang nachfragen das wir halt manchmal gar nicht das wahre Ziel direkt erfahren sondern dass dann irgendwas anderes vorgeschoben wird und das ist ja auf vollkommen legitim.

00:21:31: Dafür ist ja wie so eine Überraschungs-Ei spielt Spaß und Schokolade bei uns was hier alles.

00:21:35: Unseres Selbstverteilung, Fitness, Kampf, Sport da ist ja das Schöne ohne ihr Socks oder Ego.

00:21:41: Wie könnte mein Einstieg über die ersten drei Monate aussehen, wenn ich bisher überhaupt keinen Sport gemacht habe?

00:22:11: Und machst einen Tag Kraftmager.

00:22:14: So, und da ziehst du einfach mal ein paar Monate durch... ...und vor allem wenn das jetzt mal acht Wochen durchzieht ist, so zweimal die Woche so dieses Pensum hasten!

00:22:24: wirst du spätestens ab der neunten oder vielleicht ab der zwölften Woche merken, wenn so drei Monate rum sind.

00:22:29: Boah, weil mir hat ich echt was getan, körperlich hat sich auch etwas verändert.

00:22:33: und dann kommen auch oft Leute, die dann sagen, boah, ich hätte auf einmal gerne mehr Einheiten, ich möchte gerne öfter kommen.

00:22:37: Ja?

00:22:38: So, und dann kommt ihr dann vielleicht zweimal die Woche, man an zwei mal die Woche.

00:22:41: zwei Stunden ja, z.B.

00:22:43: die bei Alex auch, ich weiß gar nicht, hatte sie damals mit zwei Mal die Wochtraining angefangen mittlerweile eine Flatrate Auf jeden Fall, bei der war das aus.

00:22:51: Die hat am Anfang erst mal Stopps, die hat genau so angefangen.

00:22:54: Einmal Kraftmarga, einmal Fitness, hat das Ganze aufgebaut.

00:22:57: Sie ist jetzt einfach viel wohler als dann glaub ich auf die Flatrate gewechselt oder es von einmal die Woche auf zwei Mal die Woche gewechseln und dann auch Flatrate eins von diesen Konstellationen.

00:23:05: Auf jeden fall dadurch sind wir ja auch so flexibel, unsere Verträge haben betrifft... Ja und dann hat sie einfach mehr gemacht!

00:23:11: Und mittlerweile macht sie dann zwei Stunden hintereinander Meistens Kraftmager und einmal Fitnessbox.

00:23:16: Und das zweimal die Woche, also muss ja eine Flatrate haben.

00:23:18: Ja,

00:23:19: finde ich cool weil wir sehen uns eigentlich immer wenn ich hier bin Montags oder Sachs?

00:23:23: Ja siehst du, da haben wir doch!

00:23:25: Also das ist halt das Schöne und dann wirst Du halt weil halt so liebe nette Menschen hier bei uns trainieren Wirst Du ganz viel Spaß haben und es halt einfach merken ey cool Das macht Spaß bei dem und alle haben irgendwie so ähnliche Ziele.

00:23:39: von daher auf jeden Fall So, Folge Hundert-Einundsechzig.

00:23:47: Yes!

00:23:49: Wenn den Bus die Stimmung kippt Abstand, Körpersprache und die Eskalation, so habe ich die Folge genannt Wow Welche Möglichkeiten habe ich wenn der Bus voll ist?

00:23:59: Und ich weder meinen Sitzplatz wechseln noch Abstand herstellen kann?

00:24:03: Aber in Bezug darauf... Ich werde schon angegriffen oder?

00:24:05: Wahrscheinlich Oder?

00:24:07: Oder ging es um den Platzwechsel?

00:24:09: Ja,

00:24:09: ich meine vielmöglichkeiten dem Platz zu wechselnen wenn der bus voll ist und belegt Ich frag ja nicht mal Nachbarn, ob wir Ölze tauschen.

00:24:15: Ja aber wenn jetzt hier neben jemanden sitzt und ich irgendwie belästigt dich angeht?

00:24:20: Dann stehst du halt auf!

00:24:23: Und dann holst du eine andere Leute mit ins Boot?

00:24:27: Genau in dem also... Den Bezug auf jeden Fall.

00:24:30: Ich hab jetzt gedacht, wie mein Platz wechseln möchte und der Bus voll ist oder... Aber wenn ich angegriffen werde oder belächtigt oder natürlich direkt aufstehen und versuchen irgendwie rauszukommen und wenn ich es alleine nicht schaffe Leute mit dazu holen.

