Selfdefensebox Podcast

In dieser Folge des Selfdefensebox Podcasts starten Nancy und Dom locker mit ein bisschen Alltagsbanter, Highlights der letzten 24 Stunden und einem kleinen Snack-Test (Spoiler: Matcha-Erdbeer-Cashew ist… diskutabel). Danach wird’s ernst: Es geht um Abgrenzung und die Frage, wie man freundlich bleibt, ohne sich in unangenehme oder potenziell gefährliche Situationen reinziehen zu lassen.
Nancy erzählt von zwei Momenten aus dem Alltag, in denen ihr Bauchgefühl Alarm geschlagen hat: einmal nachts am Zülpicher Platz, als ein fremder Mann sie in ein merkwürdiges Gespräch verwickeln wollte, und einmal in der Bahn, als sie sich beobachtet und verfolgt gefühlt hat. Dom ordnet das...

Dom und Nancy starten in die Folge mit einem kurzen Check-in: „Dynamisch“ zurück, Winterblues überstanden, Allergien im Anflug – inklusive kleiner Exkurse zu Nasenspray, Hausarzt-Methoden und warum Frühling manchmal härter ist als Winter. Danach geht’s ins Highlight der Woche: Nancy freut sich auf Phantasialand und nutzt Achterbahnen als legale „Schrei-Therapie“. Dom berichtet von einem Aha-Moment im Kindertraining („Das ist doch kein Klassenraum“) und wie eine klare, freundliche Ansage das „Wolfpack“ wieder auf Kurs bringt.

Anschließend beantworten die beiden fünf Community-Fragen:

- Wie das Kinderkonzept Pänz Defense aufgebaut ist, welche Qualifikationen im Team vorhanden sind und warum das Training jetzt stärker...

In dieser Folge starten Dom und Nancy wie gewohnt locker rein: Highlights der Woche, Karneval-Nachwirkungen und warum Dom jetzt offiziell „nur nett“ ist. Dom erzählt von den neuen Pänz Defense Shirts, einer extrem kulanten Druckerei aus Krefeld und warum eine Google-Bewertung manchmal Gold wert ist. Nancy feiert ihr persönliches Wunder: Karneval überlebt – ohne krank zu werden.

Danach geht’s in die Community-Fragen:

1) Warum macht ihr überhaupt einen Podcast?
Dom und Nancy erklären, dass der Podcast vor allem ein „Kennenlern-Format“ ist: weniger Kopfkino, mehr Vertrauen. Zuhörer*innen sollen ein Gefühl dafür bekommen, wie die Menschen in der Selfdefensebox ticken – fachlich,...

In dieser neuen Ausgabe des Selfdefensebox Podcast starten wir mit unserem frischen Konzept: Rubriken, mehr Struktur und trotzdem das gleiche lockere Hin-und-her. Dom und Nancy starten mit einem kurzen Update zum Videopodcast (Spoiler: Es war weniger „easy“, als gedacht) und gehen dann in die neuen Highlights-der-Woche-Rubriken.

Nancy erzählt von ihrem Karnevals-Highlight inklusive „Benni-Prinz“-Moment am Friesenplatz – Dom liefert sein Konter-Highlight direkt aus der Box: neues Merch-Design im angesagten Retro-Look, inklusive Maskottchen-Wechsel und Print-on-Demand-Plänen.

Im Hauptthema wird’s dann richtig relevant für alle Mitglieder und Interessierten: Die Kursnamen wurden überarbeitet. Warum? Weil viele Begriffe zwar intern logisch waren, nach außen aber unnötig...