SBXP #163: Krav Maga unter Druck: Was passiert im Aufbaukurs?

00:00:00: Ja, willkommen zurück zu einer neuen Folge des Self-Defensebox Podcast.

00:00:04: Heute wieder mit dem Großartigen...

00:00:06: Tony!

00:00:07: Und mit mir?

00:00:08: Dem

00:00:08: Dom?!

00:00:09: Hallo Toni!

00:00:10: Hallo Dom!

00:00:11: Yeah!

00:00:12: Leckumio!

00:00:13: Heute Morgen haben wir schon die erste, also die Folge das ist ja jetzt glaube ich Folge Hundert Sechzig und wir hatten heute Morgen Folge Hundert Sechszig mit unserem neuen Trainer Suh aufgenommen.

00:00:22: Also wir Das Königliche Wir Ich und der liebe Suh.

00:00:27: Ich hatte heute morgen so hab ich festgestellt, ach so.

00:00:31: Ja stimmt wir müssen ja am Anfang immer sagen worum es heute geht damit jetzt keiner abschaltet.

00:00:34: Wir reden heute über den Aufbaukurs und über Szenarientraining.

00:00:37: Vielen Dank bleib dran oder bringt einfach bei den Sprungmarker weiter.

00:00:41: So ok, ah Gott sei Dank das kommen sie ganz normal unterhalten.

00:00:43: Also ja wir mussten die Leute anheizen.

00:00:45: weißt du Cliffhanger setzen?

00:00:47: Ja auf jeden

00:00:47: Fall!

00:00:47: Ja was diese haben hier alle eine Aufmerksamkeitsspanne von einem überfahrenen Eichhörn schon mal sechs Wochen in der Sonne gelegen hat.

00:00:52: Weißt Du da musst du jetzt die ganze Zeit so... Immer Spannungen aufbauen Spannung, Spannungspannung.

00:00:58: Naja, auf jeden Fall hatte ich mir heute Morgen mal die Videos angesehen und ich hatte so locker flockig so ein braunes Shirt an.

00:01:04: Ey!

00:01:05: Ich seh ja aus wie ein Sackkartoffel.

00:01:08: Ich weiß dass ich gerade nicht zu sehr inform bin aber so einem Bauch habe ich nicht.

00:01:12: diese Sitze sind hier so unpraktisch weil ich hab's nämlich dann dann zugesehen.

00:01:17: Zu hatten weiß das T-Shirt an und weiß es ja immer das Tee-Shit der Wahrheit oder B.

00:01:23: Das sieht sich normalerweise auch immer ein Schwarzis an, aber mir ist aufgefallen in der letzten Folge.

00:01:28: Ja

00:01:28: und heute in weiß?

00:01:30: Ja!

00:01:31: Weil die Sitze.

00:01:32: du sagst es mann ich kann das gar nicht erklären Aber Der Oberkörper steht oder drückt den Bauch quasi nach unten.

00:01:40: ja

00:01:41: Ich kannte gar nicht Achja Eitelkeit.

00:01:44: Ne also wie gesagt ich hab's am zu gesehen weil der is wirklich schlank.

00:01:48: Ja er ist bisschen älter als ich.

00:01:50: Ich glaube hier geht schon.

00:01:52: Ja, das hat er ja gesagt.

00:01:53: Er ist der Baujahr, also drei Jahre älter, dann geht er auf die Fünfzig zu.

00:01:58: Aber der ist schlank!

00:02:01: Der sitzt da und sieht aus als hätte er so ein halbes Pittermännchen vor sich oder einfach denkt.

00:02:08: es kann nicht wahr sein.

00:02:09: Also Pittermenschen sind zehn Liter fast Kölscher-Liebender draußen.

00:02:13: Naja aber bei dir ist das gute Jahr, du hast ja eine mächtige Brust ne?

00:02:16: Ich werde dir mit dir dein Lieblingsmuskel.

00:02:20: Du bist ja sowieso trainiert, aber da ist wahrscheinlich der Muskel, wenn du eine Handel anguckst, er wechseln als erstes?

00:02:25: Da hast du recht!

00:02:26: Ich weiß noch wo ich damals angefangen habe ins Fitnessstudio zu gehen, das war so... Der Muskel... Den musste ich nicht so oft trainieren, der ist trotzdem immer größer gewachsen als die anderen.

00:02:36: Bei mir sind die Beine schwach.

00:02:38: Obwohl ich die regelmäßig trainiere.

00:02:41: beim Brusttraining bin ich schon zurückgegangen weil ich einfach gedacht hab okay liegestütze reichen damit die Brust einfach nicht zu groß in Proportion den anderen.

00:02:51: Der Vorteil ist jetzt bei diesen Sitzen, deine Brust sieht so groß aus dass man deinem Bauch jetzt gar nicht mehr warnen.

00:02:57: Obwohl du ein weißes T-Shirt anhast!

00:03:01: Bei mir sind es die Beine.

00:03:03: Bei mir ist das so wenn ich wieder anfange mit Training und da ist jetzt kein Flex.

00:03:07: Ich denke mir, wenn ich jetzt nicht krank werde, toll, toll und kann drei Monate durchtrainieren.

00:03:13: Vor Weihnachten bin ich wieder Beinpresse,

00:03:17: zweihundertfünfzig Kilo.

00:03:19: Und dann teilweise noch plus fünfzig Kilos Schlitten obendrauf.

00:03:23: Den zähle ich nie!

00:03:25: Ja und in dieses Ding hier wo man liegt und wirklich nach oben drückt also das geht bei mir innerhalb von drei Monaten hat er sich wieder dran erinnert da bin ich dabei zweihundert wirklich fünftig Kilo!

00:03:37: Dafür sehen meine Arme halt aus als wäre ich schwinnzüchtig ne?

00:03:41: In drei Monaten bin ich beim Biceps Curls, weil meine Schulter ist jetzt wieder in Ordnung.

00:03:45: Wenn ich Glück habe, bin ich mit meinen Biceps curls bei sechszehn Kilo?

00:03:51: Ja okay.

00:03:53: Ich hab total lieb von dir, dass es so nett ist!

00:03:56: Ich

00:03:56: muss sagen, ich hab lange keine Curls mehr gemacht.

00:03:59: Ich mach

00:03:59: meistens immer nur Grundübung und von daher, sechszehnt Kilo hab' ich auch, weiß gar nicht,

00:04:03: vier Jahren zusammen mit deinem Haustier, dem Beeren ab dir.

00:04:11: Neri, deswegen muss ich gerade nochmal überlegen.

00:04:12: Echt zehn Kilo?

00:04:13: Aber ja... Ich find's trotzdem gut!

00:04:16: Komm mal doch auf!

00:04:17: Mein liebe Kinder das ist jetzt ekelhaftes Schleimerei.

00:04:22: Klar wenn du im Bodybuilding-Bereich bist und da irgendwie die zwei in drei Kilo rum heißt es auch noch mal was anderes.

00:04:28: aber

00:04:30: naja also genug gekümmt Ja, ansonsten war ein schönes Gespräch.

00:04:35: Wenn ja dieser Podcast jetzt ausgestrahlt wird, werdet ihr das ja wahrscheinlich alle schon gehört haben?

00:04:40: Wir hatten über das Thema gesprochen Luther Livre, Unterschied Luther Livra und BJJ.

00:04:46: Und um eher so am Luther Libra hängend wie er da dran gekommen ist hat man auch einige doch manchmal bekannte Gemeinsamme, obwohl wir so gar nicht irgendwie wir selber gar keine Überschneidung miteinander hatten.

00:04:59: aber es schon interessant war cool und ich freue mich auch sehr in dem Team zu haben.

00:05:03: Das heißt, wenn ihr diesen Podcast hier jetzt hört, dann hat er auch schon eine Woche bei uns trainiert.

00:05:07: Weil er startet nämlich am Dienstag und am Donnerstag und macht dann immer von morgens zehn bis elf wo dreißig.

00:05:15: Also das ist die erste Einheit des Tages?

00:05:18: Ja

00:05:19: genau!

00:05:20: Es wird schön so ein bisschen rumrollen, Grundlagen, so White Belt Niveau.

00:05:25: Haben

00:05:26: wir denn viele Leute, die so auch interessiert waren, morgen zu kommen?

00:05:29: Das werden wir sehen.

00:05:31: Das ist jetzt wieder ein Experiment.

00:05:33: Ich finde es eigentlich ganz cool, weil ich kenne das auch aus anderen Gyms.