00:24:44: Ja,

00:24:45: wie verändert sich mein... also Entschuldigung, ich hoffe das ist jetzt alles beantwortet falls du noch konkreter, falls du deine Frage vielleicht ein bisschen konkretisieren kannst dass wir mehr Kontext haben, wäre das super.

00:24:54: Wie verändert sich meine Vorgehensweise wenn ich mit einem Kind einen Kinderwagen und oder Kinderwagen oder einer hilfsbedürftigen Person unterwegs bin?

00:25:03: Okay die meisten Kinder sind ja dann aus der Perspektive eine hilfs bedürftige Person.

00:25:06: manche Kinder haben allerdings noch einen Kinderwagen, manche nicht.

00:25:08: Ja, das ist halt der Ding immer mit diesem Jahr weglaufen.

00:25:12: In dem Fall kann man nicht weglaufen.

00:25:14: Wichtig ist einfach ... Ich würde mal gucken, wenn da so eine Situation ist.

00:25:17: Suchen dir, du dürft die Person hinter mich zu packen?

00:25:20: Den Kinderwagen hintermich zu packn?

00:25:22: So und dann kann auch, wenn das Kind natürlich aus dem Kinderwagen raus ist, weil es kein Säugling mehr ist, kann man natürlich auch das Kind hinter sich stellen und nutzt den Kinderwagen als Abstandshalter für mich oder andere Personen.

00:25:35: Das wäre auch ne Idee!

00:25:36: So, und dann muss man halt das Ding runter deeskalieren.

00:25:39: Die Sache ist aber auch die... Meistens fährt man mit seinen Kindern ja eigentlich auch zu Tageszeiten wo noch viele andere Menschen unterwegs sind.

00:25:47: Und ich glaube wenn ihr die anderen Personen anspricht und sagt pass mal auf Es war angenommen wir seid ne Frau und habt uns selber mit den Kindern unterwegs Jetzt werdet ihr von dem Mann da blöde angemacht Und jetzt zu denen sagt Pass mal auf Leute.

00:25:57: Das ist mit diesen Menschen der es mir komplett fremd.

00:26:00: Das ist weder mein Freund, mein Mann noch der Vater meiner Kinder.

00:26:03: Diese Person belästigt mich gerade.

00:26:05: ich brauche hier gerade Hilfe.

00:26:07: Ich glaube bei einer vor allem beinahe Frau mit Kindern wenn man so eine Ansage macht kommt man auf jeden Fall!

00:26:13: Ich hoffe

00:26:14: also ich denke auch...

00:26:15: Wenn man schon keine Erwachsenenperson hilft.

00:26:18: aber ich glaube wenn da Kinder involviert sind ich glaube da wird der letzte

00:26:23: Bufkopp

00:26:24: wach.

00:26:24: Ja ich

00:26:24: würde auf jeden fall auch abschirmen erstmal wie du schon sagst wenn wir uns im Kinderwagen gucken, ob derjenige alleine ist oder mit vielleicht seinen Komplizen.

00:26:33: Und dann auf jeden Fall nach Hilfe rufen.

00:26:38: Was man auch hier bei uns viel lernt, viele denken vielleicht die Leute kommen wir hin und wir machen eigentlich nur Selbstverteidigung?

00:26:46: Wir bringen den Leuten natürlich auch bei okay was mache ich jetzt in so einer Situation?

00:26:50: wie öffne ich mich und teil den anderen mit dass sich gerade angegriffen werde oder also überhaupt aus?

00:26:55: gar nicht dazu kommt das man einen Zweikampf.

00:27:00: Ja, wir müssen auch jetzt wieder einen Kontext herstellen.

00:27:01: Was genau möchte er denn jetzt?

00:27:03: Möchte er die Mutter oder den Vater immer ausrauben?

00:27:07: Dann zieht der Flächenmesser.

00:27:09: Wenn Kinderwagen dazwischen, ja Kind ist hinter mir gut wenn natürlich da jetzt das Baby drin ist im Kinderwagen dann steht natürlich der Kinderwagen hinter mir und ich muss vor dem Kinderwagen stehen weil ich meinen Kind beschützen muss.

00:27:20: Klar, ich rücke meine Ware, also meine Gegenstände raus und dann ist man eigentlich schon wieder raus aus der Nummer.

00:27:25: Was mir jetzt jemand blöd wird im Territorialdominanz-Kontext wenn ich am Kinderwagen unterwegs bin?

00:27:31: Puh!

00:27:32: Kann natürlich n Arschkicks sein, der sagt oh ich schulder auf den Sitz nur sagst er ist der Sitz hier für Eltern mit Kindern Und der so, was willst du mir denn?

00:27:39: Ja.

00:27:39: Aber das ist dann auch schon wieder so eine alkoholisierte Person oder Person die unter Drogen ist.

00:27:43: Das wird dann eh immer ein bisschen schwierig.

00:27:45: aber da würde ich halt echt immer gucken und andere Konstellationen fallen mir jetzt echt nicht.

00:27:50: einem wo man mit Kind angegangen wird.

00:27:54: ja also Überfall oder jetzt sowas so Platz Ich weiß es nicht!

00:27:59: Oder wie gesagt Vielleicht hier auch ein bisschen mehr Kontext, aber ich würde in erster Linie vor allem auf dieses Hilfeholen suchen.

00:28:06: Ja,

00:28:06: auf jeden Fall!

00:28:08: Der Maik hat ja auch mal gehabt.

00:28:10: Er stand in der Straßenbahn und dann rasten da so'n paar Jungs, die saßen auf dem Platz für Menschen mit Inklusionsbedarf oder Menschen, die schwanger sind oder was auch immer... Und dann stand er da und dann saßen da halt so'nen paar Jugendliche.

00:28:26: also einen Jugendlicher saß da und seine Freunde standen da.

00:28:28: Und dann meinte Mike so, ey Jungs, bitte mal aufstehen, damit die Frau da sitzen kann.

00:28:32: Der meinte, ich war hochschwanger.

00:28:34: und dann meint der Typ, der sagt, wofür willst du denn?

00:28:37: Ich sag immer vor, da wär deine Mutter und du wärst jetzt in dem Bauch ne?

00:28:40: Ja.

00:28:40: Und er ist so... Na ja, okay!

00:28:44: Und er so, Alter, jetzt mal ernst aber wir müssen wirklich nicht drüber reden

00:28:46: oder?!

00:28:47: Naja, nee, das ist ok.

00:28:49: Aber der wollte erst mal freisch werden im Mike gegenüber.

00:28:53: Also, Mike war meinte er hätte wirklich sehr lieb gefragt, er hat das wirklich sehr nett gemacht Ja.

00:28:59: Er meinte, er hätte von mir deeskalieren gelernt.

00:29:02: Wo vor zehn Jahren hätte er das anders gemacht?

00:29:06: Dann wäre er aufgestanden!

00:29:10: Okay, hoffe ich, dass die Frage beantwortet wurde... Was kann ich sagen wenn eine Person meine Bitte um Abstand als Beleidigung auffasst?

00:29:19: Ich finde man muss natürlich auch schauen wie man es sagt.

00:29:23: Das ist ja auch so ein anderes Beispiel, wenn jemand stinkt Kannst du ja sagen, ey, pass auf.

00:29:30: Du stinkst?

00:29:31: Ja!

00:29:32: Genau.

00:29:33: Ja, ich bin gespannt wie du das denn nett jetzt austauschst.

00:29:36: Oder...du sagst... Jetzt hab' ich den Fahren verloren.

00:29:39: Ach Scheiße,

00:29:40: Entschuldigung.

00:29:40: Nee, alles gut.

00:29:41: Ist

00:29:42: es so ein Unterschied ob du sagst, du stinkst oder du wolltest jetzt die nette Variante mal vorbegehen?

00:29:45: Genau,

00:29:45: ich wollte die netten Varianten sagen.

00:29:47: Das hatte ich vorher gestern auch in der Spelung.

00:29:49: Wenn ein Patient stinkt, dass man nicht sagt, ey pass auf, du stinkst sondern... Wollen

00:29:52: wir uns vorher mal duschen?

00:29:54: Ne, ich habs.... Ich hab irgendwie einen Fahren verloren, ich weiß nicht wie's dann wollte.

00:29:58: Ach Scheiße!

00:29:58: Nee, egal, vielleicht fällt es ja noch mal ein weil ich finde das nämlich echt wichtig.

00:30:01: Ja wirklich?

00:30:02: Ja

00:30:02: ja, ich

00:30:03: überlege nochmal.

00:30:04: Soll ich gerade rein springen?

00:30:05: Ja,

00:30:05: springe mal

00:30:05: rein.

00:30:06: Ja okay, da schaue ich grad rein.

00:30:07: Entschuldigung, ich wollte dich dazwischen quatschen.

00:30:08: Nee

00:30:08: nee, alles gut.

00:30:09: Also doch ich wollte dazweichen quatschern aber ich wollte mich damit nicht stören.

00:30:12: Okay also ganz ehrlich ihr Lieben müssen wir jetzt wieder uns über den Kontext unterhalten.

00:30:18: und wenn ich jetzt zu einer Person sage man muss halt ein bisschen immer aufpassen ne Ich finde immer, das ist so die Frage.

00:30:24: Welche Eskalationsstufe ist man gerade noch?

00:30:26: Wenn die Person doch mit mir redet und kommt da an... Man sagt Ey!

00:30:29: Ich weiß ja Richard Dimitri hat das mal gesagt hier von Senchido.

00:30:33: Er sagt Ey brauch gar nicht näher zu kommen.

00:30:36: Super Ja ich verstehe dich super du bist laut genug alles cool.

00:30:39: Finde ich irgendwie nur auf eine gewisse Art und Weise charmant.

00:30:43: Kann funktionieren muss nicht.

00:30:45: So wenn jetzt aber die Eskalation Stufe schon so krass und hoch gefahren ist und man sagt hören sie mal Können sie bitte auf Abstand bleiben?

00:30:51: Mir ist das wirklich zu nah.

00:30:53: Dann ist es immer noch relativ freundlich, aber es ist halt schon eine gewisse Befehlton.

00:30:58: Und dann ist die Frage danach kann es halt immer passieren, dass die Person blöd wird.

00:31:01: Wenn man einfach sagt, mir ist das unangenehm und er nimmt darauf keine Rücksicht, dann muss ich mich einfach darauf vorbereiten, dass es vielleicht in der körperlichen Konfrontation

00:31:10: kommt."

00:31:10: dass ich mich dann doch körperlich erwähren muss, ja.

00:31:13: Also dieses ewige Aufschieben mit Verbalität und Diskussion, Diskussion und Diskussionen.

00:31:19: irgendwann ist das mal aufgebraucht.

00:31:20: Und irgendwann

00:31:21: kann man dann auch mal anfangen klare Befehle zu geben.

00:31:24: So nach dem Auto pass auf!

00:31:25: Ich hab's dir jetzt mehrfach gesagt... Ja?

00:31:28: Schatten scheiß Tag im Büro.

00:31:30: Ja?

00:31:31: Ich habe gerade nur Stress und jetzt kommst du auch noch du.

00:31:35: Ich hab da kein Bock drauf.

00:31:37: Such dir bitte jemand anderem und lass mich in Ruhe.

00:31:41: Und wenn er jetzt trotzdem kommt, dann muss man halt für Abstand sorgen.

00:31:45: Ja?

00:31:46: Was willst du machen?

00:31:47: Also ich meine ganz ehrlich... Die Frage ist halt immer was wollen die Leute denn?

00:31:50: Man muss ja auch mal die Frage stellen, man kommt ja nicht auf die Idee Leute an zu quatschen, wann nichts von ihnen will.

00:31:56: Meistens wollen die Typen ja auch was.

00:31:57: Entweder wollen sie Geld oder einen Austesten wie weit können sie gehen.

00:32:00: Vielleicht wollen so auch etwas Körperliches von dir I don't know!

00:32:04: Dann muss man auf irgendwie körperlich und damit meine ich jetzt nicht direkt was man zuschlägt, aber auch verbal einfach seine Grenzen setzen.

00:32:12: Ja dass man sich einfach ganz klar abgrenzt.

00:32:15: Vielleicht

00:32:15: meint die Person die das geschrieben hat auch habe ich mir gerade dankenüber gemacht gar nicht mal so im Bezug auf Ich werd ein fremden personen so nah angesprochen sondern vielleicht auf der arbeit kennst du die leute die so nahe

00:32:28: kommen?

00:32:28: Und ja das ist gar nicht so mein!

00:32:30: Ja

00:32:32: wir hatten früher, ich bin ja etwas älter als du.

00:32:34: Wir hatten früher gab es noch so Zeiten wo man im Büro noch so Fummler hatte.

00:32:38: Denn sonst sind sie ins Büro gekommen und haben dann bei den jungen Kollegen angefangen ungefuckt den Nacken zu massieren.

00:32:45: Heutzutage würdest du ja instrechtlich oder personaltechnisch schon direkt auf einen Scheiterhaufen geworfen werden was auch richtig ist aber er zieht dich doch nicht so.