00:05:37: Dass man auch so eine Einheit morgens hat für Schichtarbeiter oder einfach für Studierende.

00:05:44: Alle Leute die morgens oder im Vormittag frei haben.

00:05:47: Ja, ja, ich lass mich mal überraschen!

00:05:50: Wir haben auf jeden Fall Udi und William schon gemeldet.

00:05:57: Und William, der hat ja eh momentan total den Scrabbling verliebt.

00:06:04: Also ich denke mir, das wird dann auch einfach so für mich selber mitmachen.

00:06:10: Gutes Training werden.

00:06:11: Dass ich da jetzt mal dranbleibe weil... Ich habe heute noch zu den Bekannten gesagt ist ganz ehrlich.

00:06:17: also wenn ich jetzt sogar bei mir im Wohnzimmer der super DJJ Nogi Black Belt und Luther Liebre Black Belt trainiert und er auf meinem Sofa quasi darum turnt Also jetzt noch zu sagen, ich habe keine Zeit oder ich habe irgendwelche Ausreden.

00:06:38: Dann hab' ich einfach keinen Bock.

00:06:41: Es gibt keine Ausrede mehr, ne?

00:06:44: Außer ich habe natürlich irgendeine Firmsschulung.

00:06:46: Das ist nämlich immer interessant.

00:06:48: Ab Oktober geht's immer los... Oh wir haben noch Budget!

00:06:52: Wir müssen das Budget noch rausballern bis zum Ende des Jahres damit Anfang des Jahres unser Budget nicht gekürzt wird.

00:06:59: Manchmal weiß ich aber, dass bei euch im Krankenhaus auch so war als noch angestellt war.

00:07:03: Alles was an Geld nicht ausgegeben worden ist wurde dann automatisch als Sockel heruntergesetzt.

00:07:09: Ja, war bei uns auch so.

00:07:11: Das ganze Budget das nicht ausgegeben worden sind, was gegeben worden ist... Da haben die sich entschieden im nächsten Jahr dann auch weniger Budget auszugeben weil es hat hier gereicht.

00:07:21: Genau!

00:07:21: Hast du zehn tausend Euro Budget?

00:07:23: Gibt's nur acht aus, kriegst du zwei gestrichen.

00:07:26: Hast ja nicht gebraucht Die Denkweise des öffentlichen Dienstes.

00:07:31: Naja, auf jeden Fall... Ich freue mich jetzt dann aufs oder habe mich gefreut auf die erste Woche.

00:07:39: War toll das Training!

00:07:41: Ja ich kenne ihn zu ja.

00:07:43: Ich hab bei dem auch eine Zeit lang hier im All In jetzt damals getrainiert.

00:07:46: Der kommt aus

00:07:47: dem All in?

00:07:48: Genau der kennt auch den Dimmi.

00:07:49: Der und Dimmy kommen beide quasi aus einem Kolonenkombit Club.

00:07:53: Ah okay, ja.

00:07:54: Ja genau und er...

00:07:57: Kenne ich Nippus ist der ne

00:07:59: Genau.

00:08:01: Und ich hatte jetzt die Tage, das war auch ganz merkwürdig, habe ich eine E-Mail bekommen von einem Auktionshaus, die jetzt die ganzen Sachen vom All In versteigern.

00:08:13: Ja es ging jetzt sehr schnell in der von vier Wochen Insolvenz, Zagversteigerung.

00:08:17: Traurig!

00:08:18: Ja finde ich auch absolut vor allem... Der so hat uns jetzt auch dann in dem Podcast mal soweit er es erklären konnte, weil das sind ja noch teilweise laufende Gerichtsverfahren mit den Vermieter.

00:08:28: Man erzählt was da so ansatzweise abgegangen ist und Slag hat nicht seine Geschäftsführung.

00:08:33: Es lag nicht an den Trainern, es lag wirklich an den Umständen.

00:08:40: Aber gut, Sue ist jetzt bei uns!

00:08:41: Wir freuen uns, Dimmy ist bei uns, Jaren ist bei us, Laura ist bei Gut, dann kommen wir jetzt zu unserem Hauptthema für alle die das jetzt geskippt haben.

00:08:58: Die ersten zehn Minuten.

00:08:59: der liebe Tony hat über seine Lieblingsmuskeln gesprochen.

00:09:03: Ich über meine schwachen Muskeln und über meine starken Beinen muskeln.

00:09:07: also es war fantastisch.

00:09:08: ja.

00:09:09: Versteht ihr mir die ersten zehn minuten oben ohne oder so nur in einer Boxershot machen sollen?

00:09:13: Dann bleiben die Leute auch die ersten zehn Minuten.

00:09:15: Ja, wo

00:09:15: ich gerade sein kann.

00:09:16: Bleiben mich dran!

00:09:17: Schließen wir ganz neue Zielgruppen.

00:09:20: Kommen wir zum heutigen Thema und zwar Aufbaukurs.

00:09:23: Was ist eigentlich der Aufbau-Kurs?

00:09:26: So, du hast ja jetzt auch schon seit... Ach so Pause.

00:09:30: ganz kurz.

00:09:32: wenn mich das nachher wieder finde weißt du Ja ich habe die Pause gemacht zwei Minuten zurückspulen wegen.

00:09:37: Ich hab den Tony heute wieder demie genannt.

00:09:40: einem am Tag muss es vorkommen, I'm sorry Okay Ja, heute geht es um den Aufbaukurs.

00:09:46: Wir wollen mal ein bisschen drüber quatschen.

00:09:47: du hast ja jetzt auch schon ganze ich glaube jetzt schon viermal mitgemacht.

00:09:53: Genau!

00:09:54: Und wir wollen mal so ein bisschen über unsere Erfahrungen sprechen und die Leuten halt auch so ein bißchen erklären was denn so im Aufbau Kurs eigentlich passiert?

00:10:03: Weil das Kopfkino der Leute ist halt immer gigantisch groß.

00:10:08: man denkt immer so wow Passieren so schlimmen Sachen und das ist so krass.

00:10:13: Und tauch mir das überhaupt zu, bin ich dazu in der Lage?

00:10:17: Joa.

00:10:19: Und diese Ängste wollen wir jetzt nehmen?

00:10:22: Ja

00:10:22: damit jetzt immer zwanzig Leute im Aufbau kommen.

00:10:26: Das wäre wünschenswert!

00:10:27: Ich finde es gut dass sich immer mehr Leute trauen.

00:10:29: Weißt du wo wir angefangen haben?

00:10:31: Haben wir mit sehr wenigen da...ich meine wir sind immer noch nicht durch Leute aber ich merke es werden immer mehr wird es mir oft nicht zustimmen.

00:10:37: Es ist

00:10:37: auch zwanzig Uhr, ne?

00:10:39: Ist halt auch so eine Ansage.

00:10:40: Ja!

00:10:41: Weil eben auch vorher mit dem Grundlagenkurs und davor mit den Fitness-Kickboxen ob man dann drei Stunden durchziehen möchte... Das ist ja auch noch mal so eine Frage.

00:10:50: Aber er hat auch bei den Leuten gemerkt dass sie da echt Spaß dran haben die Grundlagen quasi zu erweitern um unter Druck zu arbeiten Und auch verschiedenste Techniken je nach Level einzusetzen.

00:11:02: und dem Thema was wir diesen Monat haben.

00:11:04: Ja, wir hatten uns ein bisschen inspirieren lassen.

00:11:06: Genau!

00:11:07: Bei diesen German Defense Games mit dem Bus-Szenario... Wir haben da halt... Da hatte ich jetzt auch schon bei Atomorgan dann halt in Folge Hundertsechzig mit zu ein bisschen drüber gesprochen.

00:11:17: Wir haben halt Jumpboxen.

00:11:19: ihr kennt die alle.

00:11:20: normalerweise sind hier aus Holz noch richtig stabil und ich habe da irgendwann mal eine Riesen-Charge tatsächlich bei Temu bestellt.

00:11:28: ja und sie haben einen inneren Schaumstoff drum herum das LKW Plane.

00:11:32: Ach krass,

00:11:32: Sie sind von Temu?

00:11:33: Ja, ich hab da keine Ahnung für so eine Box.

00:11:37: Also ich weiß... Ich habe eine Box aus Schaumstoff, aber ich damals bei Booster im Einkauf für achtzig Euro gekauft und hat mich voll gefreut.

00:11:50: Was aufhaltig schwer ist?