00:32:59: und dann ist die Kollegin ja ohne Scheiße wird das ja erlebt Dann ist die Kollegin zum Personalamt, die hangen.

00:33:03: So und dann meint der Personalratsvorsitzende Ja ja ich rede mal mit dem.

00:33:09: Zum Abteilungsleiter.

00:33:11: Ja ich rede einmal mit dem Und dann war er dem Abteilungsleiter unangenehmer zu sagen.

00:33:15: Kannst du dir die Kollegen nicht immer anpacken?

00:33:17: Das gibt das nicht.

00:33:17: So weißt du was ich meine Aber die Zeiten sind ja schon längst vorbei.

00:33:23: Ja Also wie gesagt, wobei mein ersten Personalrats-Vorsitzender und der wär damals auch schon rigoros vorgegangen in deutschen Sachen Ja, aber da kennen wir dann andere Geschichten und muss nicht alle auspacken.

00:33:35: Aber es hat sich zum Glück dahingehend schon geändert!

00:33:37: Solche Leute gibt das halt?

00:33:39: Dann ist immer die Frage... Da muss man sich auch gar nicht die Frage stellen jetzt nur nach dem Motto, meint der das jetzt böse?

00:33:46: Hat er jetzt absichten oder ist das für ihn okay?

00:33:51: Sondern nein, es ist für mich nicht okay.

00:33:53: Und dann grenz ich mich ab und setze ihm einfach mal sagen, ich möchte nicht von dir massiert werden.

00:33:59: angebracht.

00:34:00: Punkt!

00:34:01: Ich finde es gut, also ich finde das was du gesagt hast, weil... ich muss ja nicht darauf achten ob's dem anderen jetzt gefällt oder ob das für ihn okay ist.

00:34:11: Ich muss ja gucken wie gehts mir dabei?

00:34:13: und wenn es so weit geht dann muss ich die Eier haben oder halt...

00:34:16: Ja das passende Aquialent?

00:34:19: Genau um

00:34:20: entweder selber zu handeln und sagen pass auf du bist ein Schritt zu weit gegangen.

00:34:24: Wenn ich es nicht direkt ansprechen kann, dann auf jeden Fall bei meinem Vorgesetzten.

00:34:27: Ja das hat man ja auch oft bei so pflegenden Berufen oder dem Beruf den du halt gerade lernst,

00:34:31: wie oft

00:34:31: da Kollegen in angepackt werden.

00:34:33: Sondern das ist halt auch mal ganz wichtig, ihr Lieben.

00:34:35: also dass dann auch von der Praxis klare Statuten festgelegt werden wenn solche Dinge auftreten, dass dann da einfach auch der Rückkünder mitarbeiten im Person gestärkt wird.

00:34:44: Auch wenn du jetzt hier von Rosvita an gepackt wirst weißt du?

00:34:47: Wenn du dich jetzt bürgst und die Haut dir auf den Arsch sagt boah er ist ja genauso stramm wie ich mir vorgestellt habe Das geht genauso wenig.

00:34:53: Weißt du, wie ich meine?

00:34:54: Ja

00:34:54: klar!

00:34:54: Das ist auch eine sexuelle Belästigung.

00:34:56: Stell dir mal vor... Du bist jetzt Karl-Heinz und machst das bei deiner jungen Kollegin.

00:35:00: Ich glaub so wird's nochmal ernster genommen

00:35:03: Bei der

00:35:04: Kollegin?

00:35:04: Also wenn du jetzt ankommst hast, die habt mich eingepackt, glaubst du hier, dass man als Mann nicht ernst genommen wird, wenn man sexuell belästig sporten

00:35:09: ist?

00:35:10: Genau, genau, ja.

00:35:10: So nach

00:35:10: dem Motto stelle ich dann jetzt so an, hat er doch hier fallen.

00:35:13: Ja also hab' ich das Gefühl, ich

00:35:15: weiß

00:35:16: nicht ob es...

00:35:16: Aber auch falsch, de facto.

00:35:18: Aber ich weiß was du meinst.

00:35:21: Da gab es doch mal mit Michael Douglas so ein Film.

00:35:23: Gießt der Enthüllung, wo Damon Moore ihn quasi vergewaltigt?

00:35:29: Im... Was ist Michael Douglas im seinem Büro?

00:35:31: Ich weiß nicht, ich kenne den nicht!

00:35:32: Und

00:35:33: ja, das ist so ein Ding irgendwie Ende der neunziger Anfang der zweitausender.

00:35:36: und dann dreht sie das aber rum, dass er sie vergewaltet hätte.

00:35:41: Und nachher, dass der Twistplot bei dem ganzen Film ist oder Plott-Twist?

00:35:47: Ja genau, Plott twist zum Schluss ist dass sie am Ende des Films ein Anrufbeantworter mitschnitt haben.

00:35:56: Wo er, bevor sie das Büro betreten hat und ihn dann verführt hat... wo das komplett aufgezeichnet worden ist, wo er die ganze Zeit gesagt hat ich möchte das nicht lasst es sein!

00:36:08: Und das ist das was ihn nachher den Arsch rettet und sie danach quasi überführt.

00:36:13: Ja, ja, ja.

00:36:15: Gut so komm damit wir jetzt hier großartig die zeit sprengen.

00:36:20: Da haben wir fünf Folgen abgehandelt, aber wir haben auch nur jeweils ein paar Fragen.

00:36:23: Vollkehundertsechzig, Kraftmager unter Druck!

00:36:26: Was passiert im Aufbaukurs?

00:36:28: Frage Nummer eins Welche konkreten Fähigkeiten sollte ich im Grundlagen-Kurs sicher beherrschen bevor ich zum ersten Mal am Aufbau Kurs teilnehme?

00:36:37: Ich würde sagen man soll sich sicher fühlen in dem was man macht kommt natürlich auf das Thema an was wir dann im Aufbauch kurs machen.

00:36:45: Und ich meine aber wenn du ein paar Monate beim Grundlagenkurs dabei warst, dann hast du eigentlich schon jedes Thema so ein bisschen mitgenommen und müsstest das unter Druck anwenden können.

00:36:55: Ja also ich sag mal so wir wollen ja jetzt im Aufbau Kurs nicht noch erklären müssen was einen Handballenstoß, ein Hammer Strike ist, ein Cross Face, ja?

00:37:03: Cross Check, dass du halt weißt wie du rechts links rausgehst.

00:37:06: Wir haben natürlich absolutes Verständnis, wenn wir anfangen die einzelnen Elemente des Grundkurses auf einmal zusammen zu packen und das Ganze mit ein bisschen Druck zu versehen.

00:37:13: Dass man hier und da natürlich noch Fehler macht ist vollkommen klar.

00:37:16: ja, da sind wir wirklich total verständnisvoll gar kein Ding.

00:37:19: nur sollte es halt dann die Grund Dinge schon verstanden haben und nicht dass wir die grundlegende Bewegung beibringen müssen sondern einfach jetzt so wissen.

00:37:29: ah!

00:37:29: Jetzt die grund legende Bewegungen beherrsche ich aber wie setze ich sie auch unter Druck ein?

00:37:35: Wie du es vorgelegt hast, noch ergänzt.

00:37:39: Kann dein Trainer vorab mit mir einschätzen ob der Aufbau-Kurs bereits zu meinem aktuellen Trainingstand passt?

00:37:45: Ja!

00:37:45: Hundert pro.

00:37:50: Wechselfrage... Nein haben wir ja gesagt.

00:37:52: Also wenn ihr da drauf eine Frage habt kommt zur Toni oder kommt zu mir oder ihr könnt auch mit Jan quatschen Und dann gucken wir uns das einfach mal an.

00:38:03: Es ist Tonia noch relativ fresh hier am Start und ich kenne euch alle aktuell ein bisschen noch einen Ticken besser,

00:38:11: d.h.,

00:38:11: wenn ihr jetzt mit Janu mit mir redet, würde ich empfehlen.

00:38:15: Wenn ihr schon öfter mit Tony trainiert habt und er kann seine Meinung dazu kundun... Batsch doch Tonian und Gottes Willen, ich will den jetzt nicht dekradieren.

00:38:23: Nee, ich weiß aber was du meinst!

00:38:24: Aber so kenn sie halt noch nicht alle, ne?

00:38:26: Ich bin meiner Silbergabung hab ja dann von jedem auch weiß der Ernst genau wo die AirVW-Schienen ihr Präsentier-Schien haben weißt du, ich meine... Dann kann ich das auch ganz gut einschätzen,

00:38:35: ne?!

00:38:36: So letzte Frage für heute, da haben wir gleich noch fünfzehn Minuten mal gucken ob er es schaffen.

00:38:41: Welche Schutzausrüstung muss sich selbst mitbringen und welche kann ich vor Ort ausleihen?

00:38:45: Ja Ausleihen, Box on True Ansonsten.

00:38:49: Helme

00:38:50: haben wir da, weil die braucht ihr nicht zu kaufen.

00:38:54: Wir haben wirklich super Helme von Spartan.

00:38:56: Ach so, ja Boxhandschuhe kann man auch selber mitnehmen.

00:38:58: Ja also Boxhanschuhe natürlich.

00:38:59: wir haben jetzt auch Boxhantschuhe da wobei das natürlich echt ein bisschen retierend wäre wenn man jetzt sagt ich bin jetzt schon die ganze Zeit im Aufbaukurs und im Grundlagen Kurs aber ich habe noch nicht mal Boxh Handschuhe die braucht man ja auch für den Grundlagenkurs bestimmte Dinge.

00:39:13: von daher wär es halt ganz schön wie dann auch schon deine Boxhund Schuhe selber hättest.

00:39:17: Aber grundsätzlich du brauchst ist Zahnschutz Tiefschutz Boxhand Schuhen Wobei ich versuche jetzt mal bei den Leuten durchzubekommen, dass wir MMA Sparringshandschuhe nehmen.

00:39:30: Damit wir besser greifen können.

00:39:32: trotzdem sicher zuschlagen ja mit das Ganze auch ein bisschen Ja mehr mit der Realität zu tun hat, ist nicht was die Härte anbetrifft.

00:39:42: Der Schläge aber mit dem Packen, mit dem Greifen und mit den Boxern schones auszusehen.

00:39:45: Näh!

00:39:46: Ist schwierig!

00:39:47: Schwierig!

00:39:48: Ja so und genau ja wer möchte kann natürlich auch gerne L-Bogen Schoner, Knie Schoner Unterarm Schoner Schienbeinschoner anziehen.

00:39:56: also wenn ihr da irgendwelche Bewegchen oder sonstwas habt oder müsst irgendwer bandagieren macht dann sagt Bescheid ja unsätzlich reicht eigentlich Zahnschutz Tiefschutz MMA Spuringshandschuhe und oder Boxhandschuhe.

00:40:10: Vandagen?

00:40:12: Ja, und dann der Helm den er von uns bekommt und alles andere.

00:40:17: Kann man ja auch mit der Zeit gerne bei uns besorgen.

00:40:20: Einfach kommt darauf an wie ihr das gerne hättet!

00:40:23: Ist doch jetzt keine Schande, also ganz ehrlich.

00:40:25: Man hat ja auch manchmal Berufe... Also wenn wir jetzt demnächst mal in einem Monat haben wo wir uns dann mal intensiv mit dem Thema Messer auseinandersetzen, dann gibt es halt blaue Unterarme.

00:40:34: So und wenn ihr jetzt sagt ich kann am nächsten Morgen nicht aussehen als wäre ich bei Köln gegen Gladbach gewesen.

00:40:39: Das man auch nachvollziehen kann vor allem bei den vielen Leuten die bei uns trainieren da aus entsprechenden Rohberufen.

00:40:45: Wenn ihr dann sagt ey ich brauche Unterarmschuhe oder irgendetwas ist das so Ja.

00:40:49: Und vor allem auch für alle, die jetzt sich damit zum Beispiel gar nicht auskennen und ich wüssten wo die das kaufen sollen?

00:40:54: Ich glaube hier machst du es auch, dass du sie verkaufst?

00:40:58: Ja absolut!

00:40:59: Da haben wir alles da.

00:41:00: Gar kein Thema.

00:41:01: Kommen wir mal eine vierte Frage, die fand ich noch ganz schön um halt auch ein bisschen Werbung zu machen Wie werden passende Trainingspartner innen ausgewählt wenn sich Gewicht Erfahrung Belastbarkeit deutlich unterscheiden?

00:41:13: Ich finde, das läuft auch bei uns so ab, dass jeder sich erst mal einen Partner nimmt und dementsprechend dann auch das man sich nicht nur auf seinen Lieblingspartner gewöhnt.

00:41:25: Das wir um Partnerwechsel machen und man gar mit welchem Gewicht Mann-Frau groß klein zusammen trainiert, sodass man egal auf welche Situation er sich anpassen muss.

00:41:37: Ja absolut!

00:41:39: Und es ist ja natürlich Rumgestrunze weil du jetzt nicht der Strunzer Typ bist Mache ich das jetzt für uns beide.

00:41:45: Das Gute ist halt, dass wir zwei halt auch, sag mal einfach genug Kamsportlebenserfahrung haben und auch Menschenkenntnis haben wenn Menschen unter Belastenden belastet sind oder auf einmal echtig sind.

00:42:00: Ich meine du durch dein Krankenhaus Job ja, ich durchs Jobcenter vielleicht auch durch Privatleben plus natürlich unsere Kamsporterfahrungen Wenn wir so Drills machen, so Simulationen, du wärmst ja erstmal schön auf ne?

00:42:14: passend zu dem, was wir machen.

00:42:15: Und wenn wir danach ja so die letzten zwanzig dreißig Minuten dann so unsere Drills und kleinen Minimulationen machen, wir gucken den Leuten danach immer ins Gesicht und wir sehen ganz genau da reicht für heute das geht noch.

00:42:30: und dadurch dass er immer so mit der Zeit sich so ein gewisser Kern herausbildet, die immer da sind kennt man ja auch dann wieder die Leute.

00:42:38: Man weiß auch wie sie reagieren oder weiß man ganz genau Der kann jetzt gut mit dem trainieren und der trainiert ein bisschen besser mit ihm.

00:42:45: Ja,

00:42:46: ich finde auch man merkt wenn man dann einen Kurs schon öfter gegeben hat Wenn man zweimal sagt okay bitte ein Partner-Partnerin wechseln da tut sich aber nichts Dann gehe ich auch nicht dazwischen und sag so ich nehme euch jetzt auseinander weil... ...dann steckt er schon was anderes hinter.

00:43:01: Weißt du was ich meine?

00:43:02: Achso wenn die gar nicht wechselen wollen?

00:43:03: Genau!

00:43:05: Dann sind ja vollkommen richtig.

00:43:07: Das haben wir im Grund lang Training auch.

00:43:09: Dass ja manchmal Leute, oh nein!

00:43:10: Wir wollen kein Partner wechseln.

00:43:11: Ja ist kein Thema.

00:43:12: Bleibt ihr zwei zusammen?

00:43:13: Alle anderen wechseln jetzt mal durch.

00:43:14: Dann ist das so.

00:43:17: Vielleicht ist es ja auch am Anfang nur so und kann sich irgendwann ändern oder es ändert sich halt nie.

00:43:22: Aber

00:43:23: bei den meisten änderts ich das mit der Zeit.

00:43:25: Da kriegt jeder die Zeit, die er braucht, was dir auch wichtig ist.

00:43:30: Und du kannst jeder einfach an seinen Aufgaben wachsen und seine Herausforderungen und dann ist doch super.

00:43:36: Wenn wir jetzt die Leute dazu nötigen würden ist ja Bullshit.

00:43:39: Ja,

00:43:39: ich finde auch jeder der dazustoß, der muss sich erst mal Vertrauen aufbauen.

00:43:44: Egal in einzelne Personen oder in die ganze Gruppe und von daher...

00:43:47: Und wie gesagt, es wird halt nie so heiß gegessen, wie gekocht und das ganze Kopfkino, was ihr dann immer habt, da ist eigentlich das Hauptproblem.

00:43:53: Euer Kopf-Kino geht ja gar nicht darum dass nachher wirklich so schlimm ist sondern einfach nur oh mein Gott!

00:43:59: Was passiert da?

00:44:01: Und wenn dann Leute, die keine Ahnung haben von Kammensport oder sowas und sie sehen dann halt die ganze Ausrüstung.

00:44:06: Dann denken die so oh mein Gott!

00:44:08: Ja jetzt geht da die Post ab.

00:44:10: Es geht eigentlich nur darum um in einem sicheren Kontext weiter besser zu trainieren.

00:44:14: Naja gut stopp dort Waret.

00:44:16: Also Waret nicht also wir konnten jetzt einfach die nächsten vier Stunden durchquatschen.

00:44:21: Vielleicht nehmen wir noch mal ein paar Fragen raus für den Andermal, aber ich mach das eigentlich immer ganz gerne so.

00:44:25: Dass wenn wir so vier fünf Folgen wieder gemacht haben, dass man dann mal wieder eine FAQ-Folge macht und man die Fragen beantwortet von den Leuten.

00:44:32: Ja

00:44:32: fand ich cool.

00:44:33: Heute

00:44:33: wart man wieder soweit.

00:44:35: War jetzt das erste Mal bei mir oder mit mir?

00:44:38: Ja sehr schön!

00:44:39: Julia lieben, dann wartet dat wieder.

00:44:41: ne Dann würde ich einfach sagen, reibt uns Wenn ihr Fragen habt, einfach melden Und ansonsten... Passt auf euch auf, bleibt gesund und

00:44:51: bis zum nächsten Mal!