00:11:51: Gut, dass du sitzt in unseren Entspannungssesseln die vor allem unsere Bäuche entspannen!

00:11:59: Hättet ihr in den ersten zehn Minuten erfahren, warum?

00:12:01: Wenn ihr es euch angehört hättet.

00:12:03: So auf jeden Fall eine achtzig Euro EK plus mehr Wettsteuer Verkaufspreis zweihundert Euro.

00:12:11: und dann dachte ich mir irgendwie so naja irgendwie habe ich da bei Temus und Angebot gesehen Und die hatten quasi eins zu eins das Design von Booster und Booster hat einfach nur Booster drauf drucken lassen waren aber die gleichen Pfeile, genau das gleiche.

00:12:29: Die haben es quasi gelabelt.

00:12:31: Ja?

00:12:31: So ich weiß jetzt nicht ob die Hersteller auch eins zu eins das für Booster gemacht haben.

00:12:37: Das möchte ich jetzt nicht unterstellen um Gottes Willen.

00:12:39: Aber Jetzt Kommt's Eine große.

00:12:41: und das Problem bei Booster war, die hatten ihr dann irgendwann im Angebot da nochmal für sechzig Euro weil die rausklappen wollten Und dann wollte ich bei denen wirklich zehn, fünfzehn Stück bestellen Weil Man kann daraus halt hervorragend so Trainingsmöbel bauen.

00:12:59: So, Booster wollte Unmengen an Transportkosten haben, wollten dann nochmal pro Kiste, zwanzig Euro Porto.

00:13:10: und irgendwie weil ich mich damit auseinander gesetzt habe bekam ich dann auf einmal Werbung angezeigt bei Themu ein so eine Kiste in groß, vierzig Euro mit Porto direkt aus China.

00:13:24: Die kleineren, dreißig.

00:13:27: Also die mittleren und ganz kleinen wie wenn wir so als Schatzkisten für die Kleinen nehmen, zwanzig Euro.

00:13:32: Es ist soweit ich das beurteilen kann von der Verarbeitung eins zu eins fühlt es sich an und sieht so aus wie das Produkt was ich über achtzig für im Einkauf bezahlt habe.

00:13:44: Und es garantiert Menschen gibt, die zweihundert Euro dafür in irgendeinem Shop bezahlt haben.

00:13:50: Ja auf jeden Fall!

00:13:52: So sind wir da dran gekommen.

00:13:53: Daraus bauen wir dann halt einfach so ... ja, Environment!

00:14:00: Wobei ich mir schon überlegt habe was ihr noch machen könnten, wer?

00:14:03: Wir könnten an einigen Seiten pro Box immer.

00:14:07: an einer Seite könnten wir Klett machen.

00:14:10: Ein großes Feldklett negativ positiv dass wir die aneinander kletten das sie nicht auseinander fliegen

00:14:18: Stimmt, das ist recht.

00:14:19: Eine Seite immer mit Klett, auch oben und unten.

00:14:22: Weil eine Seite kannst du immer gebrauchen.

00:14:26: Brauchst du ja nicht!

00:14:27: Da beschäftige ich mich jetzt die Tage mit.

00:14:29: So dann können wir die auseinander kletten und das benutzen wir einfach als Möbel.

00:14:33: Jetzt Mobila so dass man dann eben mal angelehnt an die German Defense Games oder inspiriert davon einfach dann mal ein Bus oder einen Straßenbahn nachbauen ohne dass wir uns da jetzt irgendwie großartig schwer an der Umgebung verletzen.

00:14:50: Ja.

00:14:50: Die Dinger sind echt cool!

00:14:53: Ich hab bei den Leuten auf jeden Fall gemerkt, dass sie da Spaß dran hatten und das mal auch was sehr realitätsnahes war und vor allem wie man sich im Bus am besten platziert.

00:15:04: Wir haben ja gemerkt bzw.

00:15:06: gesehen wenn man sich an die Fensterscheibe sitzt beziehungsweise auf diese Seite, dass es schwieriger ist rauszukommen oder unter Druck zu arbeiten wenn man dann also quasi nicht an der Fensterschall besitzt.

00:15:17: Das ist auch von da aus einfacher, es aufzustehen und abzuhauchen quasi.

00:15:21: Wobei das Aufsehen an sich die größte Kunst ist.

00:15:24: Das haben ja alle bestätigt.

00:15:26: Alle meinten so Lecomio.

00:15:28: Wir sind fertig mit Hemd und Hose also mental nicht körperlich.

00:15:34: Da heißt natürlich auch wichtig das Zeitmanagement im Kopf zu haben.

00:15:36: okay wann ist es jetzt soweit?

00:15:38: Wann stehe ich auf?

00:15:39: Und also wann wird's ernst dass ich dann nicht im Sitzen bleibe?

00:15:42: und wie du schon sagst aus dem Sitzen aufzustehen ist eigentlich die schwierigste Hürde.

00:15:47: Und auch, wenn es dann Stress gibt und die Person steht noch nicht unmittelbar vor mir.

00:15:55: Aber zu wissen, wo ich jetzt aufstehe kann das sein dass es knallt?

00:16:00: Ja Wenn ich nicht aufsehe stehe kann es sein dass ist knalld.

00:16:04: ja

00:16:04: und dann diese angst vor dem Unbekannten Dass man dann auf jeden fall sitzen bleibt weil man sich selber nicht den Mut zusammen fast jetzt aufzustehen.

00:16:15: Und wenn die Person dann über mir ist und drückt ihr Gewicht auf mich drauf, nimmt mich in den Schwitzkasten, packt mich irgendwas.

00:16:22: Was das für eine Arbeit ist?

00:16:23: Ja genau deswegen haben wir auch so ein intensives Aufwärmtraining vorher gemacht und versucht die Leute so ein bisschen da hinzuführen dass wenn man aufsteht wie man am besten sich positioniert die Person auch mal drehen zu können.

00:16:37: Wir haben Grunde was du gemacht hast wir haben uns was das körperliche anbetrifft dann letztendlich wieder im Kampfsport orientiert Weil du hast mit den Leuten Aufwärm gemacht, dann hast du mit denen quasi ein Funktional auf Wärmen gemacht.

00:16:51: Wo die schon die Bewegungsabläufe geübt haben, die sie nachher gebraucht haben.

00:16:55: Du hast im Grunde schon so ähnlich wie Position Sparring quasi schon immer aufwärmengemacht wo die Sachen einfach dann auch schon bisschen mit Druck und bisschen Arbeit.

00:17:05: Und dann gingen wir in die Ecke ja?

00:17:07: Dann hieß es halt Helme anziehen Handschuhe anziehen, also ein besten MMA-Handschuh oder Boxhandschuhe.

00:17:13: MMA Handschuher war dann immer schön die dicken Gepolsterten und dann ging es halt ab.

00:17:20: aber es ging halt kontrolliert und schön dass man erst mal locker warm wird und das man dann halt merkt wie der Druck sich so langsam aufbaut.

00:17:29: ja wir hatten auch als Anleitende Personen als Superwiser haben wir natürlich ganz klare Handlungshinweise gegeben Wie die Person, die aufsteht.

00:17:42: Was sie tun darf und was nicht.

00:17:44: Wir haben ja zum Beispiel in der ersten Runde gesagt du wirst jetzt in den ersten Runden erstmal nicht schlagen.

00:17:49: Nur die andere Person wird dich locker-flockig schlagen Und du schützt dich und versuchst erst mal die Person zu kontrollieren und zu drehen um da aus der Nummer rauszukommen.

00:17:58: Ja und dann haben wir gemerkt okay Die arbeiten vernünftig miteinander keiner tut sich jetzt weh Jetzt dürft ihr auch anfangen, auch ihr dürft locker-flockig schlagen.

00:18:10: Ja!

00:18:11: So weil... Das ist halt das Ding Auch wenn wir da diese krassen teuren Spartenhelme haben die wirklich gut gepolstert sind Wenn es da halt hart einschlägt Shepard is trotzdem

00:18:24: Auf jeden Fall

00:18:24: Du kannst da drin trotzdem K.O.

00:18:26: gehen und damit dass halt nicht passiert Damit alles ja schön kontrolliert ist Boah diese Sätze ich rutsche wieder auf.

00:18:32: Wir wissen die Leute halt wissen was sie dürfen Was Sie können Und dann ist es halt auch unfassbar schwierig, weil die Leute dann halt auch selber die Aggressoren sind.

00:18:42: Wenn du dann immer so frische NPCs hast, die auch Bock haben sich zu ballern... ...ist das noch was anderes als wenn jetzt auch die Personen, die am Kurs selber teilnehmen, dann selber die angreifenden Personen sind und jetzt auch mal böse sein sollen?

00:18:56: Ich meine für sie ist eigentlich ganz cool!

00:18:59: um jetzt einfach auch mal so künstlichste Aggressionen aufzubauen und jetzt einfach sozusagen, okay den hau ich jetzt mal.

00:19:05: Ja?

00:19:06: So wenn alles wie gesagt sehr kontrolliert und gesichert ist aber trotzdem das Mal auch so zu tun.

00:19:12: Um einfach auch immer diesen Rollentausch zu haben.

00:19:17: Und dann haben wir halt auch gemerkt wo man halt höllig aufpassen muss wenn man So in der letzten Runde ist und man sieht, ah alles hat bisher gut geklappt.

00:19:27: Dass man dann wirklich auch als Instructor in seinen Anweisungen sehr klar ist, wobei ich jetzt nicht das Problem glaube.

00:19:35: ich habe dass wir beide nicht klar sind unseren Anweisung sondern man muss halt unglaublich aufpassen was man nicht sagt.

00:19:43: ja und dann hatten wir halt eine Situation hatten eine Person dabei die ist halt sehr fit Und die andere Person, die Angreifende ging mit ihrem Kopf nach unten und die eine sah das und zog halt das Knie Richtung Gesicht.

00:19:57: Jetzt hatten die Helme keinen Visier an weil eigentlich gar nicht gedacht war dass irgendwie Schläge da in die Richtung so wirklich gehen.

00:20:04: Das hat aber einfach die andere Personen instinktiv hier Knie hoch gezogen und landete dann auf dem Helm.

00:20:10: ja und die Person hatte auch eine ähnlich große Nase wie ich.

00:20:14: Das heißt da waren natürlich direkt Körperkontakt dar Und Honi lacht jetzt nicht über große Nasen, sondern mit dem blöden Verzell, den wir dann noch gemacht haben.

00:20:21: Den können wir hier nicht weitergeben auch wenn dieser Podcast mit explizit gezeichnet wird oder ausgezeichnet ist.

00:20:27: Ja und dann hat es halt ein bisschen an der Nase und Spitze geklingelt ja?

00:20:32: Es hat nicht geblutet, es war jetzt gebrochen, das war einfach nur erstmal so einen Schreck.

00:20:37: aber das interessante war halt auch die Person hat halt auch wieder direkt gemerkt diesen Quatsch den Kopf runter zu nehmen ist in einer echten Kampfsituation höchst gefährlich.

00:20:52: Vor allem wenn man in einer Tritt- und Schlagdistanzen oder Rangeldistanzen, der hätte auch Takedown können, er hätte den Kopf ja auch in den Schwitzkasten nehmen können so ein Headlock.

00:21:00: Ja, vor

00:21:01: allem war das der Angreifer, ne?

00:21:03: In dem Moment, der den Kopf runtergenommen hat.

00:21:07: Ne, der Öl hat dem... Nee, andersrum.

00:21:09: Ach so!

00:21:09: Ja, ja, ja.

00:21:10: Stimmt.

00:21:11: Genau richtig.

00:21:11: Der William hatte sich... Richtig der hat er sich verteidigt.

00:21:14: Genau, genau.

00:21:15: Er hat nichts falsch gemacht und der Angreifer ist sogar runtergegangen und hat den Kopf runtergemacht.

00:21:20: So dann hat natürlich die verteidigende Person im Grunde aus Selbstverteilungsstandards heraus.

00:21:26: was das Körperschein betrifft war super.

00:21:28: Das Ding hätte so gesessen.

00:21:30: Auf jeden Fall.

00:21:31: Da wäre vorbei gewesen.

00:21:34: Aber ich glaube weniger wird den Kopf

00:21:36: nie wieder runterziehen.

00:21:37: Aber das war auch ein Thema, weil die Person war ja auch groß und ich weiß nicht wieso.

00:21:43: Das Ding ist dass man neigt den Kopf eher runter zu ziehen.

00:21:49: Da haben wir auch direkt gemerkt, dass man den Kopf unterzieht direkt.

00:21:53: Ich habe manchmal das Gefühl, dass beginnende Personen wenn wir sagen nehmen das Kinn auf die Brust Ist das für sie nicht heißt Wir verkürzen unseren Hals gehen bisschen runter und gehen dann auch mehr in die Knie dass die meinen, ich mache quasi so neunzig Grad wie ein Kühl in meinem Hals.

00:22:12: Mache das Kind auf den Brusten und dann geht der Kopf nach vorne.

00:22:15: Und dann ist halt das Problem.

00:22:16: was wir auch immer beim Boxen oder Kickboxen sagen, genau wie beim Ringeln.

00:22:20: Dein Kopf sollte niemals also eine Nasenspitze über den vordersten C gehen weil dann wirst du von deinem Körperschwerpunkt nach vorne gezogen.

00:22:34: wenn ihr sie persönlich packt zieht die dich runter.

00:22:37: Du wirst quasi schon dabei nach vorne zu stürzen und die Person hat jetzt die Möglichkeit, dich zu packen und bringt dich halt dann richtig in Verlegenheit.

00:22:44: Und da ist das Ding!

00:22:47: Es kann aber auch – ich weiß nicht wie du das siehst?

00:22:49: Vielleicht ist es eine Form von Überforderung auf gut Deutsch den Kopf in den Sand zu stecken.

00:22:57: So nach dem Motto Wenn ich's nicht sehe passiert es nicht.

00:23:01: Müssen wir vielleicht auch mal beobachten.

00:23:03: Das ist ja für uns Trainer auch so.

00:23:09: Ich bin jetzt nicht der Schläger vor dem Herrn.

00:23:11: um Gottes Willen, habe ich ja schon oft darüber gesprochen.

00:23:13: Aber für mich ist gerade so, keine Ahnung, BJJ oder Luther Lever Sparring?

00:23:20: Oder so leichtes MMA Sparring oder halt sowas wie Simulation mit Helmen und so weiter... Unfassbar, macht sowas ja.

00:23:30: Unfassbar Spaß!

00:23:32: Ja?

00:23:33: Wenn du das mit guten Leuten machst die kleiner Birne sind wo du weißt da sind jetzt keine Oberpsychos die in die Ego-Tour fahren.

00:23:40: Macht mir das unglaublich Spaß.

00:23:42: Deshalb müssen wir dann als Trainer wenn wir so einen Spaß haben anso... wenn wäre es spielerische Gewalt dass wir trotzdem uns immer wieder auch in die Lage der teil nehmenden Personen versetzen und uns trotzdem immer wieder bewusst machen Das kann jetzt für die Person auch tummatsch gewesen sein.

00:24:03: Da müssen wir die ganze Zeit drauf achten!

00:24:05: Ja, das wollte ich nämlich eben noch gesagt haben nachdem wir davon geredet haben dass der eine... ...das Knierrichtung Nase bekommen hat, dass die Leute aus dem Grundlagenkurs, die den Schritt wagen wollen um Aufbaukurse kommen sind nicht abgeschreckt sind sondern einfach klar so was kann immer passieren.

00:24:23: aber trotzdem wenn ihr angeleitet unter Druck zu arbeiten

00:24:27: Und ich habe ja auch gesagt, dass das passiert ist war mein Fehler.

00:24:32: Weil es ist mir dann auch wieder bewusst geworden in meiner Trainerrolle was ich den Fehler gemacht habe.

00:24:39: die Kniegeschichte geht auch komplett auf meine Kappe weil Ich habe ein Fehler gemacht.

00:24:45: ich habe als ich gesagt habe das wars nicht du sondern ich ich hab entschieden ihr dürft gerne ein bisschen freier arbeiten und im Rahmen dieser freieren Arbeit habe ich aber keine Regeln festgesetzt zum Einsatz von Primärwaffen.

00:25:00: Und ich meine damit jetzt kein Messerpistole, sondern ich meine dann mit Fäuste, Knie, Ellbogen, Schienbein, Kopf alles was man so mit seinen Extremitäten machen.

00:25:10: Schulter ist auch eine schöne Primär-Waffe und Ich hätte sagen müssen Alles wo keine Schutzausrüstung drum ist darf nicht eingesetzt werden.

00:25:21: ja

00:25:22: und das habe ich nicht.

00:25:23: Das heißt Wenn von der anderen Person jetzt die Nase flühten gegangen wäre, wäre ich dafür verantwortlich gewesen.

00:25:29: Ich bin zum Glück auch versichert.

00:25:31: Du auch?

00:25:31: Wir haben ja eine berufsaftliche Versicherung alles gut.

00:25:34: nur es wäre halt Tade und traurig gewesen das aufgrund meines Fehlers dann die Person verletzt worden wäre.

00:25:42: Ja so und das darf nicht passieren.

00:25:44: Das war für mich auch ein unfassbar wichtiges Learning dass das nie wieder passiert.

00:25:50: Und das sind halt diese Kleinigkeiten auf die man achten muss Und das ist halt einfach, ja ich finde es macht unfassbar viel Spaß.

00:25:59: Aber ich habe abends noch... Ich weiß gar nicht... Ach, ich hatte dann mit der Alex noch drüber gesprochen.

00:26:06: Dann nachher, ich habe gemerkt dass das eine unfassbare Verantwortung ist diese Aufbaukurse also diese Verantwortung unter Leuten die einen Sparring machen.

00:26:16: Ich glaube in den letzten Jahren hab' ich ja vier Grundlagen gemacht und habe dann auf Baukurse unseren eh mal ihren Kollegen gegeben oder sollten die jetzt noch Aufbaukurse machen und so.

00:26:26: Und ich habe mich dann vermehrt, um Fitnessboxen alles ohne wirklich Kontakt.

00:26:31: So, wo ich jetzt wieder in das Thema Kontakt immer mehr einsteige, merke ich auch wieder, oh Dominik du musst an all diese Dinge wieder denken ja?

00:26:40: Ja.

00:26:41: Und das ist halt...

00:26:43: Ja vor allem, wir haben dir ja letzte Stunde schon aufgeklärbt Das ist auch Kommunikations, ne keine Kommunikation.

00:26:49: Sprichkeit aber Verständlich Schwierigkeit gibt es zwischen Bandagen.

00:26:52: Man kann Kniebandagen haben, man kann aber auch Knie-Schutz

00:26:55: anhaben.

00:26:56: Ja so richtig ein Polster!

00:26:58: Richtig ein Polzer.

00:26:59: und vielleicht hat derjenige dann gedacht okay ich habe jetzt eine Bandage an oder einen Schutz

00:27:04: das

00:27:04: aber eigentlich nur den Knie gelenkt dient und nicht im Knie Richtung Nase.

00:27:09: Das Knie wäre geschützt gewesen, das war gut eingepackt.

00:27:11: Ja ja, dem Knie wär nicht viel passiert!

00:27:14: Die Kinschoner von ihm sind super ne?

00:27:16: Die heißen Anakonda, die haben da eine Zeit lang die richtig schwer Werbung gemacht auf Meter.

00:27:20: Echt der unbezahlte Werbung.

00:27:22: Ich hab mir die tatsächlich auch bestellt.

00:27:24: Wir werden jetzt wieder anziehen und anfangen mit der Bodenschöpferei.

00:27:27: Super!

00:27:28: Da sind die richtig gut eingepackt.

00:27:30: Du hast quasi um deinen Kiescheibe herum hast du so einen Ring.

00:27:35: Damit wenn du die absetzt, ist sie drum herum wie so ein Sitzring.

00:27:39: Ich weiß nicht, ob OPs am Gesäß hattest.

00:27:44: Wenn Personen älter werden und haben da keine Ahnung, die Hämorrhien weggemacht bekommen dann haben die so einen Sitzringe.

00:27:49: Du bist ja der Medizin.

00:27:50: Ja ich

00:27:51: kenne die Dinger.

00:27:53: Genau,

00:27:53: wir kennen es hier Dinger genau!

00:27:55: Und du musst dir dann vorstellen um dein Knie herum hast du einen richtigen Polzer und dann hast du quasi diesen Klett über Kreuz, übers Knie.

00:28:06: Okay das ist ziemlich geil weil ich finde bei meinen Neothesen ja es auch so ein Ring.

00:28:12: aber das Problem ist wenn ich mal einen Recton mache oder beziehungsweise mit den Knien auf dem Boden lande dass sich die jedes Mal nachziehen muss und ich

00:28:21: brauche

00:28:22: sie nicht nachzuziehen.

00:28:23: Ich sucht die mal raus.

00:28:24: ich weiß gar nicht wo.

00:28:24: ich.

00:28:24: sie habe jetzt länger auf wegen meiner Schulter kein Boden mehr gemacht.

00:28:28: Ich guck mal, wenn ich sie finde oder ich fragt mal Marc.

00:28:30: Du brauchst natürlich dann wahrscheinlich kleinere Modelle?

00:28:33: Ich hab irgendwie XL oder XXL, ne?

00:28:35: Wir

00:28:35: haben ja eben rausgehört.

00:28:36: Zweihundertzwieviel...

00:28:38: Wenn die wieder aufgeblasen sind, sind wir über zweieinhalbfünfzig.

00:28:42: Ja!

00:28:42: Ich brauche nur noch einmal kleiner.

00:28:45: Vor hundertfünfzehn.

00:28:48: Genau.

00:28:48: Ja auf jeden Fall und da musst du dir mal ausprobieren, das ist echt cool.

00:28:52: Die hatte halt an Vielleicht hat er einfach das Gefühl gehabt, er hätte aber es war halt unser scheiß Job.

00:28:56: Also mein Job!

00:28:57: Nicht neunchmal deiner weil ich hab gesagt jetzt gibt's Freigabel und wenn ich dann der Super Supervisor bin... ...dann Special Agent, dann habe ich die Verantwortung.

00:29:07: Deswegen ist alles gut gegangen so und das Wichtige ist halt einfach die Leute lernen wirklich jetzt mal Dinge zu verknüpfen.

00:29:15: Ja, wenn wir so kämpfen auf dem Boden machen im Grundlagenkurs.

00:29:19: Und man liegt da und jetzt kniet einer mit Nie on Belly auf mir drauf okay?

00:29:24: Wenn du aber auf deinem vermeintlichen Straßenbahnsitz liegst... ...und jetzt kniebt einer auf deiner Hüfte hey das ist eine komplett an also nicht komplett anders!

00:29:35: Aber du musst dann die sportische Variante schon verstanden haben.

00:29:40: Auf jeden Fall

00:29:41: Und ich merke das ja auch an dir, ich bin dann auch super.

00:29:43: Ich hatte letztens noch geschrieben, Training mit dir war heute wieder super.

00:29:46: Wer hat das richtig Spaß gemacht?

00:29:47: Weil du halt mit deinem Erfahrungsschatz aus dem Ringeln und aus dem ernsthaften Kampensport halt den Leuten so viel mitgeben kannst.

00:29:53: Die lieber Alex, die hier auch am Start ist bei uns, habt ihr unter dem vorletzten YouTube-Video noch einen Kommentar drunter geschrieben.

00:30:00: Wie schön du das machst!

00:30:01: Habe ich letztens gelesen, props an Alex.

00:30:03: Ich habe mich auch gefreut, dass ich es gelesen hab.

00:30:05: Aber da hat man auch gemerkt... mit den richtigen Anweisungen, die wir dann geben.

00:30:10: Der Moment dass die Leute auch daraus lernen und das im nächsten Angriff schon ganz anders nutzen muss aus der Situation viel besser rauskommen... ...und es dann wirklich so ein Wow-Effekt gibt.

00:30:22: Also nicht nur dass wir die Götter davon sind.

00:30:24: aber ich meine stopp.

00:30:26: auch die Leute draußen wissen was ich meine.. Dass man dann schnell merkt okay mit einem Handgriff steht man ganz anders.

00:30:34: Ja, alleine wenn man dieses Prinzip von Underhook und Overhook verstanden

00:30:38: hat.

00:30:38: Genau!

00:30:39: Wenn man das Verstanden hat... Wir haben gestern zum Beispiel, gestern beim Grundlagenkurs also der Mittwoch ist immer irgendwie lustig.

00:30:47: Was heißt lustig?

00:30:48: Jetzt nicht lustig im Form von humorvoll, er ist irgendwie keine Ahnung, sucht euch selber ein Adjektiv aus ihr müsst ja so vorstellen.

00:30:53: Manchmal sind fünfzehn Frauen im Frauenkurs Und dann habe ich da vier Männer wie gestern Abend.

00:31:00: Manchmal hast du aber auch öffn zehn Frauen bei den Frauen oder zehn Frauen.

00:31:05: Und ich hab auf meiner Seite fünfzehn Personen, acht Frauen sieben Männer oder zehn Männer, fünf Frauen und gestern waren es einfach nur vier Männer.

00:31:15: Und die waren schon länger da?

00:31:17: Oder sind's schon länger hier?

00:31:18: Rudi war auch wieder dabei, ne?

00:31:20: Die alte Kampfsau.

00:31:21: Und dann noch drei weitere... ...und dann habe ich gesagt, pass auf Freunde!

00:31:25: Ja jetzt beim Grundlangkurs?

00:31:26: Beim Grundlang-Kurs.

00:31:27: Also weißt du was, ich rede gleich mit den Damen Ob die rüber kommen können, damit wir in die Neunzehn reinkönnen.

00:31:33: Die CTG Area, damit da hinten die Cage Wall haben und kleine Ecke.

00:31:36: Dann sind wir rüber!

00:31:39: Pass auf Männer, ihr seid schon länger dabei.

00:31:41: Wir machen jetzt mal ein Drill aus dem ICCS-Kraftmager.

00:31:45: Das ist auch kein spezieller Drill von denen, sondern das ist eigentlich so'n Drill der Armee.

00:31:50: Du ziehst halt einen Helm an, eine Weste, Boxhandschuhe... Und dann musst du volle Kanne gegen die Weste der anderen Person schlagen.

00:31:59: Ja, es ist einfach so ein Abfaktor.

00:32:03: Auch nicht zum Kopf.

00:32:04: Zum Kopf wäre natürlich unter realistischen Bedingungen sicherer, also besser, aber es ist halt unglaublich gefährlich weil wenn du dann in diese Ecke gedrängt wirst und hast da zwei Leute und fängst da an den Leuten den Kopf weg zu summen, die sitzen am nächsten Tag nicht im Büro.

00:32:22: Also musst du wieder auf die Sicherheit achten.

00:32:23: also haben wir gesagt wir schlagen jetzt nur auf die Weste.

00:32:25: es geht darum dass ihr euch daraus beißt ja mit

00:32:28: mehreren angreifern?

00:32:29: Ja!

00:32:30: Wir haben zwei genommen.

00:32:31: das wird dann auch das sein was wir nächsten Monat die ganze Zeit machen werden.

00:32:35: Dann war mein Sohnemann der war dann auch bei einer Runde mit dabei und er hat ja auch Verständnis vom Ringeln und dann hat er dann auch ein oder zwei Leute gesagt guck mal wenn ich euch hier gegen die Wand presst.

00:32:47: Nehmen wir jetzt einfach die und die Technik aus dem MMA, wie man sich die Cage Wall hoch drückt.

00:32:54: Und was im Cage beim MMA funktioniert?

00:32:58: Funktioniert auch im Aufzug oder in der Bahn!

00:33:02: Weil ob das jetzt ein Maschendraht-Zaun ist eine Mattenwall ja so ne Schutzwand Oder es ist die Wand von der Straßenbahn Ist ja scheiß egal.

00:33:13: Dann hat er den nochmal kurz gezeigt weil ich hatte.

00:33:15: Dann lag dann einer auf dem Boden und musste wieder hochkommen.

00:33:18: Und mein Sohn hat einfach ihm gezeigt, so kommt man hoch!

00:33:21: Das hatte ich auch heute mit zu in den Podcasts, denen ihr letzte Woche dann gehört habt, besprochen haben.

00:33:27: Ganz ehrlich, wenn ich immer diese ganzen Marktschreier höre... ...diese ganzen Nulpen die keinen Kampfsport hintergrund haben was ja nicht schlimm ist aber Kampsport auf's äußerste Immer verteufeln Nur weil sie selber darin so schlecht sind.

00:33:47: Und manchmal, ich das Gefühl habe die haben Angst davor dass ihre Kunden nachher erkennen... ...dass sie zwar als Kunde die blinden sind aber ihr Trainer der SV-Trainer ist eigentlich nur der einäugige und er hat eigentlich angst davor.. ..das auf einmal der kunde den sehenden dem mit den zwei Augen entdeckt.

00:34:05: also wird der mit den Zwei Augen die ganze Zeit schlecht gemacht.

00:34:09: So hat dem Motto, nein geh nicht zum Kamsport.

00:34:11: Kamsports ist schlecht.

00:34:12: Kampsport hat nichts mit Selbstverteidigung zu tun.

00:34:14: Bullshit!

00:34:16: Natürlich wenn man zum reinen Kamspot geht... ...ist das nicht vergleichbar mit Kraftmager.

00:34:20: Das habe ich auch mit zugesprochen.

00:34:22: Wenn du aber Kamsportelemente die funktionieren wie an der Wand aufstehen im Cage.

00:34:30: Ganz ehrlich Dann kannst du das in der SV auch genauso übertragen.

00:34:36: Wo ist der Unterschied?

00:34:37: Ob ich jetzt am Eberplatz gegen die Wand gedrückt werde, sitzt man beim Arsch auf dem Boden, jemand tritt und schlägt auf mich ein oder ich bin beim MMA und jemand schlägt auf mich rein oder ich mache vielleicht sogar so einen Walletudo-Kampf wo mich einer von oben treten kann.

00:34:53: Ja!

00:34:54: Wo ist da verdammte

00:34:55: Unterschied?!

00:34:56: Und wenn ich dann im Cage aufstehen kann... dann kann ich doch auch unter Druck aufstehen.

00:35:03: Also und auch in echt mit dieser Technik aufsteht.

00:35:06: Auf jeden Fall, wenn man es lernt!

00:35:08: Ja,

00:35:09: man darf natürlich jetzt nicht sagen... Ich gehe zum MMA und kann mich damit selbst verteidigen.

00:35:13: Wie gesagt, wenn du keine Kraftmagerprinzipien, keine Straßenprinziplin, keine Selbstverteidigungsprincipien lernst und diese ganzen Szenarien was mache ich gegen mehrere?

00:35:20: Was mache ich für Messer und solche Sachen?

00:35:22: Was mach' ich in einem Überfall?

00:35:24: Dann bist Du halt auch mit ... MMA aufgeschmissen.

00:35:30: Um grundsätzlich auch während des Kämpfen zu verstehen, wie manche Dinge funktionieren sollte man sich dann gewissen Elementen des Kampenspots einfach bedienen.

00:35:41: Punkt!

00:35:41: So ein Muss finde ich.

00:35:43: Ja und das zu leugnen sorry.

00:35:46: also entweder ist es wirklich Angst dass die Leute abwandern weil sie merken mein Trainer kann ja eigentlich gar nix.

00:35:54: oder die Trainer Gender ist jetzt extra nicht, weil es geht eigentlich nur um männliche Trainer.

00:36:02: Oder die Trainer sind wirklich einfach so oder glauben daran dass sie das was sie sagen ja kann ja auch sein.

00:36:10: gehen wir mal von positiven aus.

00:36:13: aber ich wird da schade und die Leute stehen dann da und mein Sohn hat gezeigt mit dem aufstehen Und wie dann quasi dann wie bei der Xbox bei Forza Risen Ich weiß gar nicht ob es Y ist haben Quasi die Situation wieder zurückgespult Haben die Personen wieder zu Boden gebracht, haben den Angreifer wieder in die Position gebracht.

00:36:32: Weißt du so ein bisschen wie bei PrideFear?

00:36:33: Du kannst schon am Pridefighting Championship erinnern im Ring.

00:36:37: Die haben ja nicht im Cage sondern im Ring gekämpft weil sie sich hier abheben wollten von der UFC.

00:36:41: und der Ringen ist eigentlich scheiße weil wenn du im Ringen würfst... Und smashst und keine Ahnung fliegen die Leute durch die Ringenseile.

00:36:50: Dann war er zwischendurch so, wenn dann zwei vor allem bei den Schwergewichtlern mal lustig hier diese eine Russe boah wie hieß der noch dessen Bruder auch gekämpft hat?

00:36:57: Emilia dem... Du meinst nicht Emilia Lenko oder?

00:37:00: Doch

00:37:01: genau!

00:37:01: Sein Bruder doch auch, der hatte auch gekkämpft.

00:37:03: Fedor und Boah.

00:37:06: Ja zwei Absu- Die waren in ihrer Zeit einfach nur Maschinen so.

00:37:10: Dann lagen sie da, waren ganz eng am Rand So.

00:37:13: Und dann haben die Japaner gesagt, das wird jetzt zu gefährlich.

00:37:17: Jetzt ein Upper, ein Sweep und die liegen draußen.

00:37:22: Dann sind da so zehn Japaner reingekommen, haben sie hochgehoben wie so einen Kolonia-Kran.

00:37:27: Haben die wieder in die Mitte abgelegt und dann haben wir weitergemacht in der Position.

00:37:31: So haben wir es auch gemacht.

00:37:32: also ich hatte keine zehn Japanern am Start aber wir haben es dann halt so gemacht.

00:37:35: Du gehst jetzt wieder an die Position rein.

00:37:38: Die eine Pösung steht daneben schlägt jetzt genauso weiter und jetzt versuchst du mal hochzukommen zack zack.

00:37:43: Oh, es funktioniert!

00:37:46: Ja?

00:37:46: So.

00:37:47: Und da ist das Ding so.

00:37:48: und deshalb wie gesagt ich kann das nur empfehlen dass sie's einfach auch mal ausprobiert ihr Lieben.

00:37:53: ja.

00:37:54: also Toni und Ich passen da wirklich auf euch auf mit dem Knie Wie gesagt geht auf meine Kappe wird mir auch nie wieder passieren.

00:38:00: ja auch ich mache Fehler die ich dann versuche zu erkennen und dann nie wiederzumachen und ich würde euch einfach wirklich dazu raten Mal vorbei zukommen um das Maus zu probieren.

00:38:15: Und wie gesagt, es wird nie so heiß gegessen und gekocht.

00:38:18: Auf jeden Fall!

00:38:19: Ich finde auch die Leute, die sich beim Grundlagenkurs schon... Was heißt sehr sicher?

00:38:23: Aber diese sich sicher fühlen in dem was wir eigentlich immer trainieren und machen dass sie einfach mal den Mut haben rüberzukommen und sich das einfach anzugucken.

00:38:32: Und dann locker mitzumachen.

00:38:34: Also was wir nicht machen ist kann ich mal zugucken weil das ist Das ist nicht gut.

00:38:41: Nee, ich mein angucken wir natürlich mit trainieren.

00:38:43: Ich weiß wie du es gemeint hast?

00:38:45: Ich wollte es nur noch einmal nochmal verdeutlich Ja das ist auch keiner... also sonst haben wir jetzt demnächst da zwanzig Leute sitzen mit Popcorn und gucken sich an wie sich da acht bis zehn Affen und Affinnen ja im Gehege kloppen.

00:39:02: Fangen wir euch eigentlich noch andere Öl zuzurufen Rechts-Links Und werfen mit Popcorn.

00:39:08: Nein, also das soll es natürlich nicht werden!

00:39:09: Aber probier's einfach mal aus wirklich.

00:39:11: Sprecht uns bitte an, redet mit uns und dann kommt ihr da hin.

00:39:16: und ganz ehrlich alle die bisher da waren sind auch wiedergekommen und haben gesagt ach dass ist eigentlich händelbar.

00:39:24: ja weil das soll jetzt kein rumgestohnt zu sein.

00:39:27: aber ich sag mal so und das ist der gute warum ich da auch Toni mit reingenommen habe So viel Ahnung auch vom Kamm Sport, was Vollkontakt an betrifft.

00:39:38: Und du kannst ja auch Menschen lesen und du bist halt auch glaube ich so ein intelligenter Kämpfer oder als Kämpfe so intelligent dass du sehen kannst wenn einer genug hat etc.

00:39:52: Das ist für uns die Aufgabe dass wir euch dann auch die ganze Zeit quasi unter Beobachtung haben, Scannen etc.

00:40:00: und auch die ganzen Zeit mit euch um Austausch sind.

00:40:03: Ist alles in Ordnung?

00:40:04: ist alles cool?

00:40:06: ja und wenn wir dann euch in die Augen gucken dann sagen wir ganz klar pass auf du machst jetzt mal fünf Minuten Pause Ja und dann reden wir auch mit der Person

00:40:14: etc.,

00:40:14: Wir merken sofort wer kann noch wer kann nicht?

00:40:19: Und wir merken auch wenn einer sagt ja ich will das jetzt Und wir wissen aber trotzdem, das wird jetzt nix.

00:40:24: Dann ziehen wir euch trotzdem raus.

00:40:25: und wenn wir das sagen dann heißt es nicht ne, dann ist das ja wohl weil wir die Verantwortung haben.

00:40:30: Am Ende des Tages muss man ja auch verstehen was man überhaupt macht.

00:40:33: Wenn man da keine Power hat und eigentlich schon abgeschaltet hat und nur noch die ganze Zeit gedrillt wird und man versucht da irgendwie zu überleben, finde ich persönlich sollte man schon die Technik verstanden haben statt einfach sich da auszupauer.

00:40:47: Da soll man eher zum Fitness-Kickboxen kommen?

00:40:50: Um sich

00:40:51: gut auszupowern.

00:40:52: Da ist natürlich auch wichtig beim Aufbock-Kurs zu verstehen, okay?

00:40:56: Dann schlage ich zu wie drehe ich mich ein und wie komme ich aus der Situation am schnellsten raus?

00:41:01: Ja ja absolut!

00:41:04: Und das hatten wir ja auch einmal die Situation... Ich weiß nicht ob es diese Woche war oder letzte Woche wo wir gesagt haben in dieser Situation bist du hier jetzt einmal das Knie hoch dann ist der Drops gelutscht und alle so Achjaa!

00:41:18: Bin dich nicht so lange Zieh das Ding durch.

00:41:20: Genau, ja.

00:41:22: Ja und mit dem, was wir gestern gemacht haben beim Grundlagenkurs mit den vier die schon lange dabei sind dann hat halt da...die habe ich

00:41:32: schon

00:41:32: ausgepowert aber eher mental.

00:41:36: Bei dieses Ding, ja, ich bin auch nachher meinte einer von den Männern auf Vorkommen okay meinst du so pass auf?

00:41:42: Ich filme jetzt lieber, ich brauche jetzt mal eine Pause.

00:41:45: Ja, ich kann ja so gleich mal im Handy zeigen was wir da gemacht haben und dann habe ich das kommen.

00:41:52: Dann ziehe ich eine Weste an, Helm, Tiefschutz meine Boxhandschuhe Und dann bin ich dann reingegangen als Bösewicht um dann die Dino überwahren wirklich so das letzte einfach rauszuruhen.

00:42:03: und bei diesem Drill geht es halt einfach... Da geht's tatsächlich wirklich nur ums Durchhalten Und nicht aufgeben.

00:42:09: und das Ziel ist dann halt von hinten, von der Ecke.

00:42:11: Von einer der beiden Ecken rauszukommen.

00:42:14: Wenn du die Linie überschritten hast... ...von diesem Vier-Eck, dann bist du raus!

00:42:20: Ja

00:42:21: klar, dass auch noch mal wichtig ist man aus so einer Situation rauskommt.

00:42:24: Ich finde das ja natürlich nochmal themabhängig.

00:42:28: Ob du jetzt verstehen willst wie du aus dem Bus am besten dich ausdrehst oder aus der Situation raus kommst Oder wenn du in der Ecke gedrängt wirst mit zwei Angreifern, oder generell mit zwei angreifen.

00:42:37: Wie kommst du am schnellsten da überhaupt raus?

00:42:40: Ja es wird lustig werden!

00:42:41: Nächste Woche haben wir noch ein letztes Mal Busfahrt.

00:42:45: Bessker habe ich so schnell den Klett bekommen.

00:42:48: Muss gleich mal bei dem bösen Ahnen nachgucken.

00:42:50: Da gibt's ja immer alles.

00:42:52: Vielleicht haben die da irgendwie so eine Prime-Geschichte das ich dann auch bestellen kann, damit man dann noch schnell bisschen die Dinger zusammen kletten kann.

00:42:59: Immer auf einer Seite weißt

00:43:01: Du... Ich kann mir das ungefähr vorstellen.

00:43:02: Ja, weil wir hatten ja schon die Situation dass dann halt die Sitzbänke auseinandergeflogen sind wenn da in die Action losgehen.

00:43:10: Also mit dem Boden werden wir es auf jeden Fall nicht verbinden.

00:43:12: Wir machen uns nicht jemanden kaputt.

00:43:14: Vor allem schon mal vor der Klette ist da!

00:43:16: Die Kisten sind nicht da und dann rutschste da drüber aus den Mattenbrands Todes.

00:43:22: Weil wir hatten das einmal bei ICCS in der Ausbildung.

00:43:24: Da hatte irgend so jemand so alte Boxenschuhe Und da hat sich immer das Läppchen gelöst.

00:43:31: Was ist passiert?

00:43:32: Ja, kann ich mir vorstellen...

00:43:33: Mattenbrand im Auge!

00:43:35: Im

00:43:35: Auge?!

00:43:36: Ja, es haben Augapfel vorbeigerutscht und dann nicht auf der Linse sondern in dem weißen Bereich war wirklich wie Mattenrand.

00:43:43: Das...

00:43:43: Pooh!

00:43:45: Ich kenne das im Boxen wenn sich Leute die Handschuhe nicht richtig zumachen, wie du gerade schon gesagt hast und dann plötzlich jeder Zweiter auf einmal hier einen Mattenbrand irgendwo hat.

00:43:53: Aber jetzt mal eine schöne

00:43:54: Klett vorbei irgendwas spüßt.

00:43:55: Ehrlich

00:43:58: Ach ja.

00:43:59: Na gut, alles klar!

00:44:01: Dann haben wir doch eigentlich vor heute ne?

00:44:03: Hast du nur noch auf dem Herzen?

00:44:04: Nö, ich werde noch irgendwas geben.

00:44:06: Ich weißt du hast noch so viel zu geben aber... Ich habe

00:44:07: noch soviel zu geben, nee.

00:44:09: Ich würde echt wünschen dass sich noch mehr Leute trauen aus einem grundlangen Kurs vorbeizukommen und machen

00:44:15: Ja cool, ja.

00:44:17: Achso weil die Leute gefragt haben noch ganz kurz was Provaates Wie ist der Ausbildung?

00:44:22: Hast Du jetzt angefangen?

00:44:23: Hammer

00:44:24: also ich hab eine echt tolle Klasse Wirklich lustig, macht es echt viel Spaß.

00:44:28: Es ist soviel zu lernen, aber im Moment kriegst du gut hin.

00:44:32: Merke auch ich lerne anders als früher.

00:44:35: Also viel intensiver und mehr!

00:44:37: Ja?

00:44:37: Ich bin jetzt so... Ich setze mich abends hin und lese mir das durch.

00:44:41: Früher habe ich glaube ich

00:44:42: eher... Ist diese Vernunft dem

00:44:43: Alter?!

00:44:43: Ja ja,

00:44:43: früher hab' ich für die Lehrer und meine Eltern gelernt.

00:44:46: Jetzt machst du es für dich.

00:44:47: Mittlerweile

00:44:47: mache ich das für mich zuerst.

00:44:48: Oh, die Fahrphilosophisch-Erschädt hier!

00:44:52: Ja aber ich habe gemerkt... Ich lerne wie gesagt ganz anders macht voll viel Spaß und ich bin froh, dass er es gemacht hat.

00:45:00: Ja ist ja wer ja eigentlich gut man.

00:45:02: natürlich kann sich jetzt feststellen ob etwas ist oder nicht klar?

00:45:05: Aber ist ja schön, dass ihr jetzt feststellt ist was für Dich ist man natürlich auch viel motivierter.

00:45:09: auf jeden Fall

00:45:11: Weil wir haben ja auch schon Leute hier kennengelernt.

00:45:14: Wir haben irgendwann angefangen zu studieren, weil sich da für Interessierterme noch einmal gemerkt haben.

00:45:19: Ach so?

00:45:20: Ja ich hab auch ein paar...

00:45:22: Kann ja passieren!

00:45:23: Die sind frisch auf der Schule.

00:45:24: jetzt, haben wir uns angefangen und viele wundern sich, oh krass wie viel medizinisches Wissen eigentlich dahintersteckt und wieviel man auswendig lernen muss und es eigentlich nicht nur mit Massage oder Sport zu tun hat.

00:45:36: Das hat schon sehr viel anatomisches und physiologisches Wissen dahinter.

00:45:42: Da hab ich die Tage ein lustiges Video gesehen, da gibt es so einen Online-Rückentrainer auch im Physiotherapeut und hat ja irgendwie auf Rücken spezialisiert.

00:45:52: Und dann gibt's dann irgendwie Tipps und irgendwie war der in meiner Timeline drin.

00:45:55: keine Ahnung warum.

00:45:57: vielleicht weil ich alt bin und der Algorithmus gesagt hat Der Dominik braucht jetzt Rückentipps vom Physio?

00:46:03: I don't know.

00:46:05: Auf jeden Fall bei dem war das dann so.

00:46:08: Man sagt ja so, wenn der Kunde zu mir kommt und anstatt Hüftbeuger... Boah!

00:46:15: Ist das der Glateus?

00:46:17: Achso du meinst welcher Muskeldürfchen.

00:46:19: Hier hinten dieser große, der große Hüfftbeuger weiß also auf jeden Fall er meinte so ein Stadt dass er Hüttbeuger sagt dann mit dem lateinischen oder griechischen Fachbegriff kommt Ja und eher so.

00:46:32: Dann zeigt ihr so ein Gesicht, die Augen gehen auf und die Motto, uh oh, aufpassen.

00:46:38: Da hat eine Ahnung!

00:46:41: Ich

00:46:41: muss streng an dich denken.

00:46:43: Oh, da hat einer mit den lateinischen oder griechischen Fachbegriffen rum.

00:46:49: Uh oh, Kollege, Arzt... All Praktiker?

00:46:54: I don't know.

00:46:55: Ja, er hat uns heute unser Dozent gestern auch erzählt ist selbst physios nervös werden, wenn Physios zu den in zur Behandlung kommt.

00:47:07: Ja aber das ist ja bei uns im Grunde.

00:47:10: Ich war uns ja nicht viel anders, ne?

00:47:11: Wenn ich jetzt Training gebe und da kommt jetzt eine an und sagt ja, ich bin selber Kraftmargarinstruktor, habe aber gerade kein eigenes Gym oder... Also ich hab mal einen Kraft-Margar-Instructor gemacht, es gibt's ja auch viele, ne.

00:47:21: Es gibt viele Kraftmargerschulen die mittlerweile teilweise gar keine Schüler mehr haben, aber von Kraftmager Ausbildung leben so und dann Werfen die irgendwie, dann machen Menschen eine Kaffmager Ausbildung einfach so für sich persönlich.

00:47:34: Wollen euch gar nicht unterrichten?

00:47:35: Sondern man ist einfach so als... wie ein Milestone in ihrem Leben.

00:47:40: und das Motoyer habe ich erreicht.

00:47:41: Ist ja cool!

00:47:42: So, auch Kaffmarge-Instructor, ne?

00:47:46: Dann denkst du so, ah, ich bin jetzt gleich mal gespannt.

00:47:51: Gucken wir, wie ihm da dir fällt.

00:47:53: Ich verstehe, worauf du noch so bist.

00:47:54: Aber ich finde es eigentlich immer ganz schön weil Ich sehe das dann auch nicht als Konkurrenz oder denke so, oh mein Gott.

00:48:02: Sondern es ist dann aber mal schön dann nochmal kurz mit denen dann auch einen Austausch zu gehen und so.

00:48:06: Man lernt sich nicht aus?

00:48:08: Ja eben!

00:48:10: Naja...jut!

00:48:11: Aber schön dass du gut angekommen bist, nette Klasse hast und merkst, dass du richtig Bock hast an dem.

00:48:16: Weil ist ja auch eine große Lebensentscheidung ne?

00:48:18: Somit dreißig zu sagen ich mache noch einmal alles anders, ist halt ein Hausnummer.

00:48:22: Ja vor allem ist das natürlich auch geilstechnisch nochmal viel weniger.

00:48:26: Und einfach, ich hab kein Bock mehr irgendwie gehabt mein Leben lang irgendwas zu machen, worauf ich keinen Bock habe.

00:48:32: Ja ja.

00:48:33: Um irgendwie Kohle zu haben und jetzt mit reich nochmal die Verantwortung darüber zu haben sagen okay fangen wir mal für drei Jahre neu an drei jahre Arsch zusammen.

00:48:41: kneifen

00:48:43: finde ich cool sehr gut Okay lieben!

00:48:46: Dann würde ich sagen sind wir durch für heute dann passt auf euch auf bleibt gesund

00:48:53: bis zum nächsten Mal

00:48:54: ciao